Depresija: socialinis artumas yra geriausia apsauga

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Dabar žinome kai kuriuos veiksnius, kurie stabilizuoja psichiką ir taip apsaugo nuo depresijos. Bet kas turi didžiausią poveikį?

Mokslininkai iš Masačusetso bendrosios ligoninės (MGH) tyrimo metu nustatė svarbiausius galimus apsauginius veiksnius. Tarp jų jie nustatė vieną, kuris ypač išsiskiria: socialinį solidarumą. Tai pats svarbiausias veiksnys, apsaugantis žmones nuo depresijos. Tai taip pat taikoma žmonėms, kurie dėl savo emocinio polinkio yra ypač jautrūs proto tamsėjimui.

106 galimų apsaugos veiksnių įvertinimas

Šiuo tikslu mokslininkai remiasi duomenų baze, kurioje yra daugiau nei 100 000 dalyvių, kurie buvo užregistruoti JK Biobanke. Juose buvo 106 galimi poveikiai depresijos rizikai, įskaitant socialinę sąveiką, žiniasklaidos vartojimą, miego elgesį, mitybą ir fizinį aktyvumą, taip pat aplinkos veiksnius, tokius kaip žalia aplinka ar oro tarša. Jie įvertino savo įtaką metodu, kuris buvo sukurtas lygiagrečiai rizikos genų nuskaitymui: vadinamuoju visos ekspozicijos asociacijos nuskaitymu (ExWAS).

Tada jie naudojo techniką, žinomą moksle kaip Mendelio atsitiktinumas (MR). Tai leido išsiaiškinti, ar nustatytas ryšys tarp depresijos ir tam tikro veiksnio yra tik atsitiktinis ryšys, ar iš tikrųjų yra priežastinis ryšys.

Svarbu psichinei sveikatai

„Iki šiol svarbiausias veiksnys buvo dažnis, kuriuo asmuo pasitikėdavo su kitais, ir socialiniai veiksniai, tokie kaip susitikimas su draugais ir šeima“, - teigia tyrimo vadovas Jordanas Smolleris. Tai iliustruoja socialinių kontaktų ir socialinės sanglaudos svarbą žmonių psichinei sveikatai. „Šie veiksniai yra svarbesni nei bet kada socialinio atsiribojimo ir atsiskyrimo nuo draugų ir šeimos amžiuje“, - sakė Smolleris.

Mažiau televizoriaus, be miego

Be to, fiziškai neaktyvios veiklos, pvz., Televizijos žiūrėjimo ar transliacijos, mažinimas turėjo teigiamą poveikį. Lieka neaišku, ar žiniasklaidos vartojimas tiesiogiai skatina depresiją, ar tai yra susijęs fizinio aktyvumo sumažėjimas. Stebina išvada: nemiegoti dienos metu, atrodo, sumažina depresijos riziką. Norint išsiaiškinti, kaip šis veiksnys galėtų prisidėti, reikia daugiau tyrimų.

Šiuolaikinis duomenų apdorojimas suteikia naujų įžvalgų

"Depresija daro didelę žalą žmonėms, jų šeimoms ir visuomenei. Tačiau mes vis dar labai mažai žinome, kaip jos išvengti", - sako Smolleris. „Mes parodėme, kad dabar galima atsakyti į šiuos klausimus taikant išsamų, duomenimis pagrįstą metodą, kurio nebūtų buvę prieš keletą metų.

Žymos:  kūdikis kūdikis dantys ligoninė