skrandžio skausmas

ir Martina Feichter, medicinos redaktorė ir biologė

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Skrandžio skausmas gali jausti dūrį, aštrumą, deginimą, spaudimą ar mėšlungį. Dažnai juos lydi kiti simptomai, tokie kaip pykinimas, vėmimas ar viduriavimas. Skrandžio skausmas dažnai yra nekenksmingas. Tada, pavyzdžiui, slypi pernelyg prabangus maistas ar stresas. Tačiau epigastrinis skausmas taip pat gali būti rimta priežastis, pavyzdžiui, skrandžio gleivinės uždegimas, skrandžio opa ar skrandžio vėžys. Jie netgi gali būti širdies priepuolio simptomas! Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie „skrandžio skausmo“ simptomą.

Trumpa apžvalga

• Priežastys: neteisingas ar per prabangus maistas, įtemptas valgymas, stresas, sielvartas ir rūpesčiai, skrandžio uždegimas (gastritas), skrandžio opa, virškinimo trakto infekcija, apsinuodijimas maistu, netoleravimas (pvz., Laktozės netoleravimas, histamino netoleravimas), dirgli skrandis, skrandžio vėžys
• Dėmesio: Be skrandžio ligų, kitų organų ligos taip pat gali sukelti skrandžio ar viršutinės pilvo dalies skausmą, pvz., Širdies priepuolį, kasos uždegimą ir kt.
• Diagnostika: ligos istorijos surinkimas (anamnezė), fizinis tyrimas, ultragarsas, gastroskopija (gastroskopija), kraujo tyrimai ir kt.
• Gydymas: priklausomai nuo skrandžio skausmo priežasties, pvz., Meniu ir mitybos įpročių koregavimas nesveiko gyvenimo būdo atveju, atsipalaidavimo metodai lėtiniam stresui ir skrandžio opai gydyti, vaistai, chirurgija (sergant skrandžio vėžiu) ir kt.

Skrandžio skausmas: aprašymas

Sąvoka skrandžio skausmas (medicininė: gastralgija) apibendrina įvairius skausmus epigastriniame regione. Priešingai nei bendras pilvo skausmas, tai viršutinės pilvo dalies skausmas, lokalizuotas kairėje į centrą ir dažniausiai jaučiamas deginimas, spaudimas, dūris ar dūris. Jie gali pasirodyti trumpai arba išlikti ilgesnį laiką. Pilvo spazmai yra skrandžio skausmai, kurie atsiranda staiga ir dažnai trumpais intervalais.

Žmonės, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, dažnai turi papildomų simptomų, priklausomai nuo priežasties: tai gali būti, pavyzdžiui, apetito praradimas, raugėjimas, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, kruvinos išmatos ar pilvo ir pilvo skausmai.

Skrandžio skausmas: priežastys ir galimos ligos

Skrandžio skausmas turi įvairių priežasčių. Iš esmės jie gali būti ekologiški arba sukelti ar sustiprinti dėl dietos ir gyvenimo būdo. Čia rasite svarbiausių skrandžio ar viršutinės pilvo dalies skausmo priežasčių apžvalgą:

Pilvo skausmas dėl ligos

Kartais pilvo skausmą sukelia liga. Dažnai jie veikia patį skrandį, pavyzdžiui, skrandžio gleivinės uždegimo, skrandžio opos ar dirglios skrandžio atveju.

Tačiau skrandžio skausmą ne visada sukelia skrandis. Yra ir kitų ligų, kurios taip pat sukelia diskomfortą skrandyje. Tai visų pirma apima kitas virškinimo trakto ligas. Ypač dažnai pažeidžiamos žarnos. Tačiau kasos, kepenų ir net širdies ligos gali sukelti viršutinės pilvo dalies skausmą, dažniausiai lydimą kitų simptomų.

Dažniausios ir svarbiausios ligos, galinčios sukelti skrandžio ar viršutinės pilvo dalies skausmą:

• Skrandžio gleivinės uždegimas (gastritas): Ūminis ar lėtinis gastritas sukelia skrandžio skausmą ir dažnai kitus simptomus, tokius kaip apetito praradimas, pykinimas ir vėmimas. Galimos uždegimo priežastys yra dirgikliai (alkoholis, vaistai, tokie kaip ASA ir kt.), Stresas, skrandžio gemalų infekcija Helocobacter pylori ir autoimuninės reakcijos.
• Skrandžio opa (Ulcus ventriculi): tipiški simptomai yra deginimas ar spaudimas viršutinėje pilvo dalyje, kuris dažnai atsiranda valgant ar geriant. Apetito praradimas, pilvo pūtimas, pykinimas ir vėmimas bei svorio kritimas yra kiti dažni skrandžio opos požymiai.
• Virškinimo trakto infekcijos: jos dažnai būna susijusios su skrandžio ar pilvo skausmais, taip pat vėmimu ir viduriavimu. Sukėlėjas yra infekcija su bakterijomis ar virusais, rečiau - su parazitais. Vaikams virškinimo trakto infekcijas dažnai sukelia rotavirusai, suaugusiems - dažnai norovirusai. Šnekamojoje kalboje dažnai vartojamas virškinimo trakto gripas.
• Apsinuodijimas maistu: patogenų ar toksinių medžiagų užteršto maisto vartojimas paprastai sukelia stiprų skrandžio skausmą, mėšlungį ir vėmimą. Lengvas apsinuodijimas maistu savaime išgydo per kelias dienas. Sunkiais atvejais būtinas gydymas ligoninėje.
• Dirgli skrandis: Šis terminas apima įvairius skundus viršutinėje pilvo dalyje, dėl kurių negalima nustatyti jokios organinės priežasties. Tai gali būti viršutinės pilvo dalies / skrandžio skausmas, spaudimas ir pilnumo jausmas, apetito praradimas, pasibjaurėjimas tam tikrais maisto produktais, raugėjimas rūgštimi, dujos ir širdies plakimas. Galimos dirglios skrandžio priežastys yra skrandžio judrumo sutrikimas, pernelyg jautri viršutinės virškinamojo trakto nervų sistema ir psichologiniai veiksniai.
• Netoleravimas: kai kurie žmonės netoleruoja tam tikrų maisto sudedamųjų dalių, tokių kaip pieno cukrus (laktozės netoleravimas), fruktozė (fruktozės netoleravimas) arba glitimas (glitimo netoleravimas, celiakija). Be kitų simptomų, atitinkamos medžiagos vartojimas taip pat gali sukelti skrandžio skausmą.
• Skrandžio vėžys: iš pradžių skrandžio vėžiui dažnai būdingi gastrito ar skrandžio opos simptomai.Tolesniame etape staiga atsiranda pasibjaurėjimas tam tikrais maisto produktais (dažnai mėsa, kava, vaisiai). Kraujo vėmimas ir deguto išmatos taip pat rodo skrandžio vėžį.
• Refliukso liga (refliuksinis ezofagitas): Tai patologiškai padidėjęs rūgštinio skrandžio turinio srautas į stemplę. Paprastai tai pasireiškia skausmingu deginimo pojūčiu už krūtinkaulio arba viršutinėje pilvo dalyje. Jei šis rėmuo kartojasi pakartotinai, stemplės gleivinė gali skaudžiai užsidegti dėl rūgšties (refliuksinis ezofagitas). Nurijus, atsiranda skausmas viršutinėje pilvo dalyje. Taip pat galimas vėmimas ir stiprus viduriavimas.
• Dvylikapirštės žarnos opa (Ulcus duodeni): dvylikapirštės žarnos dalis yra plonosios žarnos dalis, tiesiogiai jungianti skrandį. Šios srities opa, be kita ko, sukelia pilvo skausmą (dažniausiai tuščiu skrandžiu), spaudimą ir pilvo pūtimą, apetito praradimą, pykinimą ir vėmimą, dujas ir rūgštus raugėjimą.
• Kasos uždegimas (pankreatitas): kasos uždegimas sukelia stiprų viršutinės pilvo dalies skausmą, dažnai lydimą apetito, pykinimo ir vėmimo.
• Širdies priepuolis: ne kiekvienas širdies priepuolis sukelia klasikinį ūmų skausmą krūtinėje, kuris spinduliuoja į kairę ranką. Ypač moterims dažnai būna kitų simptomų, tokių kaip staigus viršutinės pilvo dalies skausmas.
• Valgymo sutrikimai: valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija ar bulimija, taip pat gali būti skrandžio problemų priežastis.

Su dieta susijęs skrandžio skausmas

Nekenksmingus skrandžio skausmus dažnai sukelia netinkamas ar per didelis maisto vartojimas. Nes net skrandžio sienelės ištempimas po malonių vaišių gali sukelti diskomfortą skrandžio srityje. Taip pat yra įvairių maisto produktų ir gėrimų, kurie dirgina skrandžio gleivinę ir gali sukelti skrandžio skausmą.

Dieta ar mitybos įpročiai gali sukelti pilvo skausmą dėl šių priežasčių:

• Per riebus ar aštrus maistas dirgina skrandžio gleivinę. Jis skatina skrandžio rūgšties sekreciją. Ypač žmonės, turintys jautrų skrandį, dažnai reaguoja į skrandžio skausmą.
• Dėl per didelio skrandžio rūgšties kiekio gali būti kaltas ir alkoholis bei rūkymas.
• Kava, kolos, svogūnai ir citrusiniai vaisiai taip pat gali dirginti skrandžio gleivinę.
• Gazuoti gėrimai sukelia pilvo pūtimą (ypač jei jie suvartojami greitai). Sotumo jausmas, rėmuo ar raugėjimas yra pasekmės.
• Kopūstai ir pupelės yra „sprogstamasis“ maistas, kuris taip pat gali sukelti (skausmingas) dujas.
• Sultingas ir riebus maistas prieš pat miegą gali sukelti rėmenį. Kadangi gulint skrandžio rūgštis lengviau bėga atgal į stemplę.
• Taip pat nepatartina valgyti įtemptai: tiems, kurie greitai valgo maistą, dažnai tenka mokėti už skrandžio sutrikimus. Tai ypač pasakytina, jei vis tiek valgote vaikščiodami ir (arba) maistas yra labai riebus ar aštrus.

„Stress & Co.“ kaip skrandžio skausmo priežastis

Liūdesys ir rūpesčiai slegia skrandį. Šiame posakyje yra daug tiesos, nes stresas yra dažna skrandžio skausmo priežastis. Kiti lydintys simptomai, tokie kaip rėmuo, viduriavimas ar pykinimas, taip pat gali atsirasti dėl emocinių priežasčių. Blogiausiu atveju lėtinis stresas taip pat gali sukelti organines ligas, tokias kaip skrandžio opa.

Skrandžio skausmas nuo vaistų

Taip pat yra keletas vaistų, kurie gali sukelti skrandžio skausmą. Tai apima vadinamuosius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU). Tai skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai, kai kuriuos iš jų taip pat galima įsigyti vaistinėse be recepto. Žinomi šios veikliųjų medžiagų grupės atstovai yra acetilsalicilo rūgštis, ibuprofenas ir diklofenakas. Žmonėms, turintiems jautrų skrandį, vartojant šiuos vaistus, dažnai skauda skrandį. Priežastis: NVNU sukelia mažiau apsaugines skrandžio gleives.

Skrandžio skausmas: kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Skrandžio skausmas dažnai yra nekenksmingas - būtent, jei jis atsiranda tik retkarčiais ir galite jį priskirti tam tikram įvykiui: galbūt valgėte per greitai, per daug, per riebiai ar skubiai nurijote valgį? Šio tipo skrandžio sutrikimus galima gydyti paprastais namų gynimo būdais (žr. Skrandžio skausmas: ką galite padaryti patys?) Arba jie po kurio laiko praeina savaime.

Jei taip nėra, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat patartina apsilankyti pas gydytoją, jei skauda skrandį:

• Išsilaiko arba kartojasi ilgesnį laiką, t. Y. Kelias dienas.
• atsiranda trumpą laiką, tačiau yra labai smurtiniai (pavyzdžiui, esant stipriems mėšlungiams).
• lydi kiti simptomai (pvz., vėmimas ar kraujas išmatose).
• yra visiškai nepaaiškinami jūsų požiūriu.

Tokiais atvejais skrandžio skausmas gali būti sunkių skrandžio ligų pasekmė. Sudėtingas dalykas yra tai, kad jie dažnai ilgą laiką nesukelia jokių simptomų arba sukelia tik nespecifinius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, pykinimas, epigastrinis skausmas ar apetito praradimas. Tai galima lengvai supainioti su paprastu skrandžio sutrikimu.

Įspėjimas, skubi!

Ypač nerimą kelia stiprūs skrandžio spazmai ir vėmimas. Tai rodo apsinuodijimą maistu, pavyzdžiui, iš nuodingų grybų. Tada turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Galimas skrandžio skausmas ir pykinimas taip pat gali būti širdies priepuolio simptomai. Jei abejojate, geriau įspėti greitąją pagalbą vieną kartą per daug, o ne vieną kartą per mažai! Daugeliui ligonių dažniausiai skauda viršutinę pilvo dalį arba krūtinės skausmą, kuris dažnai spinduliuoja į kairę ranką. Dažnai krūtinėje taip pat yra suspaudimo jausmas, dusulys ir stiprus baimės ar net mirties baimės jausmas. Ypač moterų širdies priepuolis gali pasireikšti ir kitais būdais, pavyzdžiui, esant difuziniam ūminiam epigastriniam skausmui, pykinimui ir vėmimui, taip pat spaudimo ir spaudimo jausmui, o ne skausmui krūtinėje.

Skrandžio skausmas: ką gali padaryti gydytojas?

Kad skrandžio skausmas būtų kuo mažesnis, gydytojas pirmiausia su jumis išsamiai pasikalbės. Taigi jis gali surinkti jūsų ligos istoriją (anamnezę). Galimi gydytojo klausimai, pavyzdžiui:

• Kiek laiko skaudėjo skrandį ar viršutinę pilvo dalį?
• Kur tiksliai yra skausmas?
• Kaip blogas skausmas?
• Ar skundai kyla dėl maisto ar gėrimų vartojimo?
• Ar turite kitų skundų, tokių kaip pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, prastas apetitas, svorio kritimas ir pan.?
• Ar vartojate kokių nors vaistų? Jei taip, kokias?
• Kokia jūsų dieta?
• Kaip dažnai geriate alkoholį? Ar rūkote?
• Ar šiuo metu patiriate daug streso?

Diagnozei ypač svarbus skrandžio skausmo atsiradimo laikas. Pavyzdžiui, skrandžio opos skausmas dažnai tampa pastebimas praėjus maždaug valandai ar dviem po valgio. Kita vertus, ryte tuščiu skrandžiu pacientai paprastai neskausmingi. Žmonėms, sergantiems dirglios skrandžio sindromu, skrandžio skausmas ir kiti viršutinės pilvo dalies skundai paprastai atsiranda nepriklausomai nuo maisto.

Tyrimai

Po anamnezės bus atliktas fizinis tyrimas. Be kita ko, gydytojas palpuos ir palies skrandį.

Dažnai atliekami įvairūs aparatais atliekami tyrimai, siekiant nustatyti tikslią skrandžio skausmo priežastį. Tai apima įvairius vaizdavimo metodus, tokius kaip ultragarsinis tyrimas. Šis paprastas, greitas ir nerizikingas metodas suteikia gydytojui apytikslę informaciją apie skrandžio ir kitų pilvo organų būklę. Pavyzdžiui, daugeliu atvejų ultragarsu matoma skrandžio opa.

Gastroskopija suteikia dar tikslesnius rezultatus. Be skrandžio opų, jis taip pat gali būti naudojamas aptikti skrandžio gleivinės uždegimą ir, pavyzdžiui, skrandžio sienelės navikus. Šio endoskopinio tyrimo metu gydytojas taip pat gali paimti audinių mėginius iš (įtartinų) skrandžio gleivinės sričių (biopsija) ir nusiųsti juos į laboratoriją analizei.

Kraujo, išmatų ir šlapimo mėginių analizė kartais taip pat suteikia vertingos informacijos apie skrandžio skausmo (pvz., Infekcijos) priežastį.

Gydytojas kiekvienu konkrečiu atveju nusprendžia, kokie tyrimai yra būtini ir naudingi.

Skrandžio skausmas: gydymas

Ką daryti su skrandžio skausmu, priklauso nuo jo priežasties. Jei simptomai atsirado dėl ligos, kurią reikia gydyti, gydytojas su jumis aptars gydymo planą. Tai dažnai apima vaistų skyrimą. Pavyzdžiui, gydytojas dažnai skiria protonų siurblio inhibitorius skrandžio gleivinės uždegimui. Jie slopina agresyvios skrandžio rūgšties susidarymą, todėl jie veikia kaip skrandžio apsauga. Rūgštis surišantys vaistai, vadinamieji antacidiniai vaistai, taip pat gali padėti sergant gastritu. Abi vaistų grupės taip pat gali būti naudojamos skrandžio opai gydyti. Retais atvejais opą reikia gydyti chirurginiu būdu.

Skrandžio skausmas: namų gynimo priemonės

Ką daryti su skrandžio skausmu Įvairios namų gynimo priemonės gali padėti nuo skrandžio skausmo ir jį lydinčių simptomų, tokių kaip pykinimas, net jei ne visada yra mokslinis šio veiksmingumo paaiškinimas. Galite imtis veiksmų patys, ypač su dieta ir su stresu susijusiais skrandžio skausmais.

Šiluma skrandžio skausmui

Šiluma yra patikrinta namų priemonė nuo skrandžio skausmų ir mėšlungio. Jis malšina skausmą, skatina kraujotaką ir atpalaiduoja. Galite išbandyti įvairius metodus.

Karšto vandens butelis ir grūdų pagalvė

Užpildykite karšto vandens buteliuką karštu (ne verdančiu!) Vandeniu ir padėkite jį ant viršutinės pilvo dalies. Jei butelis per šiltas, tarp odos ir karšto vandens buteliuko padėkite indų servetėlę ar rankšluostį.

Taip pat veikia šilta grūdų pagalvė (vyšnių kauliukų pagalvė). Priklausomai nuo gamintojo nurodymų, šildykite pagalvę ant šildytuvo, mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje ir padėkite ant viršutinės pilvo dalies.

Leiskite šilumai veikti tol, kol jums patogu.

Pilvo pagalvėlė su ramunėlėmis

Karšta ir drėgna pilvo pagalvė su ramunėlėmis turi skausmą malšinantį, spazminį ir atpalaiduojantį poveikį. Norėdami tai padaryti, vieną ar du šaukštus ramunėlių žiedų užpilkite puse litro verdančio vandens. Leiskite arbatai užvirti, uždengę, ne ilgiau kaip penkias minutes. Tada nuimkite augalų komponentus.

Į antrą audeklą įdėkite susuktą (vidinį) audinį ir susukite visą įvyniojimą. Leiskite tai įsigerti per karštą ramunėlių arbatą, kai galai kabo, ir tada išsukite. Atsargiai karšta! Tada uždėkite vidinį rankšluostį aplink skrandį be raukšlių ir apvyniokite jį sausu rankšluosčiu.

Leiskite pilvo pagalvei su ramunėlėmis veikti 20–30 minučių, tada pailsėkite bent pusvalandį. Šią namų gynimo priemonę galite naudoti du kartus per dieną.

Žmonės, sergantys neurologinėmis ar širdies ir kraujagyslių ligomis, prieš pradėdami termiškai apdoroti, turėtų pasitarti su gydytoju.

Pilvo trynimas

Pilvo įtrinimas atskiestu pankoliu, citrinų balzamu, ramunėlių ar kmynų aliejumi šildo, malšina mėšlungį ir skausmą, ramina ir skatina virškinimą. Kmynų aliejus ypač tinka skrandžio skausmui. Kūnas absorbuoja veikliąsias medžiagas per odą.

Norėdami tai padaryti, sušildykite kelis lašus aliejaus rankose ir keletą minučių švelniai įtrinkite į skrandį pagal laikrodžio rodyklę. Nedirbkite su per dideliu spaudimu! Tada maždaug pusvalandį gerai pailsėkite. Jei reikia, galite įtrinti pilvą kelis kartus per dieną.

Kokia arbata skrandžio skausmui?

Įvairūs vaistiniai augalai gali padėti nuo viršutinės pilvo dalies skundų. Šie vaistiniai augalai pasirodė esą veiksmingi kaip arbata nuo skrandžio skausmo:

• Ramunėlės: ramina ir mažina uždegimą
• Kmynai: padeda nuo virškinimo trakto spazmų ir vidurių pūtimo
• Pipirmėtė: malšina skrandžio spazmus
• Melissa: padeda su stresu susijusiems skrandžio skausmams
• Pankolis: palengvina virškinimo problemas, tokias kaip skrandžio skausmas, pilvo pūtimas, dujos
• Imbieras: sugeria rūgštį ir malšina pykinimą

Daugiau apie arbatų poveikį ir paruošimą galite sužinoti atitinkamuose vaistinių augalų tekstuose.

Ritinių gydymas su ramunėlių arbata

Gydant ritinį, vaistinė žolelių arbata paskirstoma skrandyje taip, kad ji liečiasi su visa skrandžio gleivine. Taigi ramunėlių arbata gali veikti visas skrandžio sienelės dalis. Tai sumažina uždegimą ir ramina skrandį.

Norėdami tai padaryti, išgerkite du puodelius ramunėlių arbatos ir po to dešimt minučių vienas po kito gulėkite ant nugaros, kairės pusės, skrandžio ir dešinės pusės.

Skrandžio skausmas: ką valgyti?

Kas ramina skrandį? Jei skauda skrandį, geriausia naudoti lengvą maistą. Venkite gausių ir riebių patiekalų. Šie maisto produktai puikiai tinka skrandžiui nuraminti:

Medus: jame yra medžiagų, kurios palaiko skrandžio gleivinę. Idealiu atveju valgykite šaukštą natūralaus, šalto verpimo medaus tuščiu skrandžiu vakare prieš miegą.

Duona: suvalgius duonos gabalėlį, galima padėti su rūgštimi susijusiam skrandžio skausmui. Be to, duona (kaip ir makaronai) yra lengvai virškinama. Tačiau būkite atsargūs: tai netaikoma šviežiai duonai ir rupiai rupiai duonai!

Beje: rūgščiam maistui, pavyzdžiui, salotoms su daug acto ar vynui, įsitikinkite, kad jis turi tvirtą ir „sugeriančią“ bazę, pavyzdžiui, bulves, duoną ar makaronus.

Imbieras: ingredientas gingerolis sugeria rūgštis. Tai gali sumažinti su rūgštimi susijusį skrandžio skausmą. Be to, imbieras pašalina pykinimą. Kadangi šis gumbas yra labai karštas, geriausia paruošti imbiero arbatą. Geriausias efektas pasiekiamas trinant imbierą.

Linų sėmenys: linų sėmenų gleivės padeda esant lengvam skrandžio gleivinės uždegimui. Norėdami jį paruošti, šaukštą linų sėmenų virkite ketvirtį litro vandens pusvalandį. Gautos gleivės yra įtemptos. Gerkite jį nedideliais kiekiais per dieną. Sėmenų gleivės guli ant skrandžio sienelės ir apsaugo jas nuo rūgšties.

Gydomoji žemė: Esant su rūgštimi susijusiam skrandžio skausmui, gydomoji žemė gali padėti iš vidaus. Kaip tinkamai vartoti gydomąją žemę, galite perskaityti straipsnyje „Gydomoji žemė“.

Sureguliuokite gyvenimo būdą

Atsipalaidavimo pratimai: jei skrandžio skausmą sukelia stresas, išbandykite autogeninę treniruotę, laipsnišką raumenų atpalaidavimą pagal Jacobsoną ar panašias atsipalaidavimo technikas.

Venkite žalingo poveikio: taip pat duokite dirgliam skrandžiui laiko atsigauti. Stenkitės išvengti papildomos žalingos įtakos. Todėl turėtumėte susilaikyti nuo:

• alkoholio
• nikotino
• stresas
• Riebus maistas

Namų gynimo priemonės turi ribas. Jei simptomai išlieka ilgesnį laiką ir nepagerėja ar net blogėja, nepaisant gydymo, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Užkirsti kelią skrandžio skausmui

Jūsų skrandis bus laimingas, jei atsižvelgsite į šiuos patarimus:

• Valgykite sveikai, įvairiai ir mažai dirgindami. Tai reiškia, kad reikia vengti labai riebaus ir (arba) aštraus maisto ir didelių porcijų. Be to, jei turite jautrų skrandį, dirginančio maisto, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, turėtumėte valgyti tik saikingai. Būkite atsargūs su sunkiai virškinamais maisto produktais, pavyzdžiui, pupelėmis. Jų pilvo pūtimo efektą galima sumažinti, jei daržovės prieš virimą pamirkomos vandenyje mažiausiai 12 valandų.
• Dėl skrandžio (ir viso kūno) turėtumėte vengti alkoholio ir nikotino.
• Jūs neturėtumėte valgyti per vėlai vakare: paskutinį dienos valgį valgykite bent dvi ar tris valandas prieš miegą.
• Taip pat turėtumėte vengti streso ir pykčio.

Tie, kurie laikosi šių rekomendacijų, gali veiksmingai užkirsti kelią (atsinaujinti) skrandžio skausmui dėl nesveiko gyvenimo būdo.

Žymos:  žurnalas žinios plaukai