Korona: psichologinės pasekmės vaikams ir paaugliams

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Koronaviruso pandemija taip pat labai sukrėtė vaikų ir paauglių gyvenimą ir kasdienybę. Visų pirma, didelė dalis jų socialinių kontaktų galimybių nutrūko dėl apribojimų - vaikų darželis ar mokykla, sporto klubas, choras, klubo apsilankymai. Be to, yra stresą patiriančių, susirūpinusių ir galbūt susierzinusių tėvų, kurie apsunkina situaciją.

Vaikai ir jaunimas taip pat dažnai bijo savo tėvų ir senelių. Ir nors jie labai retai sunkiai serga Sars-CoV-2 infekcija, kai kurie iš jų taip pat bijo dėl savo sveikatos.

Visa tai reiškia didelę emocinę naštą vaikams ir paaugliams pandemijos metu - ir tai nėra be pasekmių: pandemijos metu psichinių skundų jiems labai padaugėjo. Remiantis apklausa, kurioje dalyvavo 1000 vaikų ir paauglių bei jų tėvų, per pirmąjį ir antrąjį uždarymus maždaug 77 proc. Maždaug trečdalis jų reagavo į elgesio ir psichikos sutrikimus.

Socialinė padėtis taip pat lemia emocines pasekmes

Vaikai, augantys stabiliuose namuose ir sulaukę pagalbos iš tėvų, iki šiol dažniausiai išgyveno pandemiją.

Tačiau jaunuoliams iš socialiai remtinų šeimų dažnai sekėsi prasčiau: jie turi mažiau galimybių atsitraukti dėl mažų butų. Ne visiems šiems vaikams priklauso nešiojamieji kompiuteriai ir panašūs įrenginiai, būtini skaitmeniniam mokymuisi.

Socialiai remtini tėvai taip pat mažiau gali padėti savo atžaloms mokytis namuose, nes dažniausiai dirba darbus, kurių negalima atlikti namų biure, arba jiems dažnai trūksta reikiamo mokymo. Visa tai reiškia papildomą emocinę naštą nukentėjusiems vaikams ir paaugliams.

Tačiau labiausiai nukenčia tie nepilnamečiai, kurie uždarymo metu patiria meilę ar prievartą. Jūs nebeturite jokių atsitraukimo priemonių. Piktnaudžiavimo pasekmės nebėra akivaizdžios, nes trūksta kontaktų.

Simptomai

Kaip išreiškiamas psichologinis poveikis?

• Baimės: Ekspertai visų pirma pažymi, kad vaikų ir paauglių baimės padidėjo.
• Prislėgta nuotaika: jei baimės išlieka, tai gali virsti prislėgta nuotaika, prislėgta nuotaika, atsitraukimu ir interesų bei džiaugsmo praradimu.
• Elgesio sutrikimai: Kai kurie vaikai ir paaugliai reaguoja į tokius elgesio sutrikimus kaip hiperaktyvumas ir agresyvumas.
• Psichosomatiniai simptomai: kai kurioms palikuonims pasireiškia tokie psichosomatiniai simptomai kaip skrandžio ar galvos skausmas.
• Valgymo sutrikimai: Koronos metais padaugėjo paauglių, gydomų nuo valgymo sutrikimų.
• Miego sutrikimai: Kita dažna emocinio streso pasekmė yra miego sutrikimai. Tėvai net ir mažiausiems pastebi problemas, susijusias su užmigimu ir užmigimu.
• Svorio padidėjimas: Nors tai nėra psichikos sutrikimas, jis gali sustiprinti esamas psichinės sveikatos problemas.

Vis dar neaišku, ar korona pandemija turės ilgalaikį poveikį bendram vaikų ir paauglių vystymuisi.

priežastys

Nerimas, svertiniai veiksmai ir tiesioginė kliūtis, pvz., Nuotolinio mokymosi problemos, tėvų finansiniai rūpesčiai ir socialinė izoliacija, sukelia stresą ir nerimą. Abu jie yra pagrindiniai psichologinių skundų ir ligų veiksniai.

Tačiau kitos vaikų ir paauglių psichinės būklės pablogėjimo priežastys taip pat yra fizinės - pavyzdžiui, prasta mityba ir per mažai mankštos. Iki 40 procentų vaikų ir paauglių nebebuvo aktyvūs uždarymo metu, nes nebuvo sporto klubų ar laisvalaikio užsiėmimų.

Patarimai, kaip susidoroti - kas padeda?

Yra keletas veiksnių, kurie padės jums išlikti emociškai stabiliems pandemijos metu. Jie tinka vaikams ir jaunimui, taip pat suaugusiems.

Struktūra: Žmonės yra įpročiai. Gyvenimas be rutinos yra įtemptas ir paralyžiuojantis. Taigi susisteminkite savo ir savo vaikų dienas, ypač Koronos laikais: kada mokotės, kada yra laisvo laiko? Kada valgote ir kada yra nedidelė sporto programa? O kada ir kiek laiko naudojama žiniasklaida? Norėdami tai padaryti, kartu su savo vaikais sukurkite planą.

Judėjimas: Kalbant apie sporto programą: Judėjimas yra natūralus streso žudikas. Tie, kurie išsekina, suskaido streso hormonus. Vėliau nuotaika pakilo keliais punktais į viršų pasitenkinimo skalėje. Pavyzdžiui, pasivaikščiokite su šeima. Jei vaikams nuobodu, juos galima paįvairinti tokiais žaidimais kaip „Matau, ko nematai“.

Atsipalaidavimo pratimai: kur yra atsipalaidavimas, ten nėra vietos baimei. Taip pat galite išmokti atsipalaiduoti - tai jau taikoma darželio vaikams. Sąmoningumo pratimai, progresyvus raumenų atpalaidavimas ar įsivaizduojamos kelionės yra vaiko žaidimas, vadovaujantis amžiui.

Bendra veikla: pandemijos metu daugelis šeimų iš naujo atrado sau bendrą veiklą. Stalo žaidimai, dainavimas, rankdarbiai ir maisto gaminimas kartu taip pat įdomūs mažiesiems. Pastarosios ypač tada, kai kiekvienas gali nuspręsti, ką dėti ant stalo.

Pasiūlymų langelio valanda: taip pat turėtumėte suplanuoti laiką diskusijoms, kuriose klausiate savo vaikų, kaip jiems sekasi ir kas jiems šiuo metu gali būti ypač įtempta. Kartu pagalvokite, ką prireikus galima padaryti, kad vaikas vėl jaustųsi geriau.

Skatinamos teigiamos mintys: pandemijos metu visada būna blogų naujienų. Tą pastebi ir mažieji - o didieji dar labiau. Užuot pernelyg nusivylę neigiamais jausmais, galite sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus. Pavyzdžiui, atliekant vakaro ritualą: trys dalykai, kurie tą dieną buvo gražūs. Arba kalbėkite apie tokias patirtis kaip paskutinis apsilankymas zoologijos sode, kuris buvo toks gražus.

Paaiškinkite, kas vyksta: Vaikai pastebi, kai susirūpina jų tėvai, ir jie mažiau bijo, kai supranta, kodėl kai kurie dalykai šiuo metu neįmanomi. Papasakokite savo vaikui paprastai, kodėl jis šiuo metu negali eiti į vaikų darželį arba kodėl visi dėvi veido kaukę.

Skatinti socialinius kontaktus: socialinė žiniasklaida ir vaizdo pokalbiai negali pakeisti tikrų susitikimų. Bet jie padeda įveikti atotrūkį. Galbūt bendraukite šeimoje su žmonėmis, kuriuos retai matote. Skatinkite savo vaiką palaikyti ryšį su savo draugais. Taip pat smagu viena kitai siųsti atviruką ar mažą dovanėlę tokiu pačiu būdu.

Būkite sektinu pavyzdžiu: įsidėmėkite patarimus. Kuo ramiau ir užtikrinčiau spręsite situaciją, tuo geriau susitvarkys jūsų vaikai. Ir tada jūs taip pat esate geras pavyzdys.

Žymos:  tcm pėdų priežiūra simptomai