Nujunkyti naktį

ir Sabine Schrör, medicinos žurnalistė Atnaujinta

Nicole Wendler turi biologijos mokslų daktaro laipsnį onkologijos ir imunologijos srityse. Kaip medicinos redaktorė, autorė ir korektorė, ji dirba įvairiose leidyklose, kurioms paprastai, glaustai ir logiškai pateikia sudėtingas ir išsamias medicinos problemas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Sabine Schrör yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Kelne studijavo verslo administravimą ir viešuosius ryšius. Būdama laisvai samdoma redaktorė, ji daugiau nei 15 metų dirba įvairiose pramonės šakose. Sveikata yra viena mėgstamiausių jos temų.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Nujunkymas naktį padeda visiems dalyviams daugiau miegoti po daugybės žindymo naktų. Taikant švelnius metodus, tai turėtų būti įmanoma po kelių dienų. Dienos metu kūdikis paprastai vis dar maitinamas krūtimi. Čia galite sužinoti, kaip elgtis atjunkant naktį ir kokiems vaikams ir kokioje situacijoje tai tinka.

Nujunkymas naktį: kai naktis tampa kankinimu

Žodis iš anksto: žindymas naktį nekenkia. Naktinis maisto vartojimas yra svarbus daugeliui vaikų iki maždaug vienerių metų. Be alkio ir troškulio malšinimo, intensyvus prisiglaudimo laikas ir fizinis artumas - taip pat tėvų lovoje - yra svarbūs pagrindiniam vaiko pasitikėjimui ir stabiliems mamos ir vaiko santykiams.

Kai kurios motinos geriau maitina krūtimi naktį, po to gali vėl greitai užmigti ir nemano, kad miego sutrikimai kelia stresą. Atjunkyti naktį nereikia.

Tačiau naktys žindymo metu taip pat gali būti labai neramios ir atimti iš mamų ramų gilų miegą. Nuolatinis miego trūkumas išeikvoja jėgas, o jūsų fizinės atsargos ilgainiui išeikvojamos. Daugelis žindančių moterų tada pasiekia savo ribą. Jei kūdikis taip pat guli šeimos lovoje arba tėvų miegamajame, taip pat gali nukentėti partneris ar partnerystė.

Jei nakties pertraukos labai pablogina gyvenimo kokybę, daugelis moterų žino tik dvi išeitis: arba visiškai nujunkyti, arba sunkiai atsitraukti, kai jos atsisako kūdikiui naktinio gėrimo, įskaitant fizinį artumą. Ypač antrasis variantas yra traumuojantis vaiką ir širdį veriantis motinai. Nemažai moterų pasiduoda pavargusios ir susierzinusios.

Kitas sprendimas gali būti Gordono metodas. Jie naktį žindo santykinai švelniai.

Nujunkyti naktį po Gordono

Amerikiečių pediatras dr. Jay Gordon sukūrė 10 naktų planą, kuriuo tėvai gali švelniai užtikrinti poilsį ir miegą naktį - maždaug septynias valandas! Tai švelnus kūdikio maisto suvartojimo mažinimas, bet ne fizinis artumas. Tai nėra problema sveikam vienerių metų vaikui, kuris gali lengvai išgyventi naktį be pieno.

Tačiau nujunkymas naktį nereiškia, kad jūsų vaikas miegos visą naktį be garso. Visada būna neramių etapų. Tačiau po treniruotės, pasak Gordono, jie turėtų būti valdomi be maitinimo krūtimi.

Atjunkymas naktį: reikalavimai

Pasak dr. „Gordon“ tik tuo atveju, jei įvykdomos kelios svarbios sąlygos:

• Kūdikis yra mažiausiai vienerių metų.
• Tai sveika.
• Abu tėvai turėtų sutikti ir norėti, kad situacija pasikeistų.
• Turėtumėte įsitikinti Gordono nujunkymo naktį metodu.
• Nujunkykite tik naktį, jei sąlygos yra geros: rinkitės atpalaiduojantį laiką be svarbių susitikimų, vystymosi šuolių ar problemų su dantukų dygimu.
• Jei nerimaujate ir nesijaučiate teisingas, nustokite nujunkyti.

Nujunkymas naktį: pirmosios trys naktys

Visų pirma, tai yra motinos miego pratęsimas. Jei norite atpratinti vaiką naktį, turėtumėte pasirinkti tokį laiko tarpą, kurį laikote sau brangiausiu nakties miegu (pavyzdžiui, nuo 22 iki 5 val.). Jei norite eiti miegoti vėliau, tiesiog atidėkite laiko tarpą, per kurį naktį atpratinate.

Kaip įprasta, duokite vaikui paskutinį valgį prieš pat nustatytą laiką (t. Y. Apie 22 val.). Geriausiu atveju kūdikis užmiega kaip įprasta gerdamas. Jei jis prabunda po nustatyto laiko ir pradeda rėkti, jį gali paguosti ir iš pradžių nuraminti trumpas žindymas. Tačiau svarbu, kad po to jis liktų budrus ir užmigtų glostydamas, glamonėdamas ar siūbuodamas ir neužmigtų žindydamas. Šiuo metu klausiami ir tėvai. Kadangi naktinis žindymo ritualas yra susijęs su motina ir jos krūtimi, tėvas dažnai nusiramina.

Gordonas sakė, kad turėtumėte tai daryti pirmąsias tris naktis ir būtinai ištverti septynias valandas. Pasibaigus šiam laikotarpiui (apie 5 val.), Galite maitinti krūtimi kaip įprasta.

Nesvarbu, ar kūdikis per tą laiką ir toliau guli šeimos lovoje ar lovelėje. Nujunkant nujunkymą naktį, pasak Gordono, svarbu paguldyti vaiką pabudusį, o ne žindyti krūtimi.

Nujunkymas naktį: nuo ketvirtos iki šeštos nakties

Naktimis nuo keturių iki šešių, kai atjunkote naktį, darykite taip, kaip pirmomis dienomis - su vienu pakeitimu: kai jūsų vaikas atsibunda, galite jį nuraminti ir paglostyti, bet nebežindyti, net trumpam netramdyti. Būkite pasirengę, kad tai neįvyks be rėkimo, verksmo ir siautėjimo. Kai kurie vaikai vėl užmiega per kelias minutes, kiti protestuoja iki valandos. Išlikite ramūs, pasiūlykite paguodą ir artumą, pakelkite jį ir užmigdykite. Bet jūs neturėtumėte maitinti krūtimi. Čia taip pat gali labai padėti tėvai.

Nujunkymas naktį: septintoji naktis ir vėliau

Jei pirmąsias šešias dienas pastoviai nujunkėte naktį, dabar jūsų vaikas po trumpo laiko turėtų būti nuramintas glostant ir švelniai įtikinėjant. Bet ne kiekvienas kūdikis yra vienodas. Kai kurie dalykai gali šiek tiek sunkiau kovoti su naujomis taisyklėmis. Nuo septintos nakties, kai vaikas atsibunda naktį, nebeturėtumėte jų laikyti rankose, kad nuramintumėte. Turi pakakti glostymo, susikibimo už rankų, švelnaus kalbėjimo ar dūzgimo. Nenorite naktinio žindymo pakeisti kūdikio nešiojimu naktį.

Atsargiai: net jei nujunkymas buvo sėkmingas naktį, vėl ir vėl gali iškilti situacijų, kai kūdikį reikia priglausti prie krūties arba nešioti naktį (pvz., Susirgus, keliaujant skiriasi laikas). Gordonas pataria, kad jis turėtų tai padaryti ir tęsti savo metodą, kaip įprasta, kai šis etapas pasibaigs.

Atjunkymas naktį: nauda

Svarbiausias privalumas yra atsargus požiūris, be streso ir spaudimo. Kai nujunkote pieną pagal Gordoną, jūs palaikote fizinį kontaktą su savo vaiku. Jūs pamažu sumažinsite žindymą, o nuraminsite vaiką glostydami, laikydami už rankų, švelniai įkalbinėdami ar dūzgdami. Jei norite, jis gali likti šalia jūsų, net ir šeimos lovoje. Priešingai nei Ferberio miego treniruotės (ar variantai), nepalikite vaiko vieno, jei jį atpratinsite naktį.

Žymos:  Menstruacijos dantų priežiūra sporto fitnesas