Nutukusiems žmonėms reikia daugiau vitamino C.
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Yra daug sveikatos problemų, susijusių su antsvoriu. Didesnis vitamino C kiekis gali apsaugoti nuo to.
Netinkama mityba gali sutrikdyti žarnyno mikrobiomą. „Jei maiste yra per daug riebalų, jis pažeidžia žarnyną“, - sako Maret Traber iš Oregono valstijos universiteto. Prasideda katastrofiška grandininė reakcija, atrado tyrėja ir jos komanda.
Žarnynas tampa pralaidus
Pirma, žarnyno sienelė tampa pralaidesnė. Dėl to vadinamieji lipopolisacharidai labiau patenka į kraują. Tai dalelės iš tam tikrų žarnyno bakterijų ląstelių membranos. Tam tikri baltieji kraujo kūneliai, vadinami neutrofilais, klaidingai įsiskverbia iš žarnyno dėl patogeninių bakterijų. Jie puola juos natrio hipochloritu. Tačiau ši medžiaga taip pat naikina vitaminą C kraujyje.
Vitaminas C veikia kaip antioksidantas. Jis pašalina laisvuosius radikalus iš kraujotakos. Tai agresyvios molekulės, kurios gali pažeisti ląsteles ir taip paskatinti senėjimą bei ligų procesus. Vitaminas C taip pat apsaugo vitaminą E, kuris taip pat turi stiprų antioksidacinį poveikį. „Lipopolishacharido potvynio atveju organizmas drastiškai praranda abu antioksidantus ir taip praranda apsauginę funkciją“, - sako Traberis.
Tai ypač stipriai veikia antsvorio turinčius žmones. Nes jūsų kūne cirkuliuoja daug laisvųjų radikalų. Riebalinis audinys, ypač jei jis nusėda pilvo ertmėje, nėra pasyvus: jis skatina lėtinius uždegiminius procesus visame kūne, kuriuose taip pat dalyvauja laisvieji radikalai.
Medžiagų apykaitos sindromas
Uždegimas iš dalies yra atsakingas už tai, kad antsvorio turintiems žmonėms išsivysto vadinamasis metabolinis sindromas. Tada, be nutukimo, yra didelis cukraus kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis ir per didelis lipidų kiekis kraujyje.
Rizikingas derinys turi įtakos gyvenimo kokybei ir gali sutrumpinti gyvenimo trukmę. Štai kodėl jis taip pat vadinamas „mirtinu ketvertu“. Pavyzdžiui, tie, kurie turi didelį antsvorį, labiau linkę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ir susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ar riebaline kepenų liga. Demencijos ligos taip pat yra dažnesnės.
Vitamino C trūkumą antsvorio turinčių žmonių kraujyje apsunkina tai, kad dėl sutrikusios žarnyno funkcijos sumažėja vitamino C pasisavinimas iš žarnyno į kraują. Ankstesni tyrimai taip pat rodo, kad antsvorio turintys žmonės vis tiek vartoja mažiau vitamino C tiekėjų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, palyginti su lieknesniais žmonėmis.
Padidinkite vitamino C vartojimą
Todėl mokslininkai rekomenduoja žymiai padidinti vitamino C paros dozę, jei turite labai antsvorio. Tai gali užkirsti kelią uždegimo sukeltai žalai sveikatai. Metaboliškai sveikiems suaugusiems žmonėms rekomenduojamos vertės yra nuo 90 iki 110 mg per parą. Nutukusiems žmonėms ši vertė turėtų būti gerokai padidinta. Geriausi vitamino C šaltiniai yra vaisiai ir daržovės.
.jpg)
