Obuoliai ar kriaušės? Pilvo forma turi įtakos valgymo kontrolei

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Kai kuriems žmonėms riebalinis audinys kaupiasi kūno viduryje: medicinos specialistai juos vadina obuolių rūšimis, palyginti su kriaušių rūšimis, kurios linkusios prisitvirtinti prie klubų, sėdmenų ir šlaunų. Obuolių rūšis yra labiau linkusi į įvairias sveikatos problemas - pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligas. Tačiau toks riebalų pasiskirstymas taip pat gali turėti įtakos valgymo elgesiui: bent jau moterys, turinčios obuolių figūrą, dažniau praranda kontrolę, kiek valgo.

Prarado kontrolę

Toks kontrolės praradimas būdingas valgymo sutrikimams, kai nukentėjusieji suvartoja daug maisto priepuolių būdu, pavyzdžiui, besaikį valgymą ar bulimiją. „Riebalų kaupimasis kūno šerdyje gali būti svarbus rizikos veiksnys vystantis tokiems valgymo sutrikimams, ypač susijusiam su kontrolės praradimu valgant“, - sako Laura Berner, Filadelfijos universiteto Drexel universiteto mitybos psichologė.

Kol kas beveik nėra biologiškai išmatuojamų veiksnių, rodančių padidėjusią valgymo sutrikimų riziką. Stipresnis riebalų kaupimas pilvo srityje galėtų būti vienas iš šių būdų - ir padėti atpažinti rizikuojančius žmones bei greičiau įsikišti, jei valgymo elgsena nukrenta nuo bėgių. „Jei sutrikęs valgymo elgesys aptinkamas anksti, sėkmingo gydymo tikimybė yra žymiai didesnė“, - sako Berneris.

Lemiamas veiksnys yra tai, kur yra riebalų saugyklos

Mokslininkas ištyrė kūno formos ir valgymo sutrikimų ryšį maždaug 300 studentų. Nė vienas iš jų tyrimo pradžioje neturėjo valgymo sutrikimų. Per 24 mėnesių tyrimo laikotarpį moterys, sukaupusios daugiau riebalų pilvo srityje, pranešė, kad valgydami vis labiau praranda kontrolę. Tai nebuvo būdinga moterims, kurios tik apskritai priaugo svorio.

Be to, moterys, turinčios daugiau centrinių riebalų atsargų, buvo mažiau patenkintos savo kūnu ir dažniau turėjo depresijos simptomų nei moterys, turinčios daugiau kriaušės formos kūno riebalų.

Tyrimo pradžioje, o vėliau ir po šešių bei 24 mėnesių, tyrėja ir jos kolegos nustatė tiriamųjų dydį, svorį ir kūno riebalų procentą bei riebalų pasiskirstymą. Jie taip pat klausia jų apie savo mitybos įpročius, ypač apie momentus, kai jie prarado kontrolę suvalgyto maisto kiekio. Jie taip pat tikrino psichologinius parametrus, tokius kaip pasitenkinimas savo kūnu ir depresijos simptomai.

Sutrikę alkio signalai

„Galima įsivaizduoti, kad centrinis kūno riebalų kaupimas ne tik sukelia psichologinį stresą, bet ir turi biologinę įtaką“, - sako Berneris. „Riebalų ląstelės išskiria hormonus, kurie signalizuoja smegenims, kokie esame alkani ar sotūs“, - tęsia tyrėjas. Sutrikus šiam keliui, žmogus gali jaustis nekontroliuojamas valgydamas.

Tačiau tirtų moterų atitinkamų pasiuntinių medžiagų matavimų nėra. Šiuo atžvilgiu negalima pasakyti, ar ir kiek atitinkamas hormonų lygis iš tikrųjų skiriasi moterims, turinčioms skirtingus riebalų kaupimo būdus, ar jie pasikeitė didėjant kūno riebalų kaupimui pilvo srityje.

Teisingai išmatuokite juosmens apimtį

Kūno riebalai pilvo srityje dabar laikomi reikšmingesniu kraujagyslių ligų, aukšto kraujospūdžio ir diabeto rizikos veiksniu nei kūno masės indeksas (KMI). Moterims juosmens apimtis turi būti mažesnė nei 88 cm, vyrams - mažesnė nei 102 cm. Norėdami gauti patikimas vertes, visada turėtumėte išmatuoti perimetrą ryte prieš pusryčius - ir tai padaryti be drabužių. Turėtumėte pažvelgti į veidrodį, kad matavimo juosta būtų teisingai uždėta. Didžiausias mastas visada matuojamas. Daugumai žmonių tai yra bambos lygis. (plg.)

Šaltinis: Laura Berner ir kt.: Centrinio kūno riebalų nusėdimo tyrimas, kaip rizikos veiksnys prarandant kontrolę, Am J Clin Nutr 2015 102: 4 736-744; Pirmą kartą paskelbta internete 2015 m. Rugsėjo 9 d.

Žymos:  nėštumas dantų priežiūra terapijos