Tulžies akmenys - Dieta

ir Sabine Schrör, medicinos žurnalistė Atnaujinta

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Sabine Schrör yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Kelne studijavo verslo administravimą ir viešuosius ryšius. Būdama laisvai samdoma redaktorė, ji daugiau nei 15 metų dirba įvairiose pramonės šakose. Sveikata yra viena mėgstamiausių jos temų.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Ar turite tulžies akmenų? Tada jūsų mityba turėtų būti subalansuota, mažai riebalų ir daug skaidulų. Tokiu būdu galite ne tik užkirsti kelią skundams (pvz., Tulžies kolikoms) esant esamoms tulžies akmenims, bet ir neutralizuoti (naujų) tulžies akmenų susidarymą. Skaitykite daugiau apie tinkamą tulžies akmenų dietą čia!

Šios ligos TLK kodai: TLK kodai yra tarptautiniu mastu pripažinti medicininių diagnozių kodai. Jų galima rasti, pavyzdžiui, gydytojo laiškuose arba nedarbingumo pažymėjimuose. K80

Mažai riebalų turinti dieta nuo tulžies akmenų

Maistas, kuriame yra daug riebalų - ypač daug sočiųjų riebalų rūgščių, taip pat transriebalų rūgštys skatina tulžies akmenų susidarymą.

Sotieji riebalai padidina „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį kraujyje. Daugumą tulžies akmenų sudaro cholesterolis. Taip pat kalbama apie cholesterolio akmenis ar mišrius akmenis. Visų pirma, gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa ir mėsos produktai (pvz., Dešra), taip pat piene ir pieno produktuose (sviestas, sūris ir kt.) Yra daug sočiųjų riebalų rūgščių. Tačiau jų taip pat galima rasti kokosų aliejuje, kepiniuose ir riebiuose saldumynuose.

Trans -riebalų rūgštys taip pat padidina MTL cholesterolio kiekį ir tuo pačiu sumažina „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį. Maisto gamyboje jie atsiranda kietėjant riebalams (hidrinant), dėl kurių skysti aliejai virsta tepamaisiais riebalais (pvz., Margarinu). Trans-riebalų rūgščių, be kita ko, yra bulvių traškučiuose, grietinėlės grietinėlėje, kepiniuose ir kepiniuose bei kepiniuose.

Riebi dieta taip pat gali paskatinti esamų tulžies akmenų simptomus: tie, kurie turi tulžies akmenligę ar kitas tulžies pūslės problemas, dažnai netoleruoja riebių patiekalų ir riebaluose keptų maisto produktų. Kaip ir skrudintas maistas, jie gali sukelti tulžies dieglį. Todėl geriausia to vengti.

Konkretūs riebalų suvartojimo patarimai

• Per dieną suvartokite ne daugiau kaip 70 gramų riebalų. Taip išvengiama (naujo) tulžies akmenų susidarymo ir skundų dėl tulžies akmenų. Be to, sumažėjęs riebalų vartojimas apsaugo nuo nutukimo - dar vieno svarbaus tulžies akmenų rizikos veiksnio.
• Vartokite kuo mažiau sočiųjų riebalų rūgščių ir hidrintų riebalų.
• Vietoj to, pirmenybę teikite nesočiosioms riebalų rūgštims (riešutuose ir augaliniuose aliejuose, tokiuose kaip alyvuogių, rapsų ir riešutų aliejai)-ypač omega-3 riebalų rūgštys (riebios jūros žuvyse) atrodo naudingos tulžies akmenų ligai.

Tulžies akmenys: viso maisto dieta

Dieta, kurioje gausu rafinuotų angliavandenių (pvz., Stalo cukraus, fruktozės) ir mažai ląstelienos (pvz., Iš baltų miltų produktų), taip pat nepalanki tulžies pūslės akmenligei. Taip yra todėl, kad jis gali skatinti tulžies akmenų susidarymą. Be to, dieta, kurioje yra daug cukraus ir mažai ląstelienos, skatina nutukimą ir diabetą-abu yra tulžies akmenų rizikos veiksniai.

Todėl atkreipkite dėmesį į daug skaidulų turinčią, lengvą viso maisto dietą:

• Jei įmanoma, venkite rafinuoto cukraus, pvz., Stalo cukraus (sacharozės) ir vaisių cukraus (fruktozės), taip pat gaiviųjų gėrimų, saldintų fruktozės ar fruktozės sirupo pavidalu.
• Pirmenybę teikite pilno grūdo produktams, o ne baltiems miltiniams produktams (pavyzdžiui, duonai ir makaronams).
• Valgykite daug daržovių ir vaisių, kurie, be kita ko, suteikia daug skaidulų.
• Taip pat galite padidinti skaidulų kiekį savo racione naudodamiesi kviečių arba avižų sėlenomis (pvz., Musliu).
• Ankštinius augalus (lęšius, pupeles, žirnius ir kt.) Valgykite kuo rečiau. Juose taip pat yra daug skaidulų, tačiau tokių, kurios padidina cholesterolio koncentraciją tulžyje ir taip skatina tulžies akmenų susidarymą.

Tulžies akmenys: laikykitės dietos atsargiai

Net jei turite antsvorio - nesilaikykite tulžies akmenų dietos! Ilgesni terapiniai pasninkai ir vienpusės dietos padidina tulžies akmenų atsiradimo riziką. Be to, esami tulžies akmenys gali „augti“. Priežastis: alkanas kūnas iš riebalinio audinio išskiria daugiau kaupiamo cholesterolio, o tai padidina cholesterolio kiekį tulžyje. Tuo pat metu sumažėja tulžies rūgščių, kurios turėtų išlaikyti cholesterolio kiekį tirpale, išsiskyrimas. Todėl cholesterolis gali lengviau „flokuliuoti“ tulžies akmenų pavidalu. Todėl venkite greito svorio metimo!

Lėtas, pastovus svorio metimas yra geresnis. Tai galima pasiekti laikantis mažai riebalų turinčios, subalansuotos visaverčio maisto dietos, idealiai derinant su pakankamu fiziniu krūviu ir sportu.

Tulžies akmenys: mityba po operacijos

Po chirurginio tulžies pūslės (įskaitant joje esančių tulžies akmenų) pašalinimo pacientai nebūtinai turi maitintis kitaip: paprastai jie toleruoja pažįstamus patiekalus taip pat gerai, kaip ir prieš procedūrą.

Jei valgant tam tikrus maisto produktus kyla virškinimo problemų, dietos pakeitimas gali būti prasmingas. Daugeliu atvejų rekomenduojamos tos pačios rekomendacijos, kaip ir prieš pašalinant tulžies akmenis - dieta, kurioje gausu skaidulų, mažai riebalų ir visavertis maistas.

Žymos:  gpp sveikos pėdos odos priežiūra