Kaip protarpinis badavimas stabdo diabetą
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Protarpinis badavimas ne tik turėtų padėti numesti svorio, bet ir galėtų apsaugoti žmones, turinčius polinkį į diabetą. Atrodo, kad lemiamas mechanizmas yra riebalų sumažėjimas kasoje.
Kai kūnas tampa riebus, riebalai ne tik kaupiasi pagalvėse po oda. Jis taip pat kaupiasi organuose ir aplink juos. Įvairūs tyrimai rodo, kad protarpinis badavimas yra ypač veiksmingas kovojant su šiais paslėptais riebalais. Pavyzdžiui, riebalines kepenis galima veiksmingai suliekninti, o vidaus organų riebalinis audinys, kuris supa organus ir skatina ten kenksmingus uždegiminius procesus.
Riebi kasa skatina diabetą
Tyrimai jau parodė, kad protarpinis badavimas gali užkirsti kelią diabetui ir pagerinti esamą diabetą. Vokietijos mitybos tyrimų instituto (DIfE) mokslininkai dabar rado mechanizmą, galintį paaiškinti šį poveikį.
Jie nustatė, kad pelės, kurios dėl savo genų yra ypač jautrios 2 tipo diabetui, kasoje kaupia ypač daug riebalų. Kita vertus, pelės, neturinčios tokių rizikos genų, turėjo liesą kasą, net jei jos turėjo antsvorio.
Perprodukcija išsekina „insulino gamyklas“
Beta ląstelės, atsakingos už insulino gamybą, yra kasoje. Jei jie suvartoja per daug pašarų, jie turi gaminti daug insulino, kad cukrus iš kraujo patektų į organizmo ląsteles. Be to, organizmo ląstelės į insuliną reaguoja vis lėčiau - tai reiškia, kad gamybą reikia dar labiau padidinti. Tam tikru momentu insulino gamyklos baigiasi, todėl galiausiai pasireiškia 2 tipo cukrinis diabetas.
Protarpinis badavimas sulėtina riebalų kaupimąsi kasoje
Atrodo, kad protarpinis badavimas prieštarauja šiam mechanizmui. Antsvorio turinčioms pelėms, turinčioms diabeto rizikos genų, riebalų procentas kasoje greitai padidėjo per penkias savaites, jei jos galėjo kasdien valgyti tiek maisto, kiek norėjo. Ne taip yra su jų genetiškai identiškais sutuoktiniais, kurie maisto gaudavo tik kas antrą dieną. Jų kasa netapo riebi.
Riebalai skatina insulino gamybą
Atlikdami laboratorinį tyrimą, mokslininkai sugebėjo parodyti, kas sukelia per daug riebalų kaupimąsi kasoje. Norėdami tai padaryti, jie augino riebalų ląsteles kartu su vadinamosiomis Langerhanso salelėmis. Tada jame esančios beta ląstelės išskiria daugiau insulino.
„Įtariame, kad Langerhanso salelės diabetu sergantiems gyvūnams greičiau išsenka dėl padidėjusio insulino išsiskyrimo“,-sako tyrimo direktorė prof. Annette Schürmann. "Tokiu būdu riebalai kasoje gali prisidėti prie 2 tipo diabeto".
Kaip protarpinis badavimas apsaugo diabetu sergančius žmones nuo diabeto, dar neaišku. Taip pat vis dar neaišku, ar pasninko intervalai gali tęstis ištisas dienas, ar pakanka trumpesnių fazių.
Protarpinis badavimas yra tendencija
Protarpinis badavimas kurį laiką buvo stipri sveikatos tendencija. Tiesą sakant, yra daug būdų, kaip naudinga sveikatai, jei nevalgote. Taip galite ne tik numesti svorio, bet ir skatinamas kūno ląstelių atsinaujinimas, sumažėja kraujospūdis ir normalizuojama medžiagų apykaita.
Su pertrūkiais nevalgius nevartojate kalorijų per tam tikrą laiką. Leidžiama gerti vandenį, nesaldintą arbatą ir juodą kavą. Priklausomai nuo metodo, maisto pertraukos trunka nuo 16 iki 36 valandų.
Arba dvi dienas per savaitę suvartojama ne daugiau kaip 500–600 kalorijų. Paprasčiausia protarpinio pasninko forma yra 16: 8 metodas: jums leidžiama valgyti aštuonias valandas per dieną, kitas 16 valandų - nevalgius. Vienas valgis - dažniausiai pusryčiai - praleidžiamas. Šį variantą dažnai lengviau integruoti į kasdienį gyvenimą nei visą dieną be maisto.
Žymos: nėštumas fitnesas paliatyvi medicina
