Žarnyno bakterijos: raktas į sveikatą?

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Žarnyno bakterijos vaidina ne tik virškinimą. Jie veikia viso kūno, įskaitant smegenis, sveikatą ir netgi veikia emocijas. Ar mažieji kambario draugai yra varžtas, kurį galima pasukti, kad būtų sveikiau?

Žmogaus kūnas iš tikrųjų yra kažkas panašaus į plokščią dalį. Nes be savo ląstelių ten gyvena daug mikroorganizmų. Remiantis naujausiais skaičiavimais, jų yra net 40: trilijonai, palyginti su 30 trilijonų kūno ląstelių. Dauguma jų yra žarnyne.

Ilgą laiką buvo manoma, kad žarnyno kambario draugai yra pasyvūs ir dažniausiai nekenksmingi. Šiandien mokslininkai po truputį pradeda atskleisti, kokia didelė vadinamojo žarnyno mikrobiomo - t. Y. Žarnyne gyvenančių mikroorganizmų visuma - įtaka žmonių sveikatai. Apimtis toli gražu nėra aiški. Tačiau vienas dalykas jau tampa akivaizdus: žarnyno bakterijos, atrodo, daro daug stipresnę įtaką sveikatai, nei manyta anksčiau.

- Kas valgė iš mano lėkštės?

Kad jie galėtų išgyventi, jiems reikia pakankamai maisto. Ir bakterijos tuo rūpinasi aktyviau, nei manote: jos daro įtaką žmogaus sotumo jausmui. Paprastai tempimo receptoriai skrandyje ir peptidų pasiuntiniai signalizuoja, kad žmogus jaučiasi sotus po padoraus valgio. Ir atvirkščiai, tokios medžiagos taip pat rodo alkį, pavyzdžiui, kai dar laukia pietūs.

Kai kurie bakterijų kambario draugai pakartoja tokius peptidų pasiuntinius. Tada jie, pavyzdžiui, apsimeta, kad esate toli gražu ne sotus - net jei taip jau yra. Tačiau ne visos žarnyno bakterijos nori, kad valgytume kuo daugiau.

Žarnyno bakterija Escherichia coli Mažiau cukraus ir maisto gauna nei kiti žarnyno gyventojai. Kai valgote, po 20 minučių jis gamina sotumo hormonus. Be to, jo cukraus ląstelių sienelė slopina saldumynų troškimą. Tikriausiai tai užkerta kelią perviršiams, kurie būtų naudingi alkaniems konkurentams.

Kontroliuojamas saldumynų troškimas

Norėdami kontroliuoti žmonių valgymo elgesį, žarnyno bakterijos netgi turi įtakos jūsų savijautai. Pieno rūgšties bakterija Bacillus infantis gamina triptofaną, laimės hormono serotonino pirmtaką. Jei veidrodis atsigręžia atgal, jaučiatės prislėgtas ir greičiau pasiekiate šokoladą, ledus, saldainius ir panašiai.

Šaukimas aprūpina reikmenimis

Kitas bakterijų strategijos pavyzdys: mokslininkai nustatė, kad verkiantys vaikai turi skirtingus žarnyno gyventojus nei neverkiantys kūdikiai. Hipotezė: šios bakterijos gali paveikti kūdikio nuotaiką taip, kad jis nuolat verkia. Nes tai, kas tinka paukščiams, tinka ir žmonėms: jei kūdikis nuolat atkreipia dėmesį į save, jis bus maitinamas daugiau. Ir tai taip pat suteikia maisto papildymą žarnyno bakterijoms.

Galia smegenims

Eksperimentas su pelėmis parodė, kad bakteriniai žarnyno gyventojai gali net paveikti žmogaus nerimą. Graužikai, auginami be mikrobų, žarnyno bakterijas gavo iš baimingų gyvūnų arba drąsių gyvūnų.

Nuostabus dalykas: jie taip pat parodė baugų ar drąsų elgesį. Tai netgi pavyko „perprogramuoti“ gyvūnus. Anksčiau baimės pelės pačios pradėjo tyrinėti drąsių graužikų mikrobiomą ir atvirkščiai. Sunku pasakyti, ar šio tyrimo rezultatai gali būti perduoti žmonėms.

Tačiau kambario draugų galia tikriausiai pasiekia smegenis ir kitoje srityje: Naujausi tyrimai rodo, kad žarnyno bakterijos yra susijusios su įvairiomis psichinėmis ligomis, tokiomis kaip lėtinio nuovargio sindromas. Pacientų žarnyne gyvena žymiai mažiau skirtingų bakterijų nei sveikų žmonių.

Akivaizdu, kad žarnyne esančios bakterijos taip pat gali tiesiogiai paveikti smegenų nervines ląsteles. Freiburgo universiteto medicinos centro 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad pelės, neturinčios mikrobų, smegenyse sukūrė tik apsvaigusią valymo komandą. Tikriausiai todėl, kad trūksta trumpųjų grandinių riebalų rūgščių, kurias žarnyno bakterijos gamina skaidydamos maistą ir kurios krauju keliauja į smegenis. Jie suaktyvina svarbų smegenų šiukšlių šalinimą. Jei jis neveikia tinkamai, gali išsivystyti neurodegeneracinės ligos.

Imuninės sistemos stiprintuvas

Jau seniai žinoma, kad daug ląstelienos turinti dieta sumažina astmos riziką. Matyt, žarnyno bakterijos yra atsakingos už šį poveikį. Jie skaido pluoštą ir gamina riebalų rūgštis, kurios kartu su krauju patenka į kaulų čiulpus. Ten jie daro įtaką tam tikrų imuninių ląstelių gamybai. Jie migruoja į plaučius, kur sulėtina astmai būdingą per didelį imuninį atsaką.

Žarnyno bakterijos ne tik atlieka alergijos ir autoimuninių ligų vaidmenį, bet ir stiprina imuninę apsaugą nuo infekcijų bei kovoja su gripo virusais ir kt. Eksperimentai su pelėmis rodo: jei trūksta žarnyno mikrofloros arba ji smarkiai sunykusi, infekcija yra daug rimtesnė.

WG aktorių atranka?

Turint tiek daug įtakos sveikatai, natūraliai kyla klausimas: ar galite pasirinkti žarnyno kambario draugus? O kam iš tikrųjų norėtumėte leisti gyventi savo žarnyne?

Iš esmės, kuo spalvingesnis bendras butas, tuo geriau. Moksliniai tyrimai rodo ryšį tarp žarnyno mikroorganizmų įvairovės ir sveikatos. Kita vertus, jei yra rimta liga, pavyzdžiui, lėtinis žarnyno uždegimas, žarnyne gyvena daug mažiau skirtingų bakterijų nei sveikų žmonių.

Arbata ir jogurtas

Tiesą sakant, savo mityba galite paveikti savo kambario draugus. Tai taikoma: Maistas, kuriame gausu riebalų ir cukraus, riboja žarnyne gyvenančių organizmų įvairovę, ląsteliena ją didina.

Belgijos Leuveno katalikų universiteto tyrimas taip pat rodo, kad specifiniai maisto produktai taip pat didina mikrobiomos įvairovę: tai jogurtas, pasukos, kava, arbata ar raudonasis vynas. Tyrinėtojas aplink dr. Jeroenas Raesas ištyrė išmatų mėginius iš daugiau nei 6000 žmonių ir paklausė jų apie jų mitybos įpročius.

Vadinamieji probiotikai, kurie yra mikroorganizmai, turintys ypač sveikatą stiprinančių savybių žmonėms, taip pat laikomi naudingais žarnyno bakterijoms. Jų galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, probiotiniame jogurte.

Sutrikdantys vaistai

Kita vertus, vaistai smarkiai neigiamai veikia mažus žarnyno kambario draugus. Tai akivaizdu antibiotikams, kurie dažnai naikina ne tik sukėlėją, bet ir įvairias kitas bakterijas. Vidurius laisvinantys vaistai, antihistamininiai vaistai, rėmuo, statinai, tabletės ar hormonai taip pat veikia žarnyno bakterijas.

Atviri klausimai

Nepaisant intensyvių tyrimų, pasak Raeso, daugiau klausimų yra neatsakyta nei atsakyta. Taigi akivaizdu, kad nenorite turėti ligų sukeliančių kambario draugų. Tačiau kurie mikroorganizmai kam yra ypač naudingi ir kurie, pavyzdžiui, galėtų padėti slopinti tam tikras alergijas, pirmiausia reikia išsamiai ištirti.

Tikriausiai praeis šiek tiek laiko, kol plonosios žarnos kambario draugams bus daroma įtaka specialiai medicininei terapijai. Kitas žingsnis - Raesas ir jo kolegos nori ištirti 40 000 tiriamųjų išmatų mėginius, kad sužinotų daugiau apie žarnyno plokštumos įtaką žmonių sveikatai.

Žymos:  terapijos žinios stresas