Psoriazė - dieta
Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Psoriazė yra uždegiminė liga. Todėl nukentėjusieji turėtų kiek įmanoma sumažinti maisto produktus, skatinančius šiuos procesus. Ir atvirkščiai, yra maisto produktų, slopinančių uždegimą. Tai ypač rekomenduojama. Čia sužinokite, kuri dieta gali palankiai paveikti odos ligos eigą.
Šios ligos TLK kodai: TLK kodai yra tarptautiniu mastu pripažinti medicininių diagnozių kodai. Jų galima rasti, pavyzdžiui, gydytojo laiškuose arba nedarbingumo pažymėjimuose. L41M07L40
Numesti svorio
Pacientams, sergantiems nutukusiu psoriaze, dieta turėtų būti skirta numesti svorio. Kūno riebalai, ypač pilvo srityje, nuolat gamina medžiagas, kurios papildomai skatina uždegimą. Todėl svorio metimas gali būti veiksmingesnis nei bet koks dietos pakeitimas.
Daug daržovių, mažai mėsos
Nesvarbu, ar turite antsvorio, ar lieknas, ar nesergate psoriaze: šiuo metu sveikiausia yra augalinė dieta, kurioje yra daug nesmulkintų grūdų ir daržovių, sveikų augalinių riebalų, mažai mėsos ir daugiau žuvies. Tiesą sakant, tokioje mityboje daugiausia yra sudedamųjų dalių, kurios linkusios kovoti su tyliu organizmo uždegimu, taigi, atrodo, yra ypač tinkamos psoriaze sergantiems pacientams:
Daržovės ir vaisiai: juose yra daug fitocheminių medžiagų, kurios veikia kaip laisvųjų radikalų šalintojai. Jie daro nekenksmingas agresyvias deguonies molekules, kurios sukelia uždegimą.
Žuvis dažniau: ypač šalto vandens žuvyse yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Atrodo, kad jie yra ypač veiksmingi kontroliuojant uždegiminius procesus.
Maža mėsa: mėsoje ir dešrose yra daug arachidono rūgšties, kuri skatina uždegimą. Tai taip pat taikoma riebiems pieno produktams ir kiaušiniams.
Sveiki augaliniai aliejai: Kai kuriuose augaliniuose aliejuose taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Tačiau jie yra trumpesnės grandinės nei žuvys. Nepaisant to, sėmenų aliejus, graikinių riešutų, rapsų ar kanapių aliejus, bet ir sėmenys bei graikiniai riešutai yra vertingi žvynelinės dietai. Viduržemio jūros dietos klasikoje, alyvuogių aliejuje, yra palyginti nedaug. Tačiau omega-9 riebalų rūgštys, kurios, kaip manoma, apsaugo kraujagysles.
Nevartokite alkoholio: sergantys psoriaze žmonės turėtų vengti valgyti raudoną vyną. Alkoholis gali sukelti psoriazę ir ją tęsti.
Be šių mitybos taisyklių, daugelis psoriaze sergančių pacientų praneša, kad jų oda pagerėja atsisakius tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ar aštrių prieskonių. Tačiau tai, kas tai yra, skiriasi kiekvienam pacientui.
Prieštaringos dietos patarimai
Yra daug mitybos patarimų žmonėms, sergantiems psoriaze. Tačiau rekomendacijos dažnai grindžiamos individualia patirtimi, todėl dažnai labai skiriasi viena nuo kitos ir kartais prieštarauja viena kitai. Neleisk savęs nuliūdinti sėkmės istorijų ir pats išsiaiškink, kas tau naudinga, o kas ne. Geriausias būdas tai padaryti yra maisto dienoraštis.
Speciali dieta sunkiems atvejams
Esant retoms, sunkioms psoriazės formoms, itin pleiskanos gali sukelti baltymų, vitaminų trūkumą ir anemiją. Tokiu atveju dieta turi būti koreguojama arba palaikoma tinkamais preparatais.
Žymos: alkoholio menopauzė paauglys
