Tobula pertrauka

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kavos pertraukos, pietų pertraukos, nedideli pokalbiai koridoriuje - dauguma žmonių daro pertrauką ar dvi per darbo dieną. Bet kuri strategija yra geriausia norint, kad diena būtų kuo tinkamesnė ir motyvuota?

Emily Hunter ir kolegos iš Baylor universiteto Teksase ištyrė šį klausimą. Norėdami tai padaryti, jie turėjo maždaug 100 darbuotojų, kurie per penkių dienų darbo savaitę buvo dokumentuoti, kada jie padarė pertrauką, kiek laiko ir kaip mes juos praleidome. Dalyviai vidutiniškai darydavo dvi pertraukas per dieną.

Iki vidurdienio tai nebuvo ypač veiksminga - dalyviams energijos, koncentracijos ir motyvacijos požiūriu sekėsi daug geriau, jei jie padarė pirmąją pertrauką ryte.

Degalus papildykite laiku

Nėra prasmės dirbti, kol „baterijos“ visiškai išsikrauna - atrodo, kad laikas nuo laiko įkrauti baterijas yra geresnis būdas.

Pertrauka net neturėjo reikšti pertraukos nuo darbų - net ir tie, kurie toliau dirbo, bet šiek tiek pagilino save, o tai jiems teikė ypatingą malonumą, gerai atsigavo.

Tyrimas taip pat atskleidė dar vieną dalyką: nors ilga pertrauka nėra neteisinga, akivaizdu, kad svarbiau padaryti keletą pertraukų per dieną. Nesvarbu, ar tai paskutinės 15 minučių, ar pusvalandis, yra mažiau svarbus atsigavimo ir motyvacijos efektui. (plg.)

Padovanokite man geresnę pertrauką: pasirinkite darbo dienų pertraukos veiklą, kad maksimaliai padidintumėte išteklių atkūrimą. Medžiotojas, Emily M.; Wu, Cindy, Taikomosios psichologijos žurnalas, 2015 m. Rugpjūčio 10 d., Nenurodytas puslapis.

Žymos:  Kūdikis Vaikas prevencija kūdikis kūdikis