Vaisių valgymas apsaugo nuo impotencijos
Luise Heine buvo „Netdoktor.de“ redaktorė nuo 2012 m. Kvalifikuotas biologas studijavo Regensburge ir Brisbene (Australija) ir įgijo žurnalisto patirties televizijoje, „Ratgeber-Verlag“ ir spausdintame žurnale. Be darbo „houseofgoldhealthproducts.de“, ji taip pat rašo vaikams, pavyzdžiui, „Stuttgarter Kinderzeitung“, ir turi savo pusryčių tinklaraštį „Kuchen zum Frühstück“.
Daugiau Luise Heine įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Prevencija taip pat gali būti skani, nes įvairios uogos ir citrusiniai vaisiai padeda vyrams išlaikyti ištvermę lovoje. Pagrindinė to priežastis yra antrinės augalinės medžiagos.
Erekcijos problemos yra baisus vyrų reiškinys, kurio kiekvienas vyras norėtų išvengti. „Įdomu tai, kad tie patys mechanizmai, kurie sukelia širdies ligas, atrodo, yra atsakingi už erekcijos sutrikimus“, - aiškina profesorius Aedinas Cassidy tinklalapiui. Tinkamai maitinantis galima daug nuveikti širdies sveikatos labui - bet kaip dėl ištvermės lovoje patikimumo? Cassidy ir jos komanda Rytų Anglijos universitete ir Harvardo universitete dabar ištyrė būtent šią įtaką.
Maždaug trečdalis turėjo erekcijos sutrikimų
Pagrindas buvo daugiau nei 50 000 vyrų duomenys. Jų buvo klausiama, ar ir kiek laiko jie turėjo ar galėjo išlaikyti erekciją lytinių santykių metu. Tuo pat metu buvo renkami duomenys apie tiriamųjų mitybos elgseną.
Rezultatas: maždaug trečdalis vyrų pranešė, kad per dešimties metų tyrimo laikotarpį tam tikru momentu turėjo problemų su potencija. Kai tyrėjai palygino vyrų mitybą, buvo nustatyta, kad tie, kurie valgė daugiausiai citrusinių vaisių, uogų ir panašiai, 14 proc. Rečiau patyrė iškritimą seksualiniame gyvenime nei tie, kurie vartojo mažiausiai. Statistiškai ši vertė taip pat buvo išsaugota, kai tyrėjai įtraukė kitus erekcijos problemų rizikos veiksnius, tokius kaip nutukimas, rūkymas ar mankštos trūkumas.
Uogos ir citrusiniai vaisiai
Mokslininkai mano, kad antrinės augalinės medžiagos (flavonoidai) yra atsakingos už poveikį. „Flavonoidų daugiausia yra augaliniuose maisto produktuose, tokiuose kaip vaisiai, daržovės, arbatos, žolelės ir vynas“, - aiškina Cassidy. Iš esmės galite prisiminti, kad geriausiai padeda ypač gražūs raudonos arba mėlynos spalvos vaisiai ar net citrusiniai vaisiai.
Jau seniai žinoma, kad antrinės augalinės medžiagos gali sumažinti diabeto ar širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Vyrai, kurie daugiausia valgė antocianinų (mėlynių, vyšnių, gervuogių, ridikėlių, juodųjų serbentų), flavanono (citrusinių vaisių) ir flavonų (citrusinių vaisių), turėjo mažiau problemų dėl impotencijos.
Ir: jau šiek tiek padeda! „Kalbant apie kiekį, mes kalbame tik apie tris ar daugiau porcijų per savaitę!“ - sako Cassidy. Tai maždaug atitinka tą patį teigiamą poveikį, kurį maža kūno rengybos programa, būtent judėjimas penkias valandas per savaitę, gali turėti erekcijos funkcijai.
Stiprus derinys
Beje, vyrams, jaunesniems nei 70 metų, ypač didelė nauda buvo iš dietos, kurioje gausu flavonoidų. Ir - nenuostabu - vyrai, kurie ne tik valgė daug vaisių, bet ir gyveno aktyvų gyvenimo būdą, turėjo mažiausiai problemų lovoje - jie net sumažino erekcijos problemų tikimybę 21 proc.
Erekcijos disfunkcija ir širdies ligos turi daug rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas ar rūkymas. Dėl šios priežasties, pasak tyrėjų, sergantieji erekcijos disfunkcija turėtų būti vertinami rimtai. „Erekcijos sutrikimas gali būti ankstyvas įspėjimas apie prastą kraujagyslių funkciją ir taip suteikti gerą galimybę laiku imtis veiksmų prieš širdies ir kraujagyslių ligas“, - pataria Cassidy. Todėl sveika mityba su daug šviežių vaisių ne tik naudinga seksualumui, bet ir ilgainiui apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių problemų.
Šaltinis: Cassidy A. ir kt.: Dietinis flavonoidų suvartojimas ir erekcijos sutrikimų dažnis, „The American Journal of Clinical Nutrition“, paskelbtas internete 2016 m. Sausio 13 d.
Žymos: stresas Kūdikis Vaikas vyro sveikata
