Liūdesys prasideda prieš mirtį

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Dažnai galva žino, kad mirtis yra būtina, tačiau širdis visada traukia stebuklo viltį. Mirties procesas yra emocijų netvarka. Dar prieš mirtį turite po truputį atsisveikinti su nukentėjusiu asmeniu ir liūdėti. Psichologai šį sielvartą vadina „laukiančiu“, nes jis įvyksta prieš laukiant tikrosios netekties.

Chrisas Paulas, socialinis psichologas ir Vokietijos Gedulo instituto vadovas, apibūdina keturias gedulo užduotis:

suprasti mirties ir praradimo tikrovę
išgyvena jausmų įvairovę
Aplinkos pokyčių suvokimas ir formavimas
paskirti mirusiam žmogui naują vietą

Jūs turite kažkaip susidoroti su šiomis užduotimis. Tai galite pradėti prieš atitinkamo asmens mirtį, o vėliau tai gali užtrukti iki kelerių metų. Nespauskite savęs veikti ir būti laimingu, kaip ir anksčiau, bet stenkitės, kad vėl galėtumėte džiaugtis savo gyvenimu.

Kalbėk apie tai, jei tau tai patinka.
Darykite beprotiškus dalykus: naktį šokite svetainėje, rėkite į dangų.
Užsirašykite, kas jus jaudina.
Pajuskite savo emocijas.
Tegul ašaros teka.
Skaitykite knygas apie sielvartą.
Aplankykite psichologą ar sielvarto grupę.
Ženkite mažus žingsnelius.
Atidėkite didelius sprendimus.
Pagalvokite apie gyvenimo ir mirties prasmę.
Iš naujo įvertinkite savo gyvenimą.
Leiskite sau gauti kitų pagalbą.

Kalbėk apie mirtį

Mirtis ir mirtis yra temos, apie kurias dauguma žmonių nenori galvoti - ir tikrai nenori kalbėti. Tačiau jei norite paremti sunkiai sergantį žmogų, patartina su juo pasikalbėti apie mirtį, jei jis tai leidžia. Pavyzdžiui, paklauskite jo