Amžiaus tyrimai: raumenys mažėja su kiekvienais metais

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasSenstant kiekvienais metais prarandate šiek tiek raumenų masės. Be hormonų, gyvenimo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Mokslininkai, vadovaujami Alexia Renoud iš Liono universiteto, pastebėjo raumenų masės sumažėjimą 608 vyrams nuo 60 iki 85 metų. Per septynerius su puse metų jie kas 18 mėnesių matavo rankų ir kojų raumenų apimtį. Jie taip pat užregistravo įvairių hormonų kiekį kraujyje ir klausinėjo tiriamųjų apie jų sveikatos būklę ir gyvenimo būdą.

Tinkamas hormonų lygis

Atrodo, kad hormonai daro ypatingą įtaką raumenų ir kaulų sistemai: daug testosterono yra gerai, daug parathormono kenkia raumenų masei. Jei bendra vyriškojo hormono testosterono koncentracija buvo mažesnė nei dešimt nanomolių, raumenų praradimas paspartėjo 0,1 procento per metus, palyginti su 0,07 procento vyrų, kurių vertės didesnės. Paratiroidinio hormono poveikis buvo priešingas: kuo didesnė jo koncentracija, tuo greičiau dingo raumenys.

Judėjimas palaiko raumenis gyvus

Iš esmės raumenų masės mažėjimas įsibėgėjo su amžiumi: nors jaunesni nei 65 metų žmonės kasmet praranda 0,7 proc. Raumenų, vyresniems nei 75 metų vyrams tai buvo beveik dvigubai daugiau.

Tie tyrimo dalyviai, kurie nejudėjo reguliariai, dar greičiau išardomi. Kiekvienas, kuris buvo fiziškai aktyvus mažiau nei 15 valandų per savaitę, pavyzdžiui, sodo ar pasivaikščiojimo, pastebimai pagreitino raumenų išsekimą. Ir atvirkščiai: vidutiniškai visose tirtose amžiaus grupėse sportuojantys vyrai per metus prarasdavo tik 0,58 proc.

Mokslininkai nustatė dar vieną ryšį tarp su amžiumi susijusių raumenų netekimo ir 2 tipo diabeto. Cukrinis diabetas pagreitino raumenų išsekimą. (toli)

Šaltinis: Renoud A. ir kt.: Prognozuojami pagreitinto raumenų praradimo parametrai vyrams - MINOS tyrimas, The American Journal of Medicine, 2014

Žymos:  nėštumo gimdymas namų gynimo priemonės pėdų priežiūra