Riebios kepenys: mankšta padeda net numesti svorio

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kepenys taip pat naudingos mankštai. Ypač žmonės, turintys riebalinių kepenų, turėtų judėti. Net jei kilogramai nenukris, gyvybiškai svarbaus organo riebalų kiekis sumažės.

Kalbant apie riebalines kepenis, daugelis įtaria per didelį alkoholio vartojimą. Nealkoholinės riebalinės kepenys yra daug dažnesnės: serga apie 30 proc. Ir skaičius didėja: „Nutukimas yra svarbiausias rizikos veiksnys, o riebalai pilvo srityje yra ypač pavojingi“, - sako prof. Elke Roeb iš Giesseno ir Marburgo universitetinės ligoninės.

Regeneracinis organas

Laimei, kepenys yra labai pajėgios atsinaujinti - riebalinių kepenų stadijoje organas gali visiškai atsigauti, jei antsvorio turintys pacientai numeta svorio, pavyzdžiui, dėl fizinio aktyvumo. Remiantis neseniai atnaujintomis gairėmis dėl nealkoholinių riebiųjų kepenų, svorio netekimas 14 proc. Sumažina kepenų riebalų kiekį nuo 35 iki 81 proc.

Tačiau net ir tie, kurie nesugeba numesti svorio, naudojasi mankšta. „Tai verta“, - sako Roebas, kuris atliko pagrindinį vaidmenį kuriant gaires. Vieno eksperimento metu pakako aštuonių savaičių mankštos dviračių ergometre, kad riebalų kiekis kepenyse sumažėtų 13 proc.

Serga to nežinodamas

Jei kepenys tampa riebios, jos ilgą laiką lieka nepastebėtos. Pirmieji simptomai, tokie kaip nuovargis ir difuzinis spaudimo pojūtis viršutinėje pilvo dalyje, atsiranda tik tada, kai liga jau pažengusi į priekį. Tada gresia galutinis kepenų audinio pertvarkymas į randą ir jungiamąjį audinį: išsivysto gyvybei pavojinga kepenų cirozė. Ir riebalinių kepenų liga taip pat labiau linkusi susirgti kepenų vėžiu. Be to, liga siejama su žymiai didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Daugelis vaikų taip pat serga

Dauguma sergančiųjų šia liga jau yra suaugę, tačiau Vokietijoje kas dešimtas vaikas ir paauglys jau susirgo riebaline kepenų liga. Apie 4 000 jų gresia „agresyviai progresuojanti forma“, nurodo mokslininkai. „Vystymasis yra siaubingas“, - sako Roebas. Ir tai parodo, kokia svarbi medicina turi būti ne tik gydoma, bet visų pirma ir antsvorio bei nutukimo prevencija.

Beje, kiekvienas gali ką nors padaryti dėl savo kepenų sveikatos: sveikai maitindamasis, saikingai vartodamas alkoholį - ir kuo daugiau mankštindamasis. (plg.)

Šaltinis: DGVS pranešimas spaudai, Naujos gairės dėl plačiai paplitusių nealkoholinių riebalinių kepenų ligų: pratimai padeda - net jei negalite numesti svorio, 2015 m. Liepos mėn.

Žymos:  pagyvenusių žmonių priežiūra narkotikai nėštumas