Tinkama klaviatūra - gryna ergonomika

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Biuro darbo vieta be klaviatūros šiandien neįsivaizduojama. Tačiau žmogaus rankoms spausdinimas yra ne kas kita, kaip natūrali laikysena. Čia galite sužinoti, į ką turėtumėte atsižvelgti.

Klaviatūra yra svarbiausias įvesties įrenginys VDU darbo vietose. Jis turėtų būti optimaliai pritaikytas darbuotojui, kitaip kyla rankų ir rankų perkrovos pavojus. Klaviatūros įtaiso plokštės forma gali sudaryti palankesnes sąlygas laikysenai ir sukelti įtampą pečių ir kaklo srityje, taip pat susisukti riešus.

Todėl kiekviena kompiuterio klaviatūra turėtų atitikti minimalius dydžio, formos ir išdėstymo ergonomikos reikalavimus. Kaip ir kompiuterio pelės atveju, tas pats pasakytina ir apie klaviatūrą: ji turėtų būti kuo geriau pritaikyta prie rankų ir leisti natūralią laikyseną.

Puikiai išdėstytas, teisingai pasviręs

Šiuo tikslu klaviatūra turėtų būti nustatyta ir kilnojama atskirai nuo monitoriaus. Padėkite raktus ant stalo taip, kad būtų pakankamai vietos rankų kulnams pailsėti. Rekomenduojame, kad tarp klaviatūros ir stalo krašto minimali penkių centimetrų delno atramos zona būtų geresnė - dešimt centimetrų. Įsitikinkite, kad klaviatūra yra stabili ir neslysta.

Naudojant ergonomišką klaviatūrą, vidurinė klavišų eilė yra ne didesnė kaip 30 milimetrų. Klaviatūra turi būti pakreipta, kad būtų išvengta nepalankios darbo padėties - dažniausiai klaviatūros apačioje yra mažos „pėdos“, kuriomis galima keisti polinkio kampą. Profesinės sveikatos specialistai rekomenduoja nuo penkių iki vienuolikos laipsnių nuolydžio kampą. Maksimalus nuolydis turi būti 15 laipsnių. Ji neturėtų būti staigesnė, nes priešingu atveju riešų kraujagyslės gali susiaurėti per daug.

Kai kurie gamintojai taip pat siūlo dviejų dalių klaviatūras. Klaviatūra yra padalinta į vieną bloką, skirtą kairei ir dešinei rankai. Taigi rankos yra toliau viena nuo kitos. Tai turi įtakos bendrajai laikysenai, todėl pečių ir kaklo sritis atsidaro, o ne mėšlungis. Tačiau reikia tam tikro laiko, kol pripranti prie galimybės dirbti su tokia kampine klaviatūra taip greitai, kaip su įprasta.

Išrikiuotas draugiškas pirštui

Pirštai turėtų patogiai pailsėti ant klaviatūros, kad būtų malonu dirbti. Idealiu atveju klavišai turėtų būti šiek tiek išlenkti į vidų (įgaubti), kad pirštai būtų sugriebti. Raktai turi būti nuo 12 iki 15 milimetrų skersmens. Mažiausias atstumas tarp dviejų klavišų centrų geriausiu atveju yra nuo 17 iki 19 milimetrų.

Turėtumėte mokėti rašyti nuolat nežiūrėdami į kompiuterio klavišus. Todėl aiškiai pastebimas slėgio taškas yra svarbus kaip grįžtamasis ryšys, kad buvo paspaustas klavišas. Atstumas, kurį turite paspausti klavišą žemyn, turi būti ne daugiau kaip du ar keturi milimetrai; rekomenduojama stumimo jėga yra nuo 50 iki 80 gramų.

Viskas matoma

Raidės klaviatūroje turėtų būti lengvai skaitomos ir lengvai skaitomos. Teigiamos raidės - ty juodos raidės ir skaičiai baltame arba šviesiai pilkame fone - yra daug lengviau skaitomos nei baltos raidės juodoje klaviatūroje. Be to, raidė turi būti pakankamai didelė. Skaitomumą taip pat palaiko mažai atspindintis paviršius. Atspindžio laipsnis turėtų būti ne didesnis kaip 20–50 procentų, todėl klaviatūra ir korpusas turi būti ne blizgūs, bet daugiausia pusiau arba pusiau matiniai.

Kad viskas būtų aišku, raidžių sritis turi būti aiškiai atskirta nuo skaičių. Jei daug dirbate su skaičiais, rekomenduojama naudoti atskirą skaičių klaviatūrą. Dažnai naudojami klavišai, pvz., Įvesties klavišas (grįžimas), tarpo klavišas arba ištrynimas atgal, turėtų būti šiek tiek didesni. Daugumoje klaviatūrų klavišų priskyrimas yra labai panašus, nes tam yra nustatyti standartai.

Papildoma įranga

Nešiojamųjų kompiuterių klaviatūros yra ne tik ergonomiškos. Jie negali būti naudojami darbo vietose, kurios yra skirtos VDU nuostatoms. Jei vis tiek dažnai turite dirbti su nešiojamuoju kompiuteriu, apsvarstykite galimybę prijungti išorinę klaviatūrą, atitinkančią minimalius ergonomikos reikalavimus.

Norėdami palengvinti rankų ir pečių raumenis, taip pat galite priešais klaviatūrą pastatyti delno atramą arba pritvirtinti reguliuojamus porankius darbo vietoje.

Žymos:  namų gynimo priemonės fitnesas terapijos