Menstruacijų skausmas - ką galite padaryti?

Ingrid Müller yra chemikė ir medicinos žurnalistė. Dvylika metų ji buvo „houseofgoldhealthproducts.de“ vyriausioji redaktorė. Nuo 2014 m. Kovo ji dirba laisvai samdoma žurnaliste ir „Focus Gesundheit“, sveikatos portalo ellviva.de, leidyklos „live crossmedia“ ir „rtv.de“ sveikatos kanalo autore.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Didžiulis skausmas, nugaros skausmas, pykinimas - kai kurioms mergaitėms dienos yra tikros kankinimai, bet jūs nesate vieni: maždaug septynias -devynias iš dešimties paauglių mergaitės turi vidutinio sunkumo ar sunkių mėnesinių. Kodėl vieni žmonės išgyvena laikotarpį be skausmo, o kiti - ne, nežinoma. Tačiau manoma, kad tam tikros į hormonus panašios pasiuntinės medžiagos, prostaglandinai, atlieka tam tikrą vaidmenį. Viena paguoda: daugumai merginų su amžiumi skausmas tampa silpnesnis, kai kurioms jis net visiškai sustoja.

Pykinimas, silpnumas ir kt

Paprastai jausite skausmą skrandyje ir nugaroje, ypač pirmąsias dvi dienas. Dismenorėja yra techninis laikotarpio skausmo terminas. Kai kurios merginos taip pat jaučiasi blogai, joms blogai, skauda galvą, viduriuoja, jaučia pilnumo jausmą ar sutrikusi kraujotaka. Kai kurioms mergaitėms taip blogai, kad jos negali eiti į mokyklą.

Aktyvi gimda

Bet iš kur atsiranda nemalonūs simptomai? Menstruacinis ciklas vidutiniškai trunka 28 dienas. Vieniems jis ilgesnis, kitiems trumpesnis. Ypač, kai esi dar jaunas, ciklas turi įsikurti pirmiausia. Jei apvaisintas kiaušinis po ovuliacijos neužsilieja gimdoje, dalis gleivinės suskaidoma ir liekanos išliejamos - ir šis procesas veda į mėnesines.

Į mėšlungį panašus skausmas dažniausiai atsiranda gimdai susitraukus. Tačiau yra ir išorinių veiksnių, dėl kurių skausmas gali pablogėti, pavyzdžiui, jei patiriate didelį stresą (mokykla, tėvai, draugai ...). Kai esate jaunas, dažnai galite turėti sunkesnių menstruacijų problemų, nes hormoninės grandinės, kontroliuojančios kraujavimą, nėra visiškai išsivysčiusios.

Kada pas gydytoją

Kartais skausmo priežastys gali būti kitos. Tai gali būti kiaušidžių cistos (tai audinių ertmės, užpildytos skysčiu), miomos (gerybiniai augliai gimdoje) arba endometriozė. Sergant endometrioze, gimdos gleivinė yra išsklaidyta ir taip pat auga už gimdos ribų. Tai galima rasti kai kurioms vaisingo amžiaus mergaitėms. Jei turite stiprų mėnesinių skausmą, kuris trunka ilgai, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti menstruacijų skausmo priežastis.

Skausmas praeis!

Tai, kas tinka vienai merginai, gali netikti jums. Taigi gali tekti išbandyti, kas jums tinka, o kas ne. Kai kurios parinktys yra šios:

»Skausmą malšinantys vaistai: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra labai veiksmingi. Juose yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip ibuprofenas, diklofenakas ar paracetamolis; bet svarbu, kad skrandis galėtų juos toleruoti.

»Antikonvulsantai (žvakutės ar tabletės) gali padėti atsipalaiduoti ir taip sumažinti skausmą.

»Hormonai: gydytojai dažnai rekomenduoja vartoti hormonus (tabletes). Tai apsaugo nuo ovuliacijos, gimdos gleivinė yra mažiau pastatyta ir geriau suskaidyta. Dėl to sumažėja gimdos raumenų mėšlungis ir sumažėja kraujavimas.

„Šiluma gerai veikia nuo mėnesinių skausmo. Tai apima, pavyzdžiui, karšto vandens buteliuką, vonias, šildymo pagalvėles ar apsilankymą saunoje.

„Tam tikros arbatos taip pat gali padėti, pavyzdžiui, kraujažolių arbata. Žolelių arbatos, pagamintos iš moteriškos mantijos, ramunėlių ir žąsies pirštinių, taip pat turi spazminį poveikį.

„Kai kuriems masažas taip pat tinka.

»Reguliarus pratimas gali padėti sumažinti skausmą.

»Atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimai gali palengvinti mėšlungį ir skausmą. Pagalvokite apie ką nors malonaus, giliai įkvėpkite per nosį ir lėtai iškvėpkite per burną. Jūs turite sąmoningai paleisti sėdmenis. Autogeninės treniruotės, TaiChi ir Qigong taip pat yra veiksmingos.

»Alternatyvūs gydymo metodai, tokie kaip akupunktūra, akupresūra ar homeopatija, taip pat pasirodė esantys veiksmingi esant mėnesinių skausmui.

Žymos:  anatomija alkoholio maitinimas