Narkomanas nuo kompiuterio? Ne aš!

Janine Berdelmann studijavo socialinius mokslus ir stažavosi „Netdoktor“ redakcijoje. Ji yra daugelio mokslo naujienų ir patarimų temų „houseofgoldhealthproducts.de“ autorė.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kas nenorėtų būti sėkmingas strategas ar populiarus dainininkas? Tai, kas dažnai atrodo nepasiekiama jūsų „įprastame“ gyvenime, iš karto įmanoma žaidžiant kompiuterinius žaidimus. Smagiausia, kai susitinki su draugais virtualiuose pasauliuose ir ten patiri įdomių nuotykių. Tačiau būkite atsargūs: priklausomybė gali išsivystyti iš nekenksmingo pomėgio.

Nekenksmingas hobis ar priklausomybė?

Daugeliui jūsų amžiaus kompiuteriniai žaidimai yra tik vienas daugelio pomėgis. Be „tikrų“ futbolo žaidimų ir pasivažinėjimų dviračiais su geriausiais draugais, „tėvelis“ ar „lošimas“ vargu ar užima laiko. Nepaisant to, žaidimai kompiuteriu yra daugelio tėvų erškėčiai. Galite būti skeptiški, nes tokių žaidimų, ypač šaudymo, jaunystėje nebuvo. Bet jūs iš tikrųjų galite persistengti ir tikrai praleisti per daug laiko prie kompiuterio.

Greičiausiai irzliai reaguosite į tokius komentarus kaip „Dabar palikite dėžutę“ arba „Jūs jau priklausomas“. Taip pamažu kyla konfliktai. Jei iš to atsiranda spiralė, pavyzdžiui, dėl to, kad norite pabėgti nuo nuolatinio streso su tėvais ar net mokykloje virtualiame pasaulyje, greičiau nei norėtumėte, priklausote nuo kompiuterinių žaidimų. Kadangi virtualiame pasaulyje galite būti didvyris, tai jus patvirtina ir palaiko.

Priklausomybė nuo kompiuterio yra elgesio priklausomybės porūšis, kurį Pasaulio sveikatos organizacija pripažįsta kaip „tikrą“ ligą. Bet kaip jūs netgi žinote, ar jūsų žaidimo elgesys vis dar yra normos ribose, ar galbūt jau esate priklausomas?

Taip atpažįstate priklausomybę

Iš esmės kiekvienas vaikas ar paauglys turi būti tikrinamas atskirai, siekiant nustatyti, ar kompiuterinių žaidimų naudojimas yra abejotinas. Pavyzdžiui, svarbu, kodėl žaidžiate, kada žaidžiate, kaip dažnai ir kiek laiko esate prie kompiuterio. Tačiau tai dar ne viskas: tai taip pat turi įtakos tam, kiek kompiuteriniai žaidimai neleidžia jums užsiimti kitomis laisvalaikio pramogomis ar net daro įtaką jūsų mokyklos veiklai. Kadangi, kaip ir bet kuri priklausomybė, jums reikalinga dozė tik didėja. Kai kurie net nepaiso asmeninės higienos dėl viso pikto. Fizinis pasirengimas taip pat kenčia dėl to, kad valandas praleidžiate tupėdami prie kompiuterio. Kuo labiau kompiuteris veikia jūsų realų gyvenimą, tuo labiau atsiribojate nuo draugų. Priklausomybė daro jus vienišus. Prasideda užburtas ratas.

Beje, tai galioja ir socialinei žiniasklaidai - nors ekspertai nesutaria, ar tai tikra priklausomybė. Jei „Instagram“, „WhatsApp“ ir kt. Praleidžiate tiek daug laiko, kad nepaisote draugų ir mokyklos, visada turėtumėte savanoriškai pailsėti kelias dienas arba apriboti naudojimąsi tik viena valanda per dieną. Jei negalite to padaryti, turėtumėte kreiptis pagalbos.

Priklausomas - kas dabar?

Kiekvienam, kuris savo gyvenimą praleidžia daugiausia virtualiame pasaulyje, reikia pagalbos. Dažnai padeda, jei pirmiausia kreipiatės į savo tėvus ir paprašote jų padėti rasti išeitį iš priklausomybės spiralės. Kartu su tėvais galite, pavyzdžiui, ieškoti įstaigos, kuri specializuojasi priklausomybės nuo kompiuterio terapijoje.

Tokiose įstaigose, kaip pagalbinės priklausomybės priemonės ar specializuotos klinikos, dabar yra daugybė pasiūlymų asmenims, priklausomiems nuo kompiuterio. Tačiau pirmasis ir svarbiausias žingsnis atsikratant priklausomybės yra pripažinti sau, kad turite problemų. Nedvejok per ilgai - juk tikras gyvenimas tavęs laukia!

Daugiau informacijos ir pagalbos galite rasti čia:

• Visada galite paskambinti visos šalies „Priklausomybės ir narkotikų karštoji linija“ ir gauti patarimų: 01805 - 31 30 31
• Taip pat galite rasti informacijos tema „būti internete saikingai ir linksmai“, taip pat duomenų bazę, kurioje galite ieškoti patarimų centrų savo vietovėje adresu http://www.ins-netz-iegen.de/

Žymos:  plaukai narkotikai namų gynimo priemonės