Pratimai sumažina šlapinimąsi naktį

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasNaktinis šlapinimasis yra erzinanti blogybė, kuri dažniausiai veikia vyresnio amžiaus vyrus. JAV mokslininkai dabar išsiaiškino, kad labai paprasta priemonė, matyt, jau padeda kenčiantiems nuo taikos sutrikimų: reguliari mankšta!

Gyvenimo kokybės praradimas

Šlapinimosi naktį priežastys (nokturija) yra skirtingos: iš esmės gali būti tiek urologinės priežastys, tiek per didelė šlapimo gamyba. Tačiau nukentėjusios moterys ir vyrai turi vieną bendrą bruožą: kenčia jų gyvenimo kokybė. Kadangi naktį einate į tualetą mažiau miegate, dieną dažnai esate labai pavargęs ir sunku sutelkti dėmesį. Taip pat padidėja kritimo rizika.

Ilinojaus valstijos Maywoodo universiteto mokslininkai surinko 28 404 vyrų, kurių amžiaus vidurkis yra 63 metai, duomenis. Visi jie dalyvavo dideliame vėžio tyrime, kurio dalyviai reguliariai teikė informaciją apie savo gyvenimo būdą ir su prostata susijusius skundus (pvz., Naktinį šlapinimąsi), be kita ko, nuo 1993 m. Kas trečias iš jų sirgo nikturija.

35 proc. Mažiau sunki nokturija

Lygindami duomenis mokslininkai nustatė, kad fiziškai aktyviems dalyviams rečiau pasireiškė nikturija. Tyrimo dalyviai, kurie bent valandą per savaitę buvo fiziškai aktyvūs (plaukė ar greitai vaikščiojo), sumažino riziką 13 proc. Sunki nokturija - tokia forma, kai nukentėjusieji turi bent tris kartus naktį eiti į tualetą, atletiškus dalyvius patiria 35 procentais mažiau.

Šis ryšys taip pat egzistavo vyrams, kenčiantiems nuo gerybinės prostatos hiperplazijos (BPH), ty gerybinio prostatos padidėjimo. BPH dažnai lydi naktinis noras šlapintis, nes padidėjusi prostata susiaurina šlaplę, todėl ne visas šlapimas gali būti pašalintas iš šlapimo pūslės. Dėl to po trumpo laiko jis vėl „pastebimai“ užpildomas.

Apsaugokite įvairius veiksnius

Mokslininkai įtaria, kad įvairūs veiksniai sąveikauja fizinės veiklos metu, kad būtų išvengta noro šlapintis naktį. Sportuojantys vyrai rečiau turi antsvorio ir rečiau kenčia nuo uždegiminių organizmo procesų. Ir tai, be kita ko, teigiamai veikia prostatą. Tačiau, pasak tyrėjų, svarbu visą gyvenimą daug sportuoti. Nepakanka daug judėti iki 40 metų. Tie, kurie tik senatvėje sėdi ant sofos, dažniau turi problemų, įskaitant šlapimo pūslę.

Nesigėdykite, kreipkitės į gydytoją

Kadangi nikturija gali būti labai varginanti, nukentėjusieji turėtų nedvejodami kreiptis į gydytoją. Tai ypač svarbu, nes už simptomų gali kilti rimtų ligų, tokių kaip prostatos vėžys. Jei priežastis žinoma, gali padėti vaistai ar tikslinis šlapimo pūslės mokymas. (jb)

Šaltinis: Wolin KY ir kt.: „Fizinis aktyvumas ir gerybiniai prostatos hiperplazijos padariniai ir nokturija“; Oficialus Amerikos sporto medicinos leidinys. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje. 2014-10-21

Žymos:  knygos patarimas menopauzė alternatyvioji medicina