Vaikų imuninė sistema

Sabrina Kempe yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Ji studijavo biologiją, specializuodamasi molekulinėje biologijoje, žmogaus genetikoje ir farmakologijoje. Baigusi medicinos redaktorės darbą žinomoje leidykloje, ji buvo atsakinga už specializuotus žurnalus ir pacientų žurnalą. Dabar ji rašo straipsnius medicinos ir mokslo temomis ekspertams ir pasauliečiams bei redaguoja gydytojų mokslinius straipsnius.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Vaikai gimsta su nesubrendusia imunine sistema. Todėl jie yra labiau linkę į infekciją. Sužinokite daugiau apie vaikų imuninę sistemą ir kaip galite palaikyti jos natūralų vystymąsi stiprios imuninės sistemos link.

Kaip galiu sustiprinti savo vaiko imuninę sistemą?

Vaikai, ypač kūdikiai ir maži vaikai, vidutiniškai serga iki dvylikos infekcijų per metus. Su kiekviena infekcija vaiko imuninė sistema pažįsta naują patogeną ir randa būdą su juo kovoti. Tokiu būdu organizmo gynyba lavinama ir toliau vystosi. Tai lemia laipsnišką vaiko imuninės sistemos stiprinimą. Norėdami tikslingai palaikyti šį procesą, galite naudoti šiuos patarimus.

Sveikas gyvenimo būdas nėštumo metu

Net nėštumo metu galite sustiprinti savo negimusio vaiko imuninę sistemą:

• Valgyk sveikai,
• Venkite streso,
• nerūkyti ir
• negerti alkoholio.

Visi šie veiksniai turi įtakos vaiko imuninės sistemos vystymuisi: nesveikas gyvenimo būdas nėštumo metu ilgainiui kenkia vaiko imuninei sistemai ir skatina lėtines autoimunines ligas, tokias kaip 1 tipo diabetas, nutukimas, astma ir alergijos.

Jei įmanoma, gimdykite natūraliai

Natūrali mikrobų (mikrobiomų) kolonizacija ant žarnyno gleivinės (žarnyno floros), ant kitų gleivinių ir odos vaidina svarbų vaidmenį imuninei sistemai. Tai gali užkirsti kelią patogeniniams mikrobams įsikurti vietoje. Žarnyno flora taip pat padeda virškinti maistą ir aprūpina vitaminais.

Vaiko mikrobiomo sudėtį jau lemia gimimo kelias. Kadangi mikrobai, su kuriais kūdikis pirmą kartą kontaktuoja, geriausiai gali įsikurti: Jei naujagimis gimsta natūraliai - t. Cezario pjūvio kūdikiams būtent tai sukelia motinos odos mikrobus. Tada šie pirmieji mikrobai taip pat daro įtaką vaiko žarnyno florai. Rezultatas:

Cezario pjūviu gimusiems vaikams padidėja alergijos, astmos, nutukimo (uždegimo) ir uždegiminių žarnyno ligų rizika. Taigi, jei tai įmanoma ir mediciniškai pateisinama, nėščios moterys turėtų stengtis gimdyti natūraliai.

Jei cezario pjūvio išvengti neįmanoma ir gimdymo metu teko vartoti antibiotikus, po gimdymo galite palaikyti kūdikio žarnyno florą probiotiniais lašais. Leiskite savo pediatrui patarti šiuo klausimu.

Žindymas - pradėkite anksti ir ištverkite ilgai

Žindymas taip pat skatina optimalią žarnyno florą ir taip sveiką vaiko imuninę sistemą. Tam lemiamą reikšmę turi žmogaus pieno oligosacharidai (HMO). Po pieno cukraus (laktozės) ir riebalų jie yra trečias pagal dydį kietas motinos pieno komponentas. HMO skatina naudingų bifidobakterijų augimą, stiprina vaiko žarnyno gleivinę nuo patogenų, netgi naikina mikrobus ir palaiko imuninį disbalansą.

Mokslininkams pavyko dirbtinai pagaminti kai kuriuos iš daugiau nei 200 skirtingų HMO, randamų motinos piene. Ar vis dar intensyviai tiriamas, ar šio HMO pridėjimas prie mišinių kūdikiams, yra naudingas sveikatai, nes natūralus HMO kiekis motinos piene.

Be to, motinos piene yra idealus visų svarbių maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų mišinys, kurio reikia jūsų kūdikiui. Be to, motinos piene yra biologiškai aktyvių komponentų. Visos šios medžiagos skatina sveiką vaiko augimą ir stiprios imuninės sistemos vystymąsi.

Kada pradėti maitinti krūtimi ir kiek laiko?

Ypač svarbu pradėti maitinti krūtimi, kai tik susilaukiate kūdikio. Pieno liaukos dar negamina kreminės baltos motinos pieno, bet gelsvą priešpienį (priešpienį). Kiekvienas jo lašas yra neįtikėtinai brangus naujagimiui! Priešpienyje yra labai koncentruotos visos svarbios maistinės medžiagos. Taip pat svarbu apsisaugoti nuo infekcijos:

• Iki dviejų trečdalių priešpienio ląstelių yra baltieji kraujo kūneliai (leukocitai). Jie sudaro antikūnus, neutralizuojančius bakterijas ir virusus.
• Be to, priešpienyje yra specialus antikūnų tipas sIgA (sekrecinis imunoglobulinas A). Jis guli kaip apsauginė plėvelė ant virškinimo trakto ir naujagimio kvėpavimo takų gleivinės ir ten apsaugo nuo infekcinių ligų sukėlėjų, su kuriais motina jau turėjo kontaktą.
• Priešpienyje yra prebiotinių komponentų, kurie palaiko naudingų bakterijų augimą vaiko organizme. Daugiau apie tai galite perskaityti straipsnyje Prebiotikai.

Ankstyvas žindymas ne tik stiprina jūsų vaiko imuninę sistemą, bet ir ilgą laiką maitina krūtimi. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja maitinti krūtimi dvejus ar daugiau metų be papildomo maisto. Kadangi motinos pieno sudėtis laikui bėgant prisitaiko prie vaiko poreikių. Pavyzdžiui, jei motina ar vaikas yra užsikrėtę patogenu, jame yra daugiau antikūnų ir baltųjų kraujo kūnelių.

Ilgas žindymas taip pat apsaugo vaiką nuo apatinių kvėpavimo takų infekcijų, ausų infekcijų, viduriavimo, 1 tipo diabeto ir nutukimo. Mokslininkai netgi įtaria, kad ilgas žindymas gali sumažinti vėžio, pvz., Ūminės limfoblastinės leukemijos ir Hodžkino limfomos, riziką.

Mamai taip pat naudinga maitinti krūtimi: kuo ilgiau ji maitina krūtimi, tuo mažesnė krūties, gimdos ir kiaušidžių vėžio, širdies ligų, insulto ir 2 tipo diabeto rizika.

Nėra per didelės higienos

Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, vaikai neturėtų būti pernelyg higieniški. Pasak ekspertų, mūsų šiuolaikiškas higieniškas gyvenimo būdas sumažina mikrobų įvairovę aplinkoje ir žmogaus organizme. Dėl to atsirandantis mikrobiomo disbalansas taip pat keičia imuninę sistemą ir greičiausiai paskatins alergijų ir lėtinių uždegiminių ligų vystymąsi.

Štai kodėl nėra prasmės apsaugoti vaikus nuo mikrobų pernelyg švariai. Vietoj to svarbu sveika higienos vidutinybė. Keletas pavyzdžių:

• Butas neturi būti visiškai be dulkių, tačiau vonios kambarys ir virtuvė turėtų būti reguliariai valomi - būtent čia gali plisti pavojingi mikrobai, tokie kaip viduriavimo mikrobai.
• Jei įmanoma, vaikai neturėtų gerti iš to paties gėrimo buteliuko. Kita vertus, dalintis žaislu yra gana nekenksminga.
• Nereikia nuolat plauti rankų ir dezinfekuoti. Pasinaudoję tualetu, viešuoju transportu ir prieš valgydami, vaikai (ir suaugusieji) visada turi kruopščiai nusiplauti rankas.

Netinkama odos priežiūra taip pat yra nepalanki. Tai gali pažeisti odos mikrobiomos barjerą nuo patogeninių mikrobų. Kad oda būtų sveika, turėtumėte švelniai nuvalyti vaiko odą ir naudoti kuo švelnesnes, neutralias pH valymo priemones.

Ar suaugusiems leidžiama čiulpti vaiko čiulptuką?

Prieštaringai vertinama, ar tėvams leidžiama įkišti čiulptuką ar šaukštą į kūdikio ar mažylio burną. Odontologai įspėja, kad nuo to karieso bakterijos nebūtų perduodamos iš tėvų vaikams - iš tikrųjų tokiu būdu negydytas ėduonis gali būti perduotas vaikui.

Tačiau jei tėvai atkreipia dėmesį į gerą burnos higieną sau ir savo vaikams, taip pat į sveiką, mažai cukraus turinčią dietą savo atžaloms, tada čiulptuko mikrobai gali teigiamai paveikti vaiko burnos florą ir būti svarbus imuninės sistemos mokymas. Tyrimai rodo, kad jei tėvai dažniau čiulpia čiulptuką, 18 mėnesių vaikams alerginė egzema ir astma išsivysto rečiau nei mažiems vaikams, kurių tėvai niekada nekišo čiulptuko į burną, o nuplauna ar išverda.

Išeik į gamtą

Reguliarus buvimas gamtoje gali sustiprinti imuninę sistemą - tiek vaikams, tiek suaugusiems. Geriausia kiekvieną dieną išvesti vaiką į gamtą. Tai leidžia jam susisiekti su naujais gemalų pasauliais, kurie lavina jo gynybą. Be to, jūsų atžala gali išleisti garą ir sumažinti stresą lauke - abu svarbūs elementai jūsų vaiko imuninei sistemai stiprinti.

Šaltuoju metų laiku apsirenkite vaiką pakankamai šiltai, ypač aplink galvą, kaklą, pilvą ir pėdas. Taip išvengsite peršalimo ar šlapimo pūslės infekcijų. Vasarą turėtumėte pasirūpinti tinkama apsauga nuo saulės, kad išvengtumėte saulės nudegimo.

Be to, jūsų vaikas gali mėgautis saulės spinduliais lauke, kuris yra būtinas vitamino D gamybai, taigi ir nepažeistai imuninei sistemai. Kūdikiams saulės šviesos nepakanka, kad būtų pagamintas pakankamai vitamino D, todėl jie gauna atitinkamą preparatą iki dvejų metų amžiaus. Kita vertus, sveikiems vaikams, vyresniems nei dvejų metų, vitamino D preparato reikia tik ypatingais atvejais (pavyzdžiui, sergant lėtinėmis virškinimo trakto ligomis).

Neduokite vaikui vitamino D preparato savarankiškai, bet iš anksto aptarkite tai su pediatru.

Kontaktas su gyvūnais

Ūkyje augantys vaikai rečiau serga astma ar alerginėmis ligomis. Mokslininkai įtaria to priežastį dėl šios aplinkos bakterijų įvairovės. Gyvūnai, matyt, gali turėti tą patį poveikį. Ar kontaktas su augintiniais apsaugo nuo alergijos, ar, priešingai, skatina juos, skiriasi. Vaikai, kuriems yra padidėjusi alergijos rizika, nes bent vienas iš tėvų turi alerginę ligą, tikrai neturėtų auginti katės. Ekspertų teigimu, tokiais atvejais šunų laikymas yra nekeliantis problemų dėl alergijos rizikos.

Kontaktas su kitais vaikais

Vaikams reikia vaikų - ir ne tik socialiniu, bet ir imunologiniu požiūriu. Vaikai, turintys daug brolių ir seserų, turi stipresnę imuninę sistemą ir mažiau alergiški.

Panaši situacija ir su vaikais, kurie lanko dienos lopšelį ir darželį, o ne daugiausia prižiūrimi namuose. Kadangi bendraujant su kitais vaikais, imuninė sistema pažįsta naujus mikrobus ir praplečia savo imunologinę atmintį. Jei vaikas vėl užsikrečia žinomu patogenu, jo imuninė sistema gali efektyviau reaguoti. Taigi, net jei vaikai pirmąsias tris žiemas dienos centre dažnai peršąla vienas po kito, jų imuninė sistema naudinga ilgainiui. Taigi nėra prasmės izoliuoti vaikus nuo kitų žmonių, nes bijo peršalti.

Be to, tai stiprina jūsų vaiko imuninę sistemą, kai jis jaučiasi patogiai, daug juokiasi su kitais, žaidžia, dainuoja, šoka ir glaustosi.

Bet jei aplinkui yra pavojingesnių ligų, tokių kaip sunkios virškinimo trakto infekcijos, gripas ar, kaip šiuo metu yra COVID-19 atveju, prasminga laikytis atstumo nuo kitų žmonių, kol ligos banga neišnyks. Užkrėsti žmonės vaiko aplinkoje turėtų imtis būtinų higienos priemonių.

Valgykite įvairų maistą ir gerkite pakankamai

Įvairi dieta apsaugo žarnyno mikrobiomą. Ypač pasiūlykite savo vaikui šviežių vaisių ir daržovių, taip pat viso grūdo produktų, žuvies ir augalinių riebalų. Tai suteikia jai pakankamai ląstelienos, vitaminų ir imunitetą stiprinančių maistinių medžiagų. Tai gali prisidėti prie sveikos žarnyno floros ir sustiprinti imuninę sistemą.

Jūsų vaikas taip pat turėtų gerti pakankamai dienos metu (pageidautina negazuoto vandens ar žolelių arbatos), kad gleivinės neišdžiūtų. Žiemą skysčių poreikis yra dar didesnis dėl šalto ir šildančio oro. Jei gleivinėms trūksta drėgmės, virusų ir bakterijų pašalinimas veikia ne taip gerai - yra jautresnis infekcijoms.

Kadangi imuninė sistema pirmiausia turi išmokti toleruoti maistą, alergijos prevencijos gairėse rekomenduojama visiškai maitinti kūdikį krūtimi keturis mėnesius (jei tai neįmanoma naudojant hipoalerginį mišinį kūdikiams), o tada pradėti nuo papildomo maisto ir tuo pačiu metu tęsti žindymą, nors laikui bėgant mažiau. Maisto, kuris anksčiau buvo demonizuotas kaip alergiją sukeliantis, pavyzdžiui, karvės pieno, žuvies ar kiaušinių, nereikėtų vengti, nebent, žinoma, jau yra atitinkama alergija.

Natūralūs imuninės sistemos pagalbininkai gali būti naudingi suaugusiems, tačiau pavojingi vaikams: vaikams iki 10 mėnesių negalima duoti česnako. Vaikams iki vienerių metų draudžiama gerti medų. Ežiuolė ir maisto papildai su cinku ar vitaminu C taip pat nerekomenduojami palikuonims (nebent taip nurodė gydytojas).

Venkite antrinio rūkymo

Venkite rūkyti šalia vaikų. Nikotinas yra nuodas organizmui, jis skatina vėžį, veikia ląstelių ir organų veiklą bei silpnina imuninę sistemą. Taip pat atminkite, kad dūmai nusės bute ir drabužiuose.

Gerai išsimiegokite

Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, vaikai (kaip ir suaugusieji) turėtų pakankamai miegoti. Imuninė sistema gali atsigauti miego metu. Tai sumažina infekcinių ligų riziką.

Šaltas dušas, sauna ir Kneipo terapija

Ne tik suaugusieji, bet ir vaikai gali sustiprinti savo imuninę sistemą reguliariai „grūdindamiesi“ šaltu dušu ir saunomis. Palikuonys neturėtų būti verčiami to daryti, bet turėtų dalyvauti savanoriškai. Galite pasiimti vaiką su savimi į sauną, jei laikysitės kelių taisyklių:

• Iš pradžių daugiausia penkias minutes, ant apatinio suolelio ir ne daugiau kaip du kursus
• neikite į sauną šaltomis kojomis
• Prieš atvėsdami, trumpam eikite į gryną orą šaltu vandeniu, tada pradėkite pilti šaltą vandenį ant kojų
• Gerkite daug prieš ir po saunos

Vaikai taip pat gali išbandyti jau susilpnintas Kneipp terapijos formas. Pavyzdžiui, galite reguliariai vaikščioti basomis, kartais dvi ar penkias minutes šlapioje žolėje, ryto rasoje, o drąsiems - kelias sekundes, bet ne ilgiau kaip dvi minutes sniege ar šaltame sraute. Bet tada kojas vėl reikia sušildyti. Tačiau jei sustingsite ar drebėsite, neturėtumėte dalyvauti trypiant rasą, vandenį ar sniegą! Taip pat galimi šalti liejiniai, kruopščiai ir kruopščiai tepami ant dilbių ir kojų iki pat kelio.

Jei sergate peršalimu, šlapimo takų infekcija ir ypač karščiuojate, turėtumėte vengti šalto dušo, saunos ir Kneipo terapijos!

Laikykitės skiepijimo rekomendacijų

Tam tikros infekcinės ligos gali būti labai pavojingos, ypač vaikams (pvz., Tymai ar parotitas). Galima skiepyti nuo kai kurių šių ligų. Jie apsaugo nuo atitinkamų patogenų ir daugeliu atvejų gali užkirsti kelią ligos protrūkiui. Todėl reguliariai skiepykite savo vaikus pagal Roberto Kocho instituto Nuolatinės skiepijimo komisijos (STIKO) rekomendacijas. Visiška apsauga nuo skiepų yra ypač svarbi koronaviruso pandemijos metu.

Vaikų imuninė sistema: skirtumai nuo suaugusiųjų

Vaikai yra labiau linkę į infekcines ligas nei suaugusieji, nes jie gimsta nesubrendę, todėl iš pradžių silpnesnė imuninė sistema. Visos būtinos imuninės ląstelės jau yra nuo gimimo, tačiau pirmiausia jos turi išmokti savo užduotis:

Kova su pašalinėmis medžiagomis

Nesubrendusio vaiko imuninė sistema pirmiausia turi išmokti atskirti svetimas (potencialiai pavojingas) ir endogenines (tikriausiai nekenksmingas) medžiagas. Tada organizmas su tinkamu imuniniu atsaku kovoja su svetimomis medžiagomis, kurios klasifikuojamos kaip pavojingos, pavyzdžiui, virusais, bakterijomis ar grybais.

Naujagimiui ar jo imuninei sistemai visi patogenai iš pradžių yra visiškai nauji. Pirmiausia ji turi pažinti kiekvieną gemalą ir mokytis nuo jo apsiginti. Įgytos žinios „išsaugomos“, kad imuninė sistema galėtų antrą kartą kontaktuodama su atitinkamu gemalu reaguoti šiek tiek greičiau. Tačiau šios imunologinės atminties kūrimas užtrunka.

Toleruoja paties organizmo medžiagas

Kūno ląstelės ir jam žinomi maisto produktai paprastai palieka imuninę sistemą ramybėje. Ši imuninė tolerancija yra labai svarbi. Jei čia pasitaiko klaidų, gali kilti ligų. Pavyzdžiui, jei imuninė sistema nekenksmingas žiedadulkes ar tam tikrus maisto produktus priskiria prie ligų sukėlėjų ir veikia prieš juos, atsiranda alergija. Jei organizmas per klaidą kovoja su savo kūno ląstelėmis, atsiranda autoimuninės ligos.

Kada subręsta vaiko imuninė sistema?

Imuninės sistemos vystymasis prasideda dar dvyliktą gimdos savaitę ir tęsiasi iki 18 metų. Net suaugusiesiems jis vis dar keičiasi tam tikrais gyvenimo etapais. Tačiau apskritai imuninės sistemos funkcija pasiekia maždaug suaugusio žmogaus lygį iki penkerių metų.

Kaip veikia (vaiko) imuninė sistema?

Imuninę sistemą galima suskirstyti į įgimtą (nespecifinę) ir prisitaikančią (specifinę).

Nespecifinė imuninė sistema apima bakterijas atstumiančias kliūtis, tokias kaip oda ir gleivinės. Jei mikroorganizmas pažeidžia šią ribą, jis susiduria su fagocitais (makrofagai ir granulocitai). Kaip rodo pavadinimas, jie gali nuryti ir nužudyti įsibrovėlį arba užpulti juos cheminiais ginklais (pvz., Baltymus tirpinančiais fermentais). Fagocitus palaiko baltymų sistema (komplemento sistema), kuri tiesiogiai sunaikina gemalą arba pritraukia tolesnius fagocitus.

Jei nespecifinei imuninei sistemai nepavyksta pašalinti įsibrovėlio, ji saugo jį, kol specifinės imuninės sistemos aktyvuotos ląstelės atvyksta per cheminius pasiuntinius (citokinus, chemokinus). Šios specifinės imuninės ląstelės apima antikūnus gaminančias B ląsteles ir T ląsteles (abi vadinamųjų limfocitų atstovės). Galite atpažinti atskiras įsibrovėlio struktūras (antigenus) ir prireikus imtis veiksmų prieš jas:

Citotoksinės T ląstelės gali tiesiogiai pašalinti įsibrovėlius. Kita vertus, B ląstelės gamina specifinius antikūnus, kurie jungiasi prie antigenų ir taip žymi „priešą“ T ląstelėms ir nespecifinės imuninės sistemos ląstelėms.

Esama nespecifinių imuninių ląstelių, bet nesubrendusių

Tiesa, pakankamai specifinių imuninės sistemos ląstelių jau yra gimstant. Tačiau jie dar neveikia tokiu mastu kaip suaugusieji, todėl dar nėra visiškai veikiantys.

Be to, kūdikiams yra žymiai mažiau pašalinančių ląstelių. Rezultatas: Jei organizmui reikia daugelio šių gynybinių ląstelių per trumpą laiką (pvz., Sepsio atveju), jos įdarbinamos daug lėčiau nei suaugusieji.

Pradžioje svarbi silpna specifinė imuninė sistema

Gimdos vaisiui gyvybiškai svarbu susilpninti specifinę imuninę sistemą. Tai reiškia, kad jis negali reaguoti prieš motinos antigenus, kurie yra svetimi organizmui, ir prireikus sukelti ankstyvą nėštumo pabaigą. Naujagimiams vyrauja imuninės ląstelės, kurios reguliuoja ar net silpnina imuninę sistemą. Tik maždaug nuo penkerių metų imuninių ląstelių procentinis santykis maždaug atitinka suaugusiųjų.

Padidėjusi kūdikių ir mažų vaikų imuninės sistemos tolerancija taip pat svarbi žarnyno kolonizacijai su egzogeniniais mikroorganizmais (mikrobiomais), kurie yra naudingi imuninei sistemai vystytis.

Lizdų apsauga

Siekdama kompensuoti iš pradžių silpną kūno apsaugą, gamta bent per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius ėmėsi atsargumo priemonių: susilpnėjusi ar nesubrendusi vaiko imuninė sistema sustiprina motinos antikūnus, kurie nėštumo metu peržengė placentos barjerą į vaiko kūną. Nors laikui bėgant jie suskaidomi kaip svetimos medžiagos, jie stiprina kūdikio imuninę apsaugą.

Šią lizdo apsaugą galima pratęsti maitinant krūtimi: kaip aprašyta aukščiau, motinos piene yra antikūnų, kurie taip pat stiprina vaikų imuninę sistemą.

Žymos:  vyro sveikata maitinimas gpp