Pratimų įkandimai prailgina gyvenimą

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasStalo darbuotojai gyvena pavojingai. Per daug sėdėti yra labai nesveika. Geros naujienos yra tai, kad vos dvi minutės judesio per valandą gali smarkiai sumažinti ankstyvos mirties riziką.

Sveikatos ekspertai rekomenduoja bent dvi su puse valandos vidutinio fizinio aktyvumo savaitės tvarkaraščiu. Tačiau daugelis žmonių to negali padaryti. Tiems, kurie nemėgsta mankštos, maži pratimai gali būti gera alternatyva išlikti sveikiems, atrado mokslininkai, dirbantys su Srinivasan Beddhu.

Efektyvus kąsnis valgyti

Mokslininkai įvertino 3 234 žmonių, kurie buvo stebimi per trejus metus, duomenis. Per tą laiką mirė 173 dalyviai. Išsamesnė analizė parodė, kad net ir trumpi pasivaikščiojimai žymiai padidino išgyvenimo tikimybę, jei jie buvo atliekami pakankamai dažnai. Darant prielaidą, kad 16 budėjimo valandų per dieną, dviejų minučių pėsčiomis per valandą mirties rizika sumažėtų trečdaliu.

Tiesą sakant, susideda daugybė pratimų - geras pusvalandis papildomos fizinės veiklos arba trys su puse valandos per savaitę.

„Buvo žavu matyti, kad net mažas fizinis aktyvumas taip smarkiai sumažino mirtingumą“, - sako tyrimo vadovas Beddhu. Taigi nebūtinai labai intensyvus ir ilgas sportinis pasirodymas, norint pasiekti teigiamą poveikį sveikatai.

Jei kitu atveju mokslinis dėmesys būtų skiriamas intensyvesnei sportinei veiklai ir jos poveikiui sveikatai, dabar tyrimas galėtų paskatinti daugiau nesportiškus žmones daugiau sportuoti.

Nejudantys vokiečiai

Vokietijoje taip pat daug žmonių turi problemų reguliariai mankštintis. Apklausoje, atliktoje kaip vartojimo ir žiniasklaidos analizė (VuMA), tik maždaug vienas iš dešimties respondentų teigė, kad kelis kartus per savaitę aktyviai sportuoja. Daugiau nei pusė visų vyresnių nei 14 metų vokiečių teigia, kad jie sportuoja rečiau nei kartą per mėnesį ar net niekada nesportuoja. (plg.)

Šaltinis: Srinivasan Beddhu: Šviesos intensyvumo fizinė veikla ir mirtingumas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir populiacija. CJASN, 2015 m. Balandžio 30 d. DOI: 10.2215 /% u200BCJN.08410814

Žymos:  vakcinos ligoninė narkotikai