Vyrai taip pat serga osteoporoze
Luise Heine buvo „Netdoktor.de“ redaktorė nuo 2012 m. Kvalifikuotas biologas studijavo Regensburge ir Brisbene (Australija) ir įgijo žurnalisto patirties televizijoje, „Ratgeber-Verlag“ ir spausdintame žurnale. Be darbo „houseofgoldhealthproducts.de“, ji taip pat rašo vaikams, pavyzdžiui, „Stuttgarter Kinderzeitung“, ir turi savo pusryčių tinklaraštį „Kuchen zum Frühstück“.
Daugiau Luise Heine įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Kaulų netekimas dažniausiai laikomas tipiška moterų problema. Šio proceso metu kai kurių vyrų kaulai subyra. Tačiau dauguma jų to nežino. Klinikinis vaizdas, aptiktas vėlai, gali būti ypač problemiškas vyrams, dabar ekspertai perspėja Pasaulinę osteoporozės dieną.
Tik vienas iš dešimties suaugusiųjų žino, kad osteoporozė veikia ir vyrus, praneša Tarptautinis osteoporozės fondas (IOF). Organizacija pasiekė daugiau nei 13 000 žmonių iš dvylikos šalių apklausos rezultatus. Tiesą sakant, kas penktas vyras, vyresnis nei 50 metų, kenčia nuo kaulų netekimo. Tačiau respondentai nėra vieniši dėl savo nežinojimo; apklausos duomenimis, dažnai kyla problemų ir su medicinos specialistais. Maždaug pusė vyrų per įprastinius tyrimus buvo tikrinami dėl kaulų sveikatos.
„Liūdna tiesa ta, kad vyrai dažnai nežino apie savo riziką. Taigi jie laukia skausmingos ateities su fiziniais apribojimais ir galbūt net mirs anksčiau “, - perspėja IOF prezidentas prof. John Kanis. Kadangi anksti pradėta terapija suponuoja ankstyvą ligos atradimą.
Kaulų lūžių rizika
Sergant osteoporoze, sutrinka kaulų masė. Dėl to kūno skeletas praranda stabilumą, o lūžiai atsiranda daug lengviau. Su amžiumi kaulų netekimas atsiranda vis dažniau. Tai turi pasekmių: kritimai, kuriuos anksčiau buvo galima lengvai pašalinti, dabar sukelia lūžius, kai kurie iš jų taip pat blogai gyja. Prieš įvyksta pirmasis kaulų lūžis, daugelis net nepastebi savo ligos, nes kitaip osteoporozė nesukelia jokių simptomų.
Pavyzdžiui, būdingas šlaunikaulio lūžis, kuris smarkiai riboja nukentėjusiųjų judumą. Arba net baigiasi mirtinai: apie 20 procentų visų klubo lūžių turinčių žmonių miršta per šešis mėnesius nuo lūžio, praneša IOS. Jei pažvelgsite tik į vyrų skaičių, tai net 37 procentai miršta praėjus metams po lūžio.
Pankolių hui, Cola ugh
Tačiau kiekvienas gali imtis atsargumo priemonių nuo kaulų netekimo gana paprastomis priemonėmis. Viena vertus, svarbu atkreipti dėmesį į dietą, kurioje gausu kalcio. Vartojimas turėtų būti 1 gramas per dieną. Ypač daug to yra daržovėse, tokiose kaip pankoliai, brokoliai ir kopūstai. Tačiau jo taip pat yra riešutuose, daugelyje žolelių ir mineralinio vandens, kuriame yra daug kalcio. Kita vertus, maistas, kuriame yra daug fosforo (pvz., Kola, lydytas sūris), gali palankiai paveikti osteoporozę, nes apsunkina kalcio pasisavinimą žarnyne. Rūkymas ir alkoholis arba ilgalaikis vaistų, tokių kaip kortizonas, vartojimas taip pat neigiamai veikia kaulų tankį.
Saulės spinduliai kaulams
Kitas svarbus osteoporozės prevencijos ramstis yra pakankamai judėti ir fizinis aktyvumas. Viena vertus, tai stiprina kaulus supantį raumenų audinį, o kita vertus, aktyvūs raumenys skatina kaulus kaupti daugiau kalcio. Dar geriau, jei sportuojama ne lauke, nes tyrimai rodo, kad pakankamas vitamino D kiekis taip pat svarbus kaulų sveikatai. Vitaminą gamina pats žmogaus kūnas, kai jį skatina saulės spinduliai.
Šaltiniai:
Nacionalinis osteoporozės fondas, teminė ataskaita: Osteoporozė vyrams; www.worldosteoporosisday.org; (Žiūrėta: 2014 m. Spalio 20 d.)
Gydytojų laikraštis: Osteoporozė - 3 balų prevencijos planas; www.aerztezeitung.de (žiūrėta 2014 m. spalio 20 d.)
