Kelio osteoartritas: vaikščiojant judama

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasDaugelis kasdienių judesių yra skausmingi žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu. Net jei skauda: tie, kurie juda, gali išlaikyti sąnarius elastingus ir neutralizuoti ligos progresavimą. Dabar mokslininkai išsiaiškino, kiek žingsnių pacientai turėtų atlikti kiekvieną dieną, kad išvengtų osteoartrito.

Savo tyrimui Danielis White'as iš „Bethesda“ nacionalinio sveikatos instituto ir jo kolegos įdarbino 1788 asmenis, sergančius kelio osteoartritu arba turinčius didelę šios ligos riziką. Septynias dienas tyrimo dalyviai nešiojo žingsniamatį, kuris tiksliai fiksavo, kiek jie paprastai juda kiekvieną dieną. Po dvejų metų tyrėjai ištyrė, ar pacientams sunku judėti. Jie naudojo vadinamąjį Vakarų Ontarijo ir McMasterio universiteto artrito indeksą (WOMAC). Pacientai, pasiekę bent 28 balus nuo 0 iki 68, kasdien išgyvena be didesnių sunkumų.

„Turėtumėte žengti 6000 žingsnių“

Rezultatas: tie, kurie žengė mažiausiai 6000 žingsnių per dieną, sumažino judėjimo apribojimo riziką. Iki šios vertės mokslininkai nustatė tiesinį ryšį tarp žingsnių skaičiaus ir teigiamo poveikio mobilumui. 1000 žingsnių daugiau sumažino judėjimo apribojimų riziką 16–18 proc.

„Rekomenduojame žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, nueiti bent 3000 žingsnių per dieną ir lėtai padidinti iki 6000 žingsnių“, - sako White. Bet tai taikoma ne tik ūmiems atvejams - norintys užkirsti kelią ligai taip pat turėtų pakankamai mankštintis.

Įtemptas kremzlės sluoksnis

Sergant osteoartritu, sąnario kremzlės sluoksnis pamažu nusidėvi. Štai kodėl kalbama apie sąnarių nusidėvėjimą. Liga gali paveikti skirtingus sąnarius - ji ypač būdinga keliui. Dauguma žmonių daugiau ar mažiau kenčia nuo osteoartrito per savo gyvenimą. Deja, nėra osteoartrito gydymo. Galima tik palengvinti simptomus ir sulėtinti ligos progresavimą. (toli)

QŠaltinis: White D. K. ir kt.: Kasdienis vaikščiojimas ir kelio funkcinio apribojimo rizika OA: stebėjimo tyrimas, Artrito priežiūra ir tyrimai, 2014 m. Birželio 12 d.

Žymos:  dantys rūkymas pirmoji pagalba