Metabolinis sindromas: pieno produktai gali apsaugoti

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Nutukimas pilvo srityje, aukštas kraujospūdis, padidėjęs lipidų kiekis kraujyje ir padidėjęs cukraus kiekis kraujyje - jei šie keturi pavojai sveikatai atsiranda kartu, kalbama apie metabolinį sindromą. Tie, kurie serga, dažnai serga ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Akivaizdu, kad pieno produktai gali nuo to apsisaugoti.

Tai rodo didelio mitybos tyrimo, kuriam tarptautinė tyrimų grupė įdarbino daugiau nei 150 000 dalyvių iš 21 šalies, rezultatai. Tyrimo pradžioje dalyviai pateikė informaciją apie savo mitybos įpročius. Šių duomenų analizė jau parodė galimą teigiamą pieno produktų vartojimo poveikį.

Dvi porcijos riebių pieno produktų per dieną

Apskritai 41 % 110 000 dalyvių pogrupio turėjo metabolinį sindromą. Žmonės, teigę, kad per dieną suvartoja dvi porcijas pieno produktų, buvo mažiau paveikti: jų dalis buvo gerokai ketvirtadaliu mažesnė (24 proc.) Nei tų, kurie nevartojo pieno produktų.

Pavyzdžiui, tyrėjai įvertino stiklinę pieno arba puodelį jogurto (po 244 g), sūrio gabalėlį (15 g) arba šaukštelį sviesto (5 g) kaip vieną pieno produktų porciją. Tačiau lemiamas veiksnys buvo maisto riebumas: tik pilno riebumo pieno produktai turėjo teigiamą aprašytą poveikį.

Mažiau aukštas kraujospūdis, mažiau diabeto

Mokslininkai panaudojo papildomus duomenis, kad ištirtų konkrečią pieno produktų įtaką aukšto kraujospūdžio ir diabeto rizikai. Tai buvo beveik 58 000 žmonių, kurių kraujospūdis iš pradžių buvo normalus, ir daugiau nei 130 000 žmonių, kurių cukraus kiekis kraujyje buvo normalus.

Vidutiniškai praėjus maždaug devyneriems metams, 23,7 proc. Tiriamųjų, kuriems anksčiau buvo normalus kraujospūdis, padidėjo kraujospūdis, o 4,1 proc. - iš pradžių sveikų metaboliškai.

Čia taip pat buvo teigiama riebių pieno produktų įtaka: palyginti su dalyviais, kurie nevartojo jokių pieno produktų, padidėjusio kraujospūdžio rizika buvo 11 proc., O diabeto rizika-12 proc.

Pigus būdas sumažinti riziką

„Daugiau pieno produktų vartojimas gali būti ekonomiškesnis ir perspektyvesnis būdas sumažinti aukšto kraujospūdžio, diabeto ir metabolinio sindromo, taigi ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką visame pasaulyje“, - rašo mokslininkai. Tačiau rezultatą turi patvirtinti didesni ilgalaikiai tyrimai.

Kas penktas Vokietijos gyventojas turi metabolinį sindromą

Metabolinis sindromas yra labai paplitęs išsivysčiusiose šalyse. Paskutinė apklausa rodo, kad Vokietijoje serga kas penktas suaugęs žmogus - vyrai šiek tiek dažniau nei moterys. Tačiau šie skaičiai yra 2005 m. Kadangi nutukusių žmonių skaičius ir toliau auga, tikėtina, kad iki šiol jų padaugės.

Metabolinis sindromas laikomas svarbiausiu širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu. Tie, kurie kenčia nuo jo, be kita ko, 2–3 kartus padidina širdies priepuolio ir insulto riziką.

Žymos:  miegoti noras turėti vaikų plaukai