Susilaikymas nuo alkoholio: internetinė pagalba nėščioms moterims

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kiekviena nėščia moteris nori sveiko vaiko. Daugeliui jų teigiamas nėštumo testas yra momentas, kai jie nustoja gerti alkoholį ir cigaretes ateinančius kelis mėnesius.

Tačiau ne visiems tai pavyksta: kas dešimta būsima mama bent kartais nėštumo metu rūko-ir net kas ketvirtas geria alkoholį. Abu jie gali padaryti didžiulę žalą vaikui - ir dauguma jų tai žino. Kaip tai dera?

Pagal priklausomybę nuo nikotino

Kalbant apie cigaretes, tai galima paaiškinti priklausomybės veiksniu: nikotinas sukelia didelę priklausomybę. „Kiekvienas, kuris tai išbandė, žino, kaip sunku jo atsikratyti“, - sako dr. Kay Uwe Petersen iš Tiubingeno universiteto. Psichologas yra komandos, kuriai vadovauja prof. Anil Batra, kuri sukūrė anoniminę internetinę paslaugą „IRIS“, dalis. Jos tikslas - padėti nėščioms moterims atsisakyti tabako ir alkoholio.

Mesti alkoholį dažnai sunku net ir be priklausomybės

Priešingai nei nerūkymas, susilaikyti nuo alkoholio taip pat sunku žmonėms, kurie nėra priklausomi. Nes atpalaiduojantis, stimuliuojantis, nuotaiką gerinantis alkoholio poveikis daugelio žmonių giliai įsišaknijęs kasdieniame gyvenime. Nusileisti po darbo be gėrimo, gero maisto be lydinčio vyno, stovėti vakarėlyje su vandens taure rankoje - daugeliui moterų (ir vyrų) tai tikras iššūkis.

Pavojinga klaidinga nuomonė: „Viena stiklinė nekenkia“.

Be to, socialinis spaudimas gerti nesiliauja nėščioms moterims, praneša psichologė. „Visada yra kas nors, kas sako:„ O, ta viena taurė, tai nepakenks vaikui! “, - sako Petersenas. „Ši pavojinga idėja išlieka populiacijoje“.

Internetinė programa „IRIS“ padeda mesti

Būtent čia moteris renka nemokama internetinė programa „IRIS“. Naudodamiesi dienoraščiu, programos dalyviai pirmiausia įrašo, kada geria ar rūko, kiek ir kada jaučia alkoholio ar nikotino poreikį. Taip sukuriamas asmeninio vartotojų elgesio žemėlapis - jis parodo, kada jums ypač gresia silpnumas.

Mokymasis moduliais

Naudodamos modulinę sistemą, moterys naudoja įvairius modulius, kad sukurtų savo asmeninę pagalbos programą. Kaip motyvuoti save atkakliai? Kaip išgyventi sudėtingas situacijas be alkoholio ir nikotino? Tokiu būdu dalyviai kuria individualias alternatyvias strategijas, padedančias susidoroti su stresu, nusivylimu ir rūpesčiais, be alkoholio ir nerūkant, ir planuoja, kaip gali reaguoti, patekę į kritinę situaciją.

Temas galima dirbti palaipsniui naudojant darbo medžiagą. Du psichologai taip pat gali kreiptis el. Paštu, kad gautų individualius klausimus, ir teikia pagalbą sprendžiant konkrečias problemas.

Avarinis mygtukas atkryčiui

Paslydimo atveju avarinis mygtukas „Aš vėl gėriau“ arba „aš vėl rūkiau“ padeda dalyviams grįžti į vėžes. Jūs būsite paremti konkrečiais patarimais, kaip vėl motyvuoti save ir toliau susilaikyti nuo rūkymo ar alkoholio.

O tai dar svarbu negimusiam, nes „pasekmės vis dar nepakankamai įvertintos“, - sako Petersenas. Pavyzdžiui, nikotinas per placentą patenka į vaiko organizmą. Tada padidėja priešlaikinio gimdymo ar persileidimo rizika. Nuodai taip pat gali pažeisti vaiko nervų sistemą, širdį ir plaučius.

Jautrus embriono vystymosi laikas

Vartojant alkoholį, kiekvienos taurės gali būti per daug. Daugelis motinų, kurios geria nėštumo metu, nežino, kad vaiko vystymasis yra jautrus, kai vaisius yra ypač jautrus. Čia vienas gėrimas gali pakenkti visam gyvenimui.

Tai, kiek jie gali būti išsamūs, taip pat yra vienas iš dalykų, kuriuos moterys išmoksta programos metu. Alkoholis yra neurotoksinas, daugiausia pažeidžiantis smegenis. Pasekmės vaikui gali apimti mokymosi sutrikimus ir kitus pažinimo sutrikimus, taip pat elgesio problemas.

10 000 neįgalių vaikų per metus

Labiausiai nukentėjo vaikai, sergantys visišku vaisiaus alkoholio sindromu (FAS). Tai reiškia, kad Vokietijoje kasmet gimsta apie 10 000 kūdikių. Priklausomai nuo jų sunkumo, jie yra protiškai ir fiziškai neįgalūs, labai elgiasi ir dažniausiai negali gyventi savarankiško gyvenimo vėliau. Jiems taip pat būdingi veido, širdies ir inkstų apsigimimai.

Mokslininkai tikisi, kad jų programa padės sumažinti šių tragedijų, kurių galima išvengti, skaičių. Beje, dalyvaujančioms moterims nereikia jaudintis, kad jų vartotojų elgesys gali tapti viešas. Programa yra visiškai anoniminė. Visi duomenys taip pat gali būti ištrinti paprašius.

Susidomėjusieji internetinę programą IRIS gali rasti adresu www.iris-plattform.de

Žymos:  paauglys sporto fitnesas dantys