Kava nėštumo metu
Eva Rudolf-Müller yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Ji studijavo žmonių mediciną ir laikraščių mokslus ir ne kartą dirbo abiejose srityse - ir gydytoja klinikoje, ir recenzentė, ir medicinos žurnalistė įvairiuose specializuotuose žurnaluose. Šiuo metu ji dirba internetinėje žurnalistikoje, kur visiems siūlomas platus medicinos spektras.
Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Ar nėštumo metu galima gerti kavą kaip įprasta? O gal turėtumėte būti atsargūs su tuo? Daugelis būsimų mamų yra susirūpinę šia tema, nes rytinė kava dažnai yra mėgstamiausias dienos pradžios ritualas. Bet kaip negimęs vaikas reaguoja į kofeiną? Skaitykite daugiau apie kavą ir nėštumą.
Kofeinas kerta placentą
Daugeliui žmonių diena be kavos neprasideda. Nėštumas yra fazė, kai moterys neturėtų gerti per daug. Kadangi kavoje esantis stimuliatorius kofeinas netrukdomai praeina pro placentą ir taip daro įtaką negimusiam vaikui. Suaugęs žmogus suskaido kofeiną tam tikrų fermentų (citochromų) pagalba. Tačiau vaisius šių fermentų dar neturi, todėl negali suskaidyti gaunamo kofeino.
Kava nėštumo metu: mažesnis gimimo svoris
Norvegijos tyrime beveik 60 000 nėščių moterų buvo paklausta apie jų kavos vartojimą. Vėliau kūdikiai buvo vertinami pagal jų gimimo svorį. Įrodyta, kad kavos vartojimas nėštumo metu turi įtakos negimusio vaiko augimui:
Jei būsimos motinos per dieną išgerdavo puodelį kavos (tai atitinka maždaug 100 miligramų kofeino), vidutinis kūdikių gimimo svoris buvo nuo 21 iki 28 gramų ir daugiau, nei tikėtasi, vidutiniškai 3600 gramų. didesnis kofeino kiekis, gimimo svoris sumažėjo toliau nuo tikslo.
Sveikam vaikui šis skirtumas nėra labai svarbus. Tačiau priešlaikinio gimdymo ar subrendusių naujagimių, kurių gimimo svoris yra mažesnis, atveju tai tikrai gali turėti įtakos vėlesniam vystymuisi.
Be sumažėjusio gimimo svorio, kavos vartojimas nėštumo metu neturi jokių kitų pasekmių. Kofeino vartojimas nesukelia priešlaikinio gimdymo ir nesukelia rimtos žalos vaikui. Puikiai tinka iki trijų puodelių kavos per dieną. Energetiniai gėrimai nėščioms moterims yra tabu.
Kava žindymo metu: vaikas geria su jumis
Maitinančios krūtimi motinos taip pat neturėtų vartoti per daug kofeino. Priešingu atveju vaikas tampa neramus, skauda skrandį ir blogai miega. Jei mama trokšta kavos, juodosios ar žaliosios arbatos ar kolos, geriausia tai padaryti iškart po maitinimo krūtimi. Tada organizmas turi laiko suskaidyti kofeiną iki kito maitinimo krūtimi.
Rekomenduojama kofeino dozė
Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) duomenimis, nėščios moterys turėtų suvartoti ne daugiau kaip 200 miligramų kofeino per dieną. Tai reiškia, kad nėštumo metu kasdien galima išgerti iki trijų puodelių kavos - su sąlyga, kad nevartojama jokių kitų gėrimų ar maisto produktų, kuriuose yra kofeino. Kadangi kai kuriuose energetiniuose ir gaiviuosiuose gėrimuose, tokiuose kaip kola, taip pat yra kofeino - iki 80 miligramų vienoje stiklinėje. Tai tik šiek tiek mažiau nei tas pats kavos kiekis. Taip pat kofeino yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje - vidutiniškai 50 miligramų puodelyje. Net kakavoje ir šokolade yra pikapo. Nėščios moterys turėtų į tai atsižvelgti.
Bendra taisyklė yra tokia: nėštumo metu neturite apsieiti be kavos ir kitų gėrimų bei maisto produktų, kuriuose yra kofeino, tačiau turite stebėti suvartotą kiekį. Tas pats pasakytina ir apie maitinimą krūtimi.
Žymos: fitnesas moterų sveikata miegoti
