Numesti svorio: vaišintis leidžiama savaitgaliais

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Amerikiečių mokslininkai atrado, kad ne tik miegas ir budrumas vyksta tam tikru ritmu, bet ir kiekvienas turi svorio ciklą. Šis ritmas skiriasi liekniems ir antsvorio turintiems žmonėms. Mokslininkų teigimu, norint numesti svorio, darbo dienos yra lemiamos.

Tyrimas, kurį atliko dr. Brianas Wansinkas ir jo kolegos iš Kornelio universiteto lankė 80 žmonių nuo 25 iki 62 metų.Jie registravo savo svorį kiekvieną rytą prieš pusryčius nuo 15 iki 330 dienų. Tada mokslininkai dalyvius suskirstė į tris grupes: dalyviai, kurie per bandomąjį laikotarpį numetė bendrą svorį, žmonės, priaugę svorio, ir tie, kurie išlaikė pastovų svorį.

Nuolatinis svoris aukštyn ir žemyn

Rezultatas: žmonės, kurie nepriaugo svorio, per savaitę turėjo aiškų svorio ciklą. Nors savaitgalį jie šiek tiek priaugo svorio, jie tai kompensavo pradėdami naują savaitę pirmadienį. Tada svorio netekimas tęsėsi iki penktadienio. Tada šis ciklas prasidėjo iš naujo.

Nėra ciklo žmonėms, turintiems svorio problemų

Tai nebuvo taip aišku grupėje, kuri padidėjo stebėjimo laikotarpiu. Savaitgalį tiriamieji priaugo daugiau svorio nei per savaitę, tačiau darbo dienomis svoris svyravo be aiškios mažėjimo tendencijos.

Griežtos dietos, palyginti su natūraliu svorio ciklu

Wansink ir kolegos mano, kad svorio ciklo atradimas gali padėti jums numesti svorio. Nes dabar žinome, kad tam darbo dienos yra lemiamos. „Savaitgalį priaugti svorio yra visiškai normalu ir be problemų“, - sako Wansinkas. Svorį lengviau kontroliuoti ilgainiui, jei nesilaikysite griežtų dietų. Savaitgalį leidžiamos trumpalaikės vaišės. „Jei norite numesti svorio, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kaip imtis atsakomųjų priemonių per savaitę ir pasiekti normalų ciklą, kurio metu iki penktadienio vėl numesite svorį“ (Ab).

Šaltinis: Wansink B. ir kt.: Svoris ryhthms: Svoris savaitgaliais didėja, o darbo dienomis mažėja, Nutukimo faktai, 2013 m.

Žymos:  dieta interviu plaukai