Grojimas pučiamaisiais instrumentais apsaugo nuo miego apnėjos

Luise Heine buvo „Netdoktor.de“ redaktorė nuo 2012 m. Kvalifikuotas biologas studijavo Regensburge ir Brisbene (Australija) ir įgijo žurnalisto patirties televizijoje, „Ratgeber-Verlag“ ir spausdintame žurnale. Be darbo „houseofgoldhealthproducts.de“, ji taip pat rašo vaikams, pavyzdžiui, „Stuttgarter Kinderzeitung“, ir turi savo pusryčių tinklaraštį „Kuchen zum Frühstück“.

Daugiau Luise Heine įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasJei norite sumažinti knarkimo ir miego apnėjos riziką, turėtumėte išmokti pučiamąjį instrumentą. Bent taip pataria vienas Indijos tyrimas.

Ne visi knarkimai yra vienodi; daugeliui žmonių naktinį pjovimą taip pat gali lydėti miego apnėja. Šios naktinės kvėpavimo pauzės yra sunkios: dėl to nukentėjusieji, be kita ko, labiau kenčia nuo koncentracijos sutrikimų, galvos skausmo ar seksualinio nepasitenkinimo.

Tačiau ne visiems jiems vienodai gresia miego apnėja. Žmonės, grojantys pučiamuoju instrumentu, nuo to kenčia mažiau - Indijos mokslininkai iš Chettinad Health City dabar pristatė šį rezultatą Miego ir kvėpavimo kongrese Ispanijoje. Savo tyrimui mokslininkai palygino 64 žmones, kurie reguliariai kvėpavo į muzikos instrumentą, su 65 žmonėmis, kurie to nedarė. Muzikinis mokymas neturėjo įtakos plaučių funkcijai.

Naudinga rizikos grupėms

„Grojimas pučiamuoju instrumentu galėtų būti paprastas ir nebrangus būdas užkirsti kelią miego apnėjai“,-aiškina tyrimo bendraautorius Silas Danielraj. Tačiau prieš tai rezultatai turėjo būti patvirtinti didesnio masto tyrimais. Visų pirma, pasak mokslininkų, gali būti naudingi žmonės, kuriems yra didesnė kvėpavimo pauzių tikimybė. Miego apnėjos rizikos veiksniai yra amžius, lytis (vyrai dažniau nei moterys), tam tikri vaistai ir, galiausiai, bet ne mažiau svarbu - labai didelis antsvoris.

Didgeridoo treniruoja raumenis

Mokslininkai paaiškina, kodėl trimitininkai ir kt. Naudokitės padidėjusiu viršutinių kvėpavimo takų raumenų lavinimu. Daugeliu atvejų miego apnėja ir knarkimas gali būti siejami su vis didėjančiu minkštųjų gomurio raumenų atsileidimu. Dėl to gali atsitikti taip, kad kvėpavimo takais negali tekėti pakankamai oro - kvėpavimas sustoja. Grojant pučiamuoju instrumentu, ypač tokiu, kuriuo reikia groti nuolat aukštu slėgiu - pavyzdžiui, Australijos didgeridoo - treniruojami būtent šie raumenys. Ankstesnis Šveicarijos tyrimas parodė, kad didgeridoo taip pat gali palengvinti esamą miego apnėją.

Šaltinis: Europos kvėpavimo draugijos (ERS) pranešimas spaudai: grojimas pučiamuoju instrumentu gali padėti sumažinti miego apnėjos riziką (2015 m. Balandžio 15 d.)

Žymos:  pėdų priežiūra kelionių medicina rūkymas 

Įdomios Straipsniai

add