Vienatvė senatvėje

Carola Felchner yra laisvai samdoma rašytoja medicinos skyriuje ir sertifikuota mokymo ir mitybos patarėja. Prieš tapdama laisvai samdoma žurnaliste, ji dirbo įvairiuose specializuotuose žurnaluose ir internetiniuose portaluose. Prieš pradėdama praktiką, ji studijavo vertimą ir vertimą žodžiu Kemptene ir Miunchene.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kai kurie žmonės sensta, didėja ir vienatvė. Tai gali turėti įvairių priežasčių: fiziniai negalavimai, mirę pažįstami, užimti giminės. Dabartinės koronos krizės metu kontaktų galimybės taip pat yra labai ribotos. Kad ir kokia būtų priežastis, nevalinga vienatvė senatvėje nėra graži. Skaitykite čia, kaip galite kovoti su vienatve senatvėje.

Patarimai nuo vienatvės senatvėje

Ribotas judumas, draugai, kurie suserga ar miršta, artimieji, kurie turi mažai laiko arba gyvena toli: vienatvės priežastys senatvėje yra įvairios. Tačiau galima daug ką nuveikti. Kai kurie dalykai Koronos krizės metu neįmanomi, tačiau jau galite pagalvoti, kas jums galėtų padėti, ir užmegzti tinkamus kontaktus.

Turėkite drąsos prisijungti prie tinklo

Jei nedrįstate ieškoti kontakto savo tikroje aplinkoje, galite pradėti nuo to virtualiame pasaulyje. Pavyzdžiui, tokiuose tinkluose kaip nachbar.de ar nextdoor.de galite bendrauti su artimiausia kaimynyste ir sužinoti visas naujienas.

Tokie pasiūlymai kaip Feierabend.de ar seniorentreff.de suburia bendraminčius. Taigi tinklas, vienatvė neturi šansų senatvėje - nesvarbu, ar apriboti kontaktą su korona, ar ne.

Kiekvienas, kuris nėra susipažinęs su naudojimusi internetu, gali lankyti atitinkamus kursus suaugusiųjų švietimo centre arba paprašyti įžangos vaikų, anūkų ar kitų draugiškų žmonių.

Naudokitės labdaros pasiūlymais: jei niekas nesikalba (šiuo metu), vyresni nei 60 metų žmonės gali naudotis tokiais pasiūlymais kaip „Silbernetz“. Savanoriai yra prieinami telefonu 0800/4708090 kasdien nuo 8 iki 22 val., Kad galėtų šiek tiek pabendrauti telefonu - tai taip pat galima padaryti anonimiškai, jei skambintojas pageidauja.

Dalyvaukite savanoriškai

Jei vis dar esate pakankamai fiziškai pasirengęs, savanorystė gali suteikti jums prasmės ir kontaktų. Tai gali būti paslaugos pasaulinėje parduotuvėje, pagalba prie lentos ar užduoties atlikimas (sporto) klube vietoje. Tai suteikia struktūrą ir jausmą daryti kažką naudingo, būti reikalingam.

Persikelkite į kelių kartų namus

Šiuo metu yra apie 540 federalinės vyriausybės finansuojamų kelių kartų namų, kuriuose įvairaus amžiaus žmonės gyvena kartu ir sukuria erdvę bendrai veiklai arba ją reklamuoja tinkamais pasiūlymais.

Naudokitės apsilankymo paslauga

Savanoriai dalyvauja pagalbos organizacijose, tokiose kaip maltiečiai, bet ir tokiose iniciatyvose kaip „Kölsch Hätz“, kurios, paprašius, skiria laiko ir dėmesio tiems, kuriems jos reikia, arba vienišiems žmonėms.

Vienatvė senatvėje: ką gali padaryti artimieji

Viena galimybė, kaip giminaitis, bent šiek tiek atimti vienišumo jausmą iš artimųjų, turi būti įgyvendinta beveik iš bet kurios pasaulio vietos: skaitmeninio bendravimo.

Remiantis Vokietijos amžiaus tyrimu 2019, bent 40 procentų 79–84 metų amžiaus žmonių šioje šalyje turi interneto ryšį ir juo naudojasi. Tai atveria jiems ir jų artimiesiems įvairias galimybes, ypač Koronos krizės metu, pavyzdžiui:

Padarykite socialinę žiniasklaidą prieinamą

Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai yra kliūtis ir atgrasymas, kad jie turi susikurti paskyrą ir susikurti profilį. Artimieji čia taip pat gali padėti iš tolo. Šiuo metu tik 19 procentų 65 metų ir vyresnių žmonių naudojasi socialiniais tinklais, ir tai yra greitas ir palyginti paprastas būdas palaikyti ryšį su artimaisiais.

Surenkite „vaizdo susitikimus“

Priklausomai nuo to, ar yra išmanusis telefonas ar nešiojamasis kompiuteris su atitinkama funkcija, vyresnio amžiaus žmonės ir jų artimieji gali susitikti vaizdo pokalbiui prie kavos, seneliai gali pamatyti anūkus ir netgi gali būti suorganizuotos vakarienės - galbūt tuo pačiu metu tas pats teismas!

Kiekvienas, kuris nori palaikyti ar užmegzti ryšį tokiu pačiu būdu, taip pat turi įvairių variantų:

Inicijuokite telefono ratus

Taip, kiekvienas turi savo kasdienybę ir kiekvienas turi daug ką nuveikti.Jei neturite laiko (arba norėtumėte tai padaryti) bent kartą per savaitę paskambinti tėvams, močiutei ar seneliui, galite išsiaiškinti, kada ir kas skambins kartu su broliais ir seserimis bei kitais artimaisiais. Taigi pašauktas asmuo reguliariai bendrauja su artimais žmonėmis ir vienatvės riziką senatvėje galima sumažinti, praleidžiant mažai laiko.

Skambėk ir siųsk dovanas

Kiekvienas, kuris turi (mažų) vaikų, kurie šiuo metu arba dėl erdvinio atskyrimo negali arba tik retai mato savo senelius, gali su jais piešti paveikslus močiutei ir seneliui, kurie vėliau atsiduria jų pašto dėžutėje kaip nedidelis sveikinimas paštu. Tinkavimas ir kortelių siuntimas taip pat yra puikus būdas pasakyti „aš galvoju apie tave“.

Pripažinkite vienatvę senatvėje

Aplinkoje esantiems žmonėms, kurie dažnai negyvena toje pačioje vietoje ar net toje pačioje šalyje, labai sunku anksti pastebėti, kad pagyvenęs žmogus jaučiasi vienišas. Turėtumėte būti aiškiaregis, kai jūsų artimieji

• beveik neturi ką pasakyti telefonu,
• daug laiko praleisti prie televizoriaus, sprendžiant pagal pokalbio temas,
• Paklaustas apie ankstesnę veiklą, pvz., Gimnastikos susitikimus ar žaidimų vakarus, nuolat pateikiami tokie teiginiai kaip „aš daugiau nedarau“.

Net jei staiga šaldytuve beveik nelieka šviežio maisto arba jei suinteresuotas asmuo nebevertina išpuoselėtos išvaizdos, tai gali reikšti, kad jis vargu ar išeina į lauką ir jaučiasi vienišas. Tada artimieji ar kiti artimi žmonės gali ir turėtų ramiai ir atsargiai pasikalbėti su atitinkamu asmeniu. Nes vienatvė gali turėti rimtų pasekmių.

Vienatvė senatvėje: vienatvės priežastys

Dažnai nėra vienos priežasties vienatvei senatvėje. Tai procesas. Pavyzdžiui, su amžiumi dažniau atsiranda fizinių apribojimų: galvos svaigimas stovint, sąnarių skausmas einant, klausos praradimas.

Visa tai visiškai nemotyvuoja išeiti į lauką ir užmegzti kontaktą. Bijodami, kad nesugebės susidoroti su atstumu ar negalės sekti pokalbio, daugelis vyresnio amžiaus žmonių nori likti namuose.

Išretėjęs pažįstamų ratas

Be to, socialinis tinklas retėja: dažnai panašaus amžiaus draugai ir pažįstami nebėra tokie judrūs, serga ar jau mirė. Vaikai ir artimieji turi savo kasdienybę ir retai ateina. Remiantis Rūro universiteto Bochumo projekto ataskaita (Bücker & Luhmann, 2019), 23 procentai labai senų žmonių lankosi pas gimines rečiau nei kartą per mėnesį.

Socialiniai kontaktai griūna skirtingose ​​vietose - dažnai tuo pačiu metu. Ir net jei, pasak Federalinės šeimų, senjorų, moterų ir jaunimo ministerijos (BMFSFJ), vienatvės rizika senatvėje per pastaruosius dešimtmečius nepadidėjo, artimiausiais metais tai bus daroma vien todėl, kad žmonės sensta vis daugiau pagyvenusių žmonių, kurie jaučiasi vieniši.

Vokietijos senėjimo centras (DZA) daro prielaidą, kad 80–90 metų amžiaus vaikų grupė iki 2050 m. Padvigubės. Būtent grupė, kuri yra ypač pažeidžiama vienatvės.

Kontaktų apribojimai koronos krizės metu

Kontaktų apribojimai, tokie kaip Koronos laikais, kad ir kokie būtini, nes, atsižvelgiant į dabartines žinias, vyresnio amžiaus žmonės priklauso rizikos grupei, vienatvės jausmas senatvėje vis dar jaučiamas. Daugeliui nėra lengva neleisti susitikti su vaikais ir anūkais, juolab kad ne visada yra galimybė naudotis vaizdo telefonija ar vaizdo skambučiu internetu.

Vienatvės ir izoliacijos pasekmės senatvėje

Vienatvė senatvėje gali turėti psichologinį ir fizinį poveikį. Ir pasekmės yra įvairios.

Gyvenimo prasmės trūkumas

Dažnai seni žmonės nebesulaukia teigiamo kitų patvirtinimo arba jų nepastebi, nes beveik nepalaiko ryšių ar imasi socialinių užduočių. Tai suteikia jausmą, kad esi nereikalingas, nereikalingas.

Kylančios baimės

Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, dažnai jaučia didelį nesaugumą ir suvokia savo aplinką kaip grėsmingesnę. Bijodami, kad nutiks kažkas neigiamo, jie atsitraukia dar toliau.

Vienatvė kaip pavojus sveikatai

Tie, kurie sėdi beveik vien namuose, nebesulaukia jokių stimulų iš išorės ir nepakankamai juda: tai daro įtaką gyvenimo džiaugsmui ir sveikatai. Padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, taip pat tikimybė susirgti depresija. Taip pat padidėja demencijos rizika.

Vienišas ar vienas?

Ne visi socialiai izoliuoti žmonės yra vieniši, o ne visi, kurie jaučiasi vieniši, yra socialiai izoliuoti. Sąvokos „socialinė izoliacija“ ir „vienatvė“ apibūdina skirtingus reiškinius. Pirmasis reiškia, kad de facto mažai ar visai nebendraujama su kitais žmonėmis. Tačiau tai neturi būti asmeniui psichologinė našta.

Kita vertus, vienatvė yra subjektyvus pojūtis. Taip pat galite jaustis vienišas tarp žmonių, pavyzdžiui, todėl, kad manęs nepastebite arba nesuprantate. Pavyzdžiui, pagyvenęs žmogus gali gyventi apsaugotame gyvenamajame komplekse, kur kasdien mato savo kaimynus ir galbūt net turi galimybę kartu surengti kavos vakarėlį, tačiau vis tiek jaučiasi vienišas. Vienatvė yra nemalonus jausmas, kai nėra socialinių santykių, kurie yra būtini ar geidžiami jūsų gerovei ir priklausymo jausmui.

Žymos:  dantys noras turėti vaikų laboratorinės vertės