Pagerinti spermos kokybę

Nicole Wendler turi biologijos mokslų daktaro laipsnį onkologijos ir imunologijos srityse. Kaip medicinos redaktorė, autorė ir korektorė, ji dirba įvairiose leidyklose, kurioms paprastai, glaustai ir logiškai pateikia sudėtingas ir išsamias medicinos problemas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

„Kaip pagerinti spermos kokybę?“ - klausia daugelis vyrų. Klausimas ypač aktualus, kai noras turėti vaikų neišsipildo, jei sėkliniame skystyje nėra per mažai, per lėtai ar netinkamai susiformavusių spermatozoidų. Bet ar iš tikrųjų galite pagerinti spermos kokybę? Skaitykite čia, kas kenkia spermos kokybei, kaip galite paskatinti spermos gamybą ir kodėl kartais gali padėti tik operacija.

Kas negerai su sperma?

Jei vyras nori pagerinti savo spermos kokybę, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kokia yra spermos problema. Tai galima nustatyti atliekant spermos tyrimą: atlikta spermos analizė suteikia informacijos apie spermos ląstelių kiekį, gyvybingumą, judrumą (judrumą) ir išvaizdą (morfologiją) - visus veiksnius, svarbius spermos kokybei. Naudodamiesi šiais parametrais, gydytojai gali įvertinti spermos kokybę ir galiausiai vyro vaisingumą.

Iš esmės: sperma turėtų būti greita, gerai judėti, gerai suformuota ir plaukti pakankamai. Jei nesilaikoma vieno ar kelių iš šių punktų, spermos kokybė yra prasta ir vyrų vaisingumas yra sutrikęs. Spermos analizės patologinių radinių pavyzdžiai:

• Oligozoospermija: sėkliniame skystyje yra mažiau nei 20 milijonų spermos ląstelių mililitre.
• Astenozoospermija: ejakuliate nepakanka normaliai judrios spermos.
• Teratozoospermija: per daug spermos ejakuliate yra netinkamai suformuota, per mažai normalios formos.
• Oligoasthenoteratozoospermija (OAT): Tuo pačiu metu ejakuliate yra per mažai spermatozoidų, per mažai jų paprastai yra judrūs ir per daug jų yra netinkamai suformuoti.
• Azoospermija: ejakuliate nėra spermos.

Be klasikinio sėklinio skysčio tyrimo, atliekami gyvybingumo testai, padedantys atskirti nepažeistas ar negyvas spermos ląsteles arba patikrinti, ar sperma gali prasiskverbti pro gimdos gleives. Skirtingi šių metodų deriniai suteikia gana tikslų spermos kokybės vaizdą.

Vidutiniška spermos analizė tikrai gali pagerėti. Kadangi sėklinis skystis visada yra naujai suformuotas, rezultatas yra tik momentinis vaizdas ir gali skirtis. Spermos ląstelė subręsta maždaug per tris mėnesius, todėl norint pagerinti spermos kokybę reikia šiek tiek kantrybės. Taigi prasminga po kelių mėnesių tirti spermą dar kartą. Tačiau kuo ryškesnis ar rimtesnis yra pagrindinis sutrikimas, tuo sunkiau pagerinti spermos kokybę.

Kas kenkia spermos kokybei?

Įtariama, kad daugelis išorinių veiksnių kenkia vyrų vaisingumui, pavyzdžiui, sauna, dviračių sportas, mobiliojo telefono spinduliavimas ar šildomos sėdynės automobilyje. Duomenų padėtis šiuo klausimu yra nenuosekli ir kiekvieno atskiro veiksnio įtaka negali būti vienareikšmiškai įvertinta. Jei norite pagerinti spermos kokybę, vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos galimus įtakos veiksnius:

temperatūra

Geriausia spermos gamybos temperatūra yra keliais laipsniais žemiau kūno temperatūros. Sėklidžių veninis rezginys užtikrina būtiną aušinimą. Jei sėklidės užsikimšusios aptemptose kelnėse arba dėl daug sėdėjimo, aušinimo sistema gali nebeveikti optimaliai. Netgi po karščiavimo ligos spermos analizė gali būti blogesnė dėl temperatūros.

gyvenimo būdas

Nesveikas gyvenimo būdas gali turėti įtakos spermos analizei: per didelis nikotino, alkoholio ar narkotikų (marihuanos) vartojimas sumažina spermatozoidų skaičių. Stresas taip pat gali būti žalingas: jei padidėja streso hormono prolaktino kiekis, tai gali sutrikdyti spermos gamybą. Taip pat įtariama, kad nutukimas ir prasta mityba sutrikdo spermos ląstelių funkcionalumą.

Aplinkos poveikis ir teršalai

Cheminės medžiagos ir teršalai, kurie kenkia vaisingumui, yra plastifikatoriai ir augalų apsaugos produktai (pesticidai), taip pat polichlorinti bifenilai, augalinės medžiagos ir aplinkoje susikaupę hormonai.

Vaistas

Anabolinių steroidų vartojimas raumenims auginti, taip pat antibiotikai, antidepresantai, kraujospūdis ir virškinimo trakto vaistai turi neigiamos įtakos spermos kokybei.

Ligos ir sužalojimai

Kiaulytė ar dėl to atsiradęs sėklidžių uždegimas (kiaulytės uždegimas), chlamidijų infekcija, bakterijos ejakuliate, įgimti apsigimimai (pvz., Nenusileidusios sėklidės), hormonų trūkumas, genetiniai sutrikimai (pvz., Klinefelterio sindromas) ir naviko ligos gali lemti prastą spermos kokybę arba blokuoti transportavimą. maršrutus. Tas pats pasakytina apie operacijas ir sužalojimus.

amžiaus

Kaip ir moterų, amžius yra vyrų vaisingumą ribojantis veiksnys. Nuo 40 metų spermos kokybė lėtai blogėja, sperma tampa lėtesnė, mažesnė ir kaupiasi daugiau chromosomų pažeidimų ar genetinių defektų.

Pagerinkite spermą: vaistai, vitaminai ir kt

Maisto papildai, vitaminų preparatai ir vaistai turėtų paskatinti spermos gamybą, padidinti vaisingumą ir pagerinti spermos kokybę. Bet kas iš tikrųjų padeda?

Gerinti spermos kokybę vartojant vaistus

Vaistai gali pagerinti prastą spermos kokybę tik tuo atveju, jei dėl hormonų trūkumo (vyrų hipogonadizmas), skydliaukės funkcijos nepakankamumo (padidėjęs prolaktino kiekis) ar hormoną gaminančio naviko (prolaktinoma) sutrinka spermos susidarymas arba infekcija apriboja spermos transportavimą.

Pagerinkite spermos kokybę naudodami tam tikras gyvybiškai svarbias medžiagas

Daugelis vitaminų ir mineralų turėtų pagerinti spermos kokybę, todėl nukentėjusieji mėgsta naudoti dažnai reklamuojamas ir brangias gyvybiškai svarbias medžiagas. Visi šie gydymo būdai yra laikomi individualiu gydymu ir nėra standartinė terapija. Yra šie santykiai:

• Cinkas: prostatos funkcijos žymeklis; Jei trūksta cinko, sperma sunaudoja savo energiją prieš pasiekdama kiaušialąstę.
• Antioksidantai: suriša laisvuosius radikalus, mažina oksidacinį stresą; galbūt geresnis nėštumas naudojant antioksidantus.
• Kofermentas Q10: antioksidacinis poveikis, svarbus ląstelės energijos tiekimui; padidina spermos judrumą.
• Glutationas: svarbus kiaušinių ir spermos ląstelių susiliejimui; Mokslininkai nustatė mažesnę koncentraciją streso patyrusių vyrų spermos ląstelėse.
• Selenas: svarbus normaliam sėklidžių vystymuisi, spermos formavimuisi (spermatogenezei), spermatozoidų judrumui ir funkcijai.
• Folio rūgštis: atrodo, kad jo trūkumas daro spermą jautresnę apsigimimams.

Nė vienos iš šių medžiagų (tiek mažai, kiek omega-3, kartinino, vitaminų C ir D) veiksmingumas vyrų nevaisingumui gydyti neabejotinai įrodytas. Bendrų gydymo rekomendacijų nėra.

Pagerinti spermos kokybę naudojant „Maca“?

Maka augalas (Lepidium meyenii), vaistinis augalas iš Andų, teigiamai veikia vaisingumą ir lytinį potraukį bei gerina spermos kokybę. Šioje šalyje galite nusipirkti tabletės ar miltelių pavidalu. Peru tyrime spermos kiekis ir mobilumas padidėjo vyrams, kurie keturis mėnesius kasdien vartojo nuo 1,5 iki 3 gramų MACA kaip tabletę. Dėl riboto turimų duomenų kiekio Federalinis rizikos vertinimo institutas negali pasakyti, kiek maka turinčių maisto papildų galite saugiai vartoti.

Gerinti spermos kokybę naudojant vaistinį grybą Kordicepsas?

Kinijos vikšrinis grybas Cordyceps sinensis iš tradicinės kinų medicinos (TCM) taip pat teigiama, kad gerina spermos kokybę. Tačiau nėra reikšmingų tyrimų apie vaistinio grybo, kuris nėra klasifikuojamas kaip vaistinis preparatas, veiksmingumą žmonėms.

Spermos kokybės gerinimas: patarimai

Ypač atliekant vidutinišką spermos analizę, patartina patikrinti dabartinį gyvenimo būdą ir išbandyti keletą dalykų. Galbūt tai leis jums pagerinti spermos gamybą ir padidinti spermatozoidų skaičių iki kito tyrimo.

Šie patarimai gali padėti pagerinti spermos kokybę:

• daugiausiai saikingai vartojant alkoholį
• Susilaikykite nuo nikotino, narkotikų ir anabolinių steroidų
• Patikrinkite vaistų vartojimą ir, jei reikia, nutraukite kai kuriuos preparatus pasikonsultavę su gydytoju
• Dieta, kurioje gausu vitaminų ir mineralų: daug vaisių, daržovių (iš ekologinio ūkininkavimo, siekiant sumažinti pesticidų poveikį), sveiki grūdai, žuvis, riešutai, neriebus maistas
• Sumažinkite antsvorį ir nepakankamą svorį
• reguliariai mankštintis (pvz., bėgiojimas, plaukimas)
• Sumažinti stresą
• Venkite sėklidžių perkaitimo
• Venkite kontakto su teršalais

Pagerinti spermos kokybę galima ir seksu: maždaug vieną ar du kartus per savaitę atrodo optimalu. Ilgesniais intervalais imuninė sistema suskaido spermos ląsteles, per dažnai ejakuliacija sumažėja.

Spermos kokybės gerinimas: operacija kaip paskutinė galimybė

Pirmiau minėti patarimai iš tikrųjų gali pagerinti jūsų spermos kokybę, tačiau jie negarantuoja vaisingumo ir vaisingumo padidėjimo, ypač ne sunkių sutrikimų atveju. Tačiau kai kuriais atvejais gali padėti chirurginė intervencija: jei kraujagyslės yra užblokuotos arba nutrauktos, operacija (mikrochirurginis pakartotinis apvaisinimas) gali pagerinti spermos kokybę.

Bet net jei visa tai neveikia: taikydami šiuolaikines reprodukcinės medicinos technikas, vyrai turi daug šansų susilaukti vaiko, nepaisant prastos spermos kokybės. Teoriškai pakanka stiprios spermos. Pavyzdžiui, tai gali būti chirurginiu būdu pašalinta iš sėklidžių audinio (TESE ir MESA) ir naudojama ICSI. Jei nė viena iš aukščiau išvardytų priemonių negalėjo pagerinti spermos kokybės, jums nereikia iškart nusivilti.

Žymos:  paauglys fitnesas neišsipildęs noras turėti vaikų