Kinesio juosta

Valeria Dahm yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje. Ji studijavo mediciną Miuncheno technikos universitete. Jai ypač svarbu smalsiam skaitytojui suteikti informacijos apie įdomią medicinos sritį ir tuo pačiu išlaikyti turinį.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kinesio juosta (fizinė juosta, raumenų juosta) yra labai elastingas tinkas, pagamintas iš audinio. Traumų ar raumenų, raiščių ar sąnarių uždegimo atveju jis stabilizuojamas, neribojant judrumo. Pagrindinė kinesio juostos užduotis yra aktyvuoti ir palaikyti organizmo savigydos galias. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie „Kinesio“ juostą ir jos naudojimą.

Kas yra teipavimas?

Terminas „kinesio tape“ yra sutrumpintas „kineziologinė juosta“. Jo taikymas, teipavimas, grįžta prie japonų chiropraktiko Kenzo Kase, kuris aštuntojo dešimtmečio pradžioje naudojo elastinius tvarsčius skausmingiems sąnariams ir raumenims gydyti.

Kadangi kinesio juosta yra pritvirtinta prie odos, judesiai perkelia odą prieš pagrindinį audinį. Šis nuolatinis dirgiklis turėtų reguliuoti raumenų įtampą (tonizuoti), suaktyvindamas įvairius receptorius ir sukeldamas signalo perdavimą į centrinę nervų sistemą. Be jutiklinių receptorių, šie receptoriai taip pat apima skausmo receptorius, temperatūros receptorius ir receptorius, kurie nurodo kūnui, kur, pavyzdžiui, yra galūnės (proprioreceptoriai).

Taip pat teigiama, kad kinesio juostos dirginimas sumažina skausmą ir pagerina kraujotaką. Be to, juosta palaiko ir palengvina pažeistus raumenis, raiščius ar sąnarius.

Kenzo Kase taip pat manė, kad „Kinesio“ juosta taip pat gali stimuliuoti įvairius akupunktūros taškus. Tai turėtų pašalinti trikdžius energijos kanaluose (dienovidiniuose), kurie persmelkia mūsų kūną pagal tradicinę kinų mediciną.

Tačiau nė vienas iš pirmiau minėtų veikimo mechanizmų negalėjo būti įrodytas eksperimentiškai. Galutinis kiekvienos „Kinesio-Tape“ procedūros tikslas yra aktyvuoti ir palaikyti organizmo savigydos galias.

Žodis „kinesio juosta“ yra kineziologinės juostos santrumpa. Kiti pavadinimai yra fizinė juosta, sportinė juosta, raumenų juosta ar medicininė juosta.

Panašiai kaip žmogaus oda, kinesio juosta gali būti ištempta maždaug 30–40 proc.

Kokia prasmė lipdyti?

Kinesio juosta naudojama įvairiems sužalojimams, siekiant sutrumpinti atsigavimo laiką ir sumažinti skausmą - dažnai kartu su kita terapija. Nors trūksta mokslinių įrodymų apie jo veiksmingumą, šios nuorodos turėtų sukelti teigiamą kinesio juostos efektą:

• Raumenų sužalojimai (skausmas, įtempimas, perkrova, uždegimas, pluošto plyšimas ir kt.)
• Sąnarių sužalojimai (skausmas, perkrova, uždegimas, patinimas, nestabilumas, ...)
• Raiščių sužalojimai (skausmas, perkrova, uždegimas, raiščių plyšimas, ...)
• migrena
• Vandens susilaikymas (edema)

Ypač sportinių traumų atveju kinesio juosta dažnai naudojama apsaugai dėl savo pagalbinio komponento. Labai dažnai vidutinio dydžio sąnariai, tokie kaip čiurnos, kelio ir alkūnės sąnariai, tapetuojami po traumų ar osteoartrito. Nugaros skausmo gydymas, pavyzdžiui, įtampos ar nestabilumo atveju, taip pat populiarus naudojant kinesio juostą.

Kaip užsidėti kinezio juostą?

Kinezio juostą pirmiausia turėtų uždėti gydytojas. Tačiau šiek tiek pasipraktikavę ir pasikonsultavę su gydytoju, galite paliesti save. Gydytojas pirmiausia naudos ligos istoriją (anamnezę) ir įvairius tyrimus, kad diagnozuotų sužalojimą ir parinks tinkamą metodą.

Priklausomai nuo indikacijos, pažeistas raumuo, sąnarys ar raištis turi būti pastatyti į tam tikrą padėtį. Oda turi būti be infekcijų ir opų, būti sausa ir švari. Pirmiausia nupjaukite tinkamo ilgio kinesio juostą ir suapvalinkite kampus, kad ji geriau priliptų prie odos. Tada jis šiltai trinamas rankomis, kad klijai atskleistų savo poveikį.

Nuėmus nešiklio plėvelę, uždedama fizioterapinė juosta. Reikia pasirūpinti, kad jis nesiglamžytų ir nebūtų ištemptas nei per daug, nei per silpnai. Tai daroma tam, kad juosta neužstotų kūno vietos judant ar neturint atraminio komponento.

Kinesio juosta taip pat gali būti supjaustyta skirtingomis formomis, priklausomai nuo metodo. Pusę juostos perpus sukuriama Y forma, kurios viršutinė dalis gali apimti, pavyzdžiui, kelio sąnarį iš abiejų pusių. Jei norite padidinti stabilumą, kelias juostas galima pritvirtinti stačiu kampu viena prie kitos, kad raumenys būtų palaikomi tiek išilgai, tiek skersai.

Iš pradžių Kenzo Kase dirbo tik su odos spalvos juostomis. Vėliau jis naudojo tamsias spalvas, kai temperatūra po kinezio juosta turėjo būti padidinta, ir šviesias, kai temperatūra po juosta buvo sumažinta. Šiandien yra labai skirtingų Kinesio juostos spalvų. Atrodo, kad prasmė ir veikimo būdas yra pagrįsti kinų spalvų teorija. Dauguma gamintojų vėsinantį ir skausmą malšinantį efektą priskiria mėlynai kinesio juostai, o raudona kinesio juosta skatina medžiagų apykaitą. Apskritai turėtumėte pasirinkti geriausią efektą suteikiančią spalvą.

Kokia yra kinesio juostos rizika?

Kinesio juostos efektas daugiausia turėtų išsivystyti tinkamai naudojant. Netinkamas juostos pritvirtinimas prie odos taip pat gali sukelti patinimą ir judėjimo apribojimą.

Jei kinesio juosta užklijuojama per stipriai, kraujotaka gali sulėtėti. Vystosi kraujotakos sutrikimai, pasireiškiantys, pavyzdžiui, dilgčiojimu, skausmu ar balta arba mėlyna odos spalva. Blogiausiu atveju sumažėjusi kraujotaka sukelia skyriaus sindromą.

Toks šalutinis poveikis yra ekstremalus, todėl kinesio juosta yra labai saugus ir mažos rizikos gydymo metodas.

Fizinės juostos negalima klijuoti ant atvirų žaizdų ar odos infekcijų.

Ką turėčiau apsvarstyti su kinezio juosta?

Užklijavę kinezio juostą, turėtumėte reguliariai tikrinti, ar nejaučiate skausmo, ar galūnė pulsuoja, dilgčioja ar nejaučiate, ar galite viską pajudinti, ar oda šalta, mėlyna ar blyški. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją.

Jei esate alergiškas tinkui, praneškite apie tai savo gydytojui, nes tokiu atveju būtina naudoti antialerginę kinezio juostą.

Pernelyg didelis odos sudirginimas dažniausiai pasireiškia niežuliu ir paraudimu. Tokiu atveju nedelsdami nuimkite kinesio juostą.

Daugeliu atvejų klijai yra atsparūs vandeniui, todėl kinezio juosta nenuplauna nuo jūsų odos, kai prausiatės duše ar prakaituojate.

Jei kinesio juostos negalima nuimti nuo odos be skausmo, rekomenduojama naudoti specialų juostos nuėmiklį.

Žymos:  Ligos pagyvenusių žmonių priežiūra akys