Sportiškas su dirbtiniu keliu

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Ar sportuojate su dirbtiniu sąnariu? „Svarbu“, - sako ortopedijos chirurgai. Dažnai įmanoma daug daugiau, nei daugelis žmonių tiki. Ortopedas ir kelių ekspertas prof. Oliveris Dierkas atskleidžia, į ką atkreipti dėmesį.

50 yra naujasis 60 - bent jau kalbant apie požiūrį į dirbtinį sąnarių keitimą: „Prieš 30 metų jums buvo mažai operacijų iki 60 metų - tai visada juda į priekį“, - sako vyriausiasis gydytojas prof. Oliveris Dierkas „Schön Klinik“ Hamburge-Eilbeke pokalbyje su „houseofgoldhealthproducts“.

Šiandien į kliniką ateina ne tik sena ponia ant lazdelės, kuri beveik nebegali vaikščioti. „Šiandien tai žmonės, kurie yra gyvenimo viduryje“. O tie, kurie kelia kitų reikalavimų gyvenimo kokybei: „Pirmas dalykas, kurio jie manęs klausia, yra„ Kada aš galiu vėl sportuoti? ““ - praneša chirurgas ortopedas.

Konfliktas tarp pervargimo ir per didelio krūvio

Kalbant apie sportą ir sąnarių protezus, reikia įveikti konfliktą: „Viena vertus, kai esi perkrautas, atsiranda daugiau nusidėvėjimo. Tai gali išprovokuoti sąnario atsipalaidavimą. Kita vertus, tik aktyvūs kaulai yra sveiki ir tvirti ir gali užtikrinti protezą. “Taigi per didelė apsauga taip pat nėra naudinga dirbtiniams keliams ir klubams.

Bėgiojimas ne, vaikščiojimas - taip

Anksčiau pacientams buvo sakoma: „Eiti pasivaikščioti yra vienintelė sporto šaka, kuria vis dar galite užsiimti“. Tačiau požiūris iš esmės pasikeitė. Praėjus maždaug trims mėnesiams po operacijos, daugelis sporto šakų grįžta. „Tačiau asmeniškai aš nerekomenduočiau bėgti“, - sako kelių specialistas. Problema yra nusileidimas. „Nusileidimo proceso dinamikoje sąnarį patiria daugkartinis kūno svoris.“ Kita vertus, šiaurietiškas ėjimas yra be problemų.

Įtemptas rutulio sportas

Taip pat labai svarbios tokios rutulio sporto šakos kaip rankinis ir futbolas: didelis greitis ir daugybė krypties pakeitimų yra nepalankūs - ne tik dirbtiniams sąnariams. Chirurgas žino, apie ką kalba, 2000–2010 m. Jis buvo HSV futbolo komandos komandos gydytojas. Jis taip pat pataria atsisakyti kovos menų, apimančių priešininko nugalėjimą: „Klubo metimas dziudo sukelia daug tempimo jėgų, tai ne dirbtiniam klubui “.

Tenisas geriau dvivietėje - pagrindinės linijos gale

Jis gali saugiai rekomenduoti dviračius, golfą, žygius pėsčiomis, plaukimą. Net tenisas yra įmanomas: „Geriau žaisti dvejetą, nors ir pradiniame taške.“ Ten judesiai linkę sklandyti, o žaidėjas turi dažniau sustoti prie tinklo. Kita vertus, Dierkas pataria individualiai nežaisti teniso. Be to, pelenų grindys yra draugiškesnės sąnariams nei kietos aikštelės.

Kita vertus, slidinėjimas su endoprotezu šiandien yra standartas. „Ypač patyrę slidininkai yra labai saugūs. Bet aš neleidžiu slidinėti avarijos! “ - sako Dierkas ir juokiasi. Pastaba taip pat taikoma dviračių sportui.

Fitneso treniruotės yra idealios

Ideali sporto aikštelė su endoprotezu yra fitneso studija: „Nesvarbu, ar jėgos treniruotės, ar kardio treniruotės ant elipsės - judesiai čia atliekami labai kontroliuojamai, traumų rizika yra minimali“.

Būtų idealu, jei tada būtų pridėti įgūdžių pratimai. Nes jie lavina smulkiąją motoriką: „Pavyzdžiui, pritūpimai ant supamosios lėkštės.“ Nepažeisti raumenys yra ne tik stiprūs, bet ir protingi. „Raumenys turi žinoti, ką daryti, kad sąnarys būtų idealiai palaikomas. Bet jie to sužino tik tuo atveju, jei turi įveikti atitinkamus iššūkius “.

Joga su nedideliais apribojimais

Iš esmės joga taip pat labai naudinga. „Tačiau šiuolaikiniai endoprotezai taip pat turi mobilumo apribojimų. Tam tikri judesiai ir padėtys neįmanomi. Turite susitarti su chirurgu, kurie pratimai yra realūs “.

Iš esmės šiandien reikia kuo greičiau grąžinti žmonėms daugiau džiaugsmo - „ir sportas daugeliui yra to dalis.“ Dėl sparčios pažangos bendrų technologijų srityje, tokias intervencijas dabar galima rekomenduoti ir panašiems jauniems pacientams. su ramia sąžine.

„Imituok gamtą“

„Mes dirbtiniais sąnariais stengiamės kuo arčiau imituoti gamtą - ir mes vis geriau ir geriau“, - sako Dierkas. Tačiau natūralūs biologiniai kaulų pokyčiai vis dar yra esminė problema, dėl kurios tam tikru momentu jie atsipalaiduoja.

Tačiau labai patobulintos medžiagos gali pratęsti sąnario pakeitimo laiką. „Šiandien mes naudojame keramiką, kuri yra neįtikėtinai kieta ir atspari dilimui“.

Geresnės medžiagos, ilgesnis tarnavimo laikas

Tikimės, kad tai padarys sąnarius patvaresnius: „Viena priežastis, kodėl dirbtiniai sąnariai atsilaisvina, gali būti ta, kad mikroskopinės dilimo dalelės nusėda tarp sąnario ir kaulo. Šiuolaikiniai endoprotezai šią riziką žymiai sumažina “.

Kalbant apie protezo įdėjimą, žmogus taip pat daug pažengęs į priekį nei prieš 30 metų. Sąnarių operacija vis dar buvo didelė problema. Dabar tai jau įprasta. „Operacijos prarado siaubą“, - sako Dierkas.

		Privalumai / rizika	Į ką reikia atkreipti dėmesį?
plaukti	ypač rekomenduojama	švelnus ir žvalus, neapkraunant kūno svorio	tik nuskaitymas ar nugara, kojos spyris, kai krūtinė yra nepalanki kelio ir klubo sąnariui.
Ciklas	ypač rekomenduojama	cikliniai judesiai, efektyvus jėgų kaupimas, kūno svoris daugiausia priklauso nuo balno	Teisingai sureguliuokite balną: kelio sąnariai turi būti beveik tiesūs, kai pedalas yra žemiau.
bėgiojimas	Nerekomenduojama	didelė smūgio apkrova tūpimo metu
fitnesas	ypač rekomenduojama	gali būti vykdomas labai kontroliuojamu būdu, todėl ypač mažos rizikos	Kompetentingo trenerio nurodymas, kad būtų išvengta neteisingų judesių; geriau treniruokitės valdomomis mašinomis nei laisvais svoriais
Slidinėjimas Alpėse	galima	Mažiau įtempta dėl palankesnio šiuolaikinių slidžių posūkio	patyrusiems slidininkams, turintiems mažos rizikos minkštą vairavimo elgesį
Lygumų slidinėjimas	Rekomenduojamas	tolygūs, vedantys judesiai mažai apkrauna kūną, efektyviai ugdydami jėgos ištvermę	Ypač pradedantiesiems reikėtų teikti pirmenybę klasikinei technikai, sumažėja šoninės kelio ir klubų jėgos
joga	Rekomenduojamas	Švelnus sąnariams tolygiais, tekančiais, kontroliuojamais judesiais	kai kurie pratimai neįmanomi dirbtiniais sąnariais, prieš tai patikslinus gydytojui ar terapeutui
Futbolas	Nerekomenduojama	įtemptas dėl didelių smūginių apkrovų ir daugybės krypties pakeitimų, taip pat didelė traumų rizika!
Rankinis	Nerekomenduojama	didelės smūginės apkrovos ir daug krypties pakeitimų, taip pat didelė traumų rizika!
Kovų menai	Nerekomenduojama	Pavojus dėl metimų ir kritimų
krepšinis	įmanoma ribotai	Venkite stiprių smūginių apkrovų, šuolių ir greitų krypties keitimų	tiesiog sportuokite atsipalaidavę ir žaismingai
Siaurinis ejimas	Rekomenduojamas	Lengviau naudojant polius, mažiau streso naudojant teisingą išvyniojimo techniką	Profesionalaus trenerio instrukcija, kaip teisingai atlikti
žygis	galima	vidutinė apkrova, pageidautina kalvotoje vietovėje	Rekomenduojama naudoti polius (nuo kalno tik su poliais!), Venkite stačių pakilimų ir nusileidimų
buriuoti	galima	nėra didelės apkrovos, tačiau reikalingas didelis mobilumas, manevringumas	Venkite kryžminių kojų judesių, ypač pirmą kartą po klubo sąnario operacijos!
banglenčių sportas	Nerekomenduojama	Stiprūs lentos smūgiai dideliu greičiu, reikalingi greiti manevrai, rizikingi judesiai kryžminėmis kojomis (dėmesys pacientams, sergantiems klubu!)
Tenisas (dvivietis)	rekomenduojama su išlygomis	Mažiau intensyvus bėgimas nei asmenyje, žaidimo pozicija bazinėje linijoje, nes yra daugiau slydimo judesių	Rekomenduojama naudoti smėlio, pelenų duobę ar plastikines grindis
Tenisas (vienišas)	Nerekomenduojama	Per didelis stresas dėl greitų sprinto ir staigaus stabdymo
golfas	Rekomenduojamas	gali būti vykdomas labai kontroliuojamu būdu, todėl ypač mažos rizikos