Mano pilvas priklauso man!

Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.

Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Daugelis moterų kovoja su savo kūnu, laikosi nuolatinės dietos ir susiduria su problemišku valgymo elgesiu. Mokymas internetu kiekvienam kūnui nori tai pakeisti.

Kūniška blondinė, kuri bikinio konkurse užvirina salę? Kas svarsto modelio karjerą, nepaisant lūpų apimties trūkumo? Tai negali būti teisinga! Tiesą sakant, kritimas ant galvos slydo Renė savęs įvaizdžiui - į gerąją pusę. Dabar ji save laiko karščiausia šlavėja. Ir kadangi ji elgiasi atitinkamai, jos gyvenimas pasikeičia.

Holivudas, žinoma, sugalvojo. Šių metų gegužę Vokietijoje prasidėjęs filmas „Aš jaučiuosi gana“ žaidžia klišėmis ir turi žinią: jei jautiesi patrauklus, tu taip pat.

Tačiau būtent tai vis mažiau moterų pavyksta padaryti. Nepriklausomai nuo tikrojo dydžio, jie kovoja su savo figūra ir sėlina per gyvenimą, o ne mėgaujasi juo iki galo. Daugelis drausmina vienas kitą, kai kurie netgi ugdo probleminį valgymo elgesį. TU Drezdeno inicijuotas studijų projektas „everyBody“ nori tai pakeisti.

Draugaukite su kūnu

Naudodamiesi internetine moderuojama nemokama koučingo programa, 18 metų ir vyresnės moterys, be kita ko, gali išmokti priimti savo figūrą. „Tai yra susidraugavimas su jūsų kūnu“, - apibendrina svetainė. Kitas tikslas - skatinti sveiką mitybą. Abu jie galiausiai padeda didinti pasitikėjimą savimi, sveikatą ir gyvenimo džiaugsmą. Ir tai apsaugo nuo visų rūšių valgymo sutrikimų - nuo anoreksijos iki besaikio valgymo iki bulimijos.

Programa visiems

„Programoje nauja tai, kad norime pasiimti visas moteris su pasiūlymu. Tai gali būti moterys, kurios nori tik šiek tiek išsiaiškinti ir nekelia didelių rūpesčių dėl savo figūros, taip pat moterys, kurios rodo pirmuosius valgymo sutrikimo simptomus ir kartais yra persivalgyusios “, - sako dirbanti Barbara Nacke. kaip psichologas „EveryBody“, duodamas interviu „NetDoctor“.

Pradžioje yra platus klausimų katalogas, kuriame užduodami kūno priėmimo ir valgymo elgesio klausimai. Priklausomai nuo to, kaip išreikštos problemos, kiekvienas dalyvis gauna tinkamą mokymosi programą. Priklausomai nuo varianto, programa trunka nuo keturių iki dvylikos savaičių.

Laiškas į pilvą

Informaciniai tekstai ir vaizdo įrašai keičiasi praktiniais pratimais. Vienas iš jų: laiškas kūno daliai, su kuria moteris ypač kovoja. „Dažnai tai yra skrandis“, - sako Nacke. Savo laiške moteris gali iš sielos nurašyti skrandžio nusivylimą. Antroje pratimo dalyje svarbu suformuluoti skrandžio atsaką. „Tada atsiranda visiškai kitokie aspektai, pavyzdžiui, ką gali skrandis. Tai gana gera praktika keisti dėmesį “.

Valgymo elgesio dienoraštis

Kita įprasta mankštos programos dalis: dienoraštis apie mitybos įpročius. Jame ne tik pažymite, ką valgote ir geriate per dieną, bet ir tai, kokių valgių tyčia nevalgėte, ar galimą persivalgymą. Tuomet tokius incidentus galima išspręsti internetu, padedant psichologui. Kas buvo trigeris? Stresas? O gal tiesiog prieš tai blogai nusiteikėte? Tačiau tokie klausimai kaip: Kokios mintys, kokios emocijos lydėjo puolimą? Kaip aš jaučiausi tada ir po to?

Akistata su veidrodžiu

Daugelis moterų susiduria su ypatingu iššūkiu susidurdamos su savo atspindžiu. „Daugelis žmonių net nebežiūri vienas į kitą, nes tai per daug juos traukia“, - sako Nacke. Požiūris vyksta žingsnis po žingsnio: pirmiausia visiškai apsirengęs, kol su tuo susitvarkysi, o paskui vis mažiau drabužių.

Svarbus yra neutralus vertinimas: „Mano pilvas svyruoja“ - jame jau yra nuvertėjimas. „Mano skrandis minkštas“ - tai skamba daug draugiškiau. Idealiu atveju moterys netgi atras savo geriausią pusę, tačiau bent jau neutralų susitikimą su savo atspindžiu galima išmokti.

Nėra jokių šansų prieš „Photoshop“ moteris

Kita tema-tikrinti žiniasklaidoje dominuojantį moterų įvaizdį: tik keturi procentai moterų atitinka ploną grožio idealą. O tai, kas plakatuose ir žurnalų viršeliuose atrodo taip eteriškai, taip pat yra fotoshopuota: keliais pelės paspaudimais kaklas ištraukiamas šiek tiek ilgiau, akys padidėja, juosmuo susiaurėja, krūtinė stumiama. Vaizdo animacija tai iliustruoja internetiniame kurse.

Tuo pačiu metu moterys išmoksta atrasti savybes, kurios neapsiriboja išvaizda, kuriomis jie gali didžiuotis: galbūt kūrybiškumu, empatija ar entuziazmu.

Visa tai vis dar yra tyrimas - pabaigoje turėtų būti 4000 dalyvių. „Po mažesnių bandomųjų tyrimų dabar norėtume įrodyti, kad pasiūlymas yra toks pat veiksmingas, kaip ir ekonomiškas. Toks, kuris padaro moteris stipresnes ir palaiko jas sveikas “, - sako Nacke.

Kiekvienam dalyviui, kuriam pasiseka, tai iš tikrųjų būtų laiminga pabaiga. Bet kas atsitiko Renée, Holivudo chubui su teigiamai iškreiptu savęs įvaizdžiu? Galvos traumos padariniai, kaip jau galite spėti, nebuvo nuolatiniai. Kai beprotybė išnyksta, ji iš pradžių yra labai nelaiminga.Kol ji nesužinos, kad savybės, dėl kurių ji buvo vertinama, nepriklauso nuo jos figūros. „EveryBody“ taip pat perteikia šias žinias - ir be smūgio į galvą.

Susidomėjusios moterys gali nemokamai užsiregistruoti į tyrimą naudodami šią nuorodą: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html

Žymos:  laboratorinės vertės akys Menstruacijos