Sąnarių skausmas

ir Sabine Schrör, medicinos žurnalistė

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Sabine Schrör yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Kelne studijavo verslo administravimą ir viešuosius ryšius. Būdama laisvai samdoma redaktorė, ji daugiau nei 15 metų dirba įvairiose pramonės šakose. Sveikata yra viena mėgstamiausių jos temų.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Sąnarių skausmas yra dažnas. Beveik pusė (45 proc.) Visų vyresnių nei 45 metų žmonių kenčia nuo sąnarių skausmų. Dažniausiai pažeidžiami kelio sąnariai. Paprastai nusidėvėjimo požymiai sukelia skausmą; gydytojai tada kalba apie osteoartritą. Uždegimas (artritas) ar sužeisti sąnariai taip pat dažnai būna susiję su skausmingais simptomais. Tačiau yra daug kitų galimų sąnarių skausmo priežasčių. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie sąnarių skausmo priežastis ir gydymą.

Trumpa apžvalga

  • Aprašymas: Sąnarių skausmas gali būti labai skirtingas, pvz., Paveikti tik vieną sąnarį arba kelis sąnarius, tik mažus sąnarius (pvz., Ant pirštų) arba didelius sąnarius (pvz., Klubo sąnarį). Jie gali būti ūminiai arba lėtiniai. Kartais jie atsiranda tik ramybės būsenoje (skausmas ramybės metu) arba naktį (naktinis skausmas).
  • Priežastys: pvz., Sąnarių nusidėvėjimas (osteoartritas), bursitas (bursitas), bakterinis sąnarių uždegimas (bakterinis artritas), reumatoidinis artritas, reumatoidinė karštinė, podagra, lydimas sąnarių uždegimas infekcijų metu ir po jų (pvz., Boreliozė), reaktyvusis artritas ( Reiterio liga), psoriazė (psoriazė) Artritas), ankilozuojantis spondilitas, sarkoidinė, sisteminė raudonoji vilkligė, kraujavimas iš sąnarių esant krešėjimo sutrikimams.
  • Kada pas gydytoją Su ribotu skausmingo sąnario judrumu, karščiavimu, paraudusia oda virš skausmingo sąnario, patinusiu sąnariu.
  • Diagnostika: ligos istorijos surinkimas (anamnezė), skausmingų sąnarių palpacija, galbūt tolesni tyrimai, tokie kaip ortopedinis tyrimas, dermatologinis tyrimas, kraujo tyrimas, ultragarsas, rentgeno spinduliai, sąnarių punkcija.
  • Ką galite padaryti patys: pvz., Sumažinti perteklinį svorį, vengti vienpusio streso, sąnariams palankios ištvermės treniruotės (pvz., Plaukimo, važiavimo dviračiu), drėgnų ir vėsinančių kompresų ar pratimų, skirtų pirštams sušildytame smėlyje (osteoartritui gydyti) pirštus), vaistinius augalus (pvz., kaip arbatą ar tepalą), eterinius aliejus (masažams).

Sąnarių skausmas: aprašymas

Sąnarių skausmas gali pasireikšti įvairiais būdais. Skirtingi kriterijai padeda tiksliau apibūdinti skundus.

Klasifikacija pagal sąnarių skausmo atsiradimą

  • Ūmus sąnarių skausmas pasireiškia per kelias valandas.
  • Poūmis sąnarių skausmas tampa pastebimas per kelias dienas.
  • Lėtinis sąnarių skausmas trunka savaites ar mėnesius.

Klasifikavimas pagal pažeistų sąnarių skaičių

  • Monoartikulinis sąnarių skausmas veikia tik vieną sąnarį.
  • Oligoartikulinis sąnarių skausmas tęsiasi nuo dviejų iki keturių sąnarių.
  • Poliartikulinis sąnarių skausmas veikia daugiau nei keturis sąnarius.

Klasifikacija pagal skausmo ritmą

  • Poilsio skausmas
  • Naktinis skausmas
  • Ryte sąnarių sustingimas

Klasifikavimas pagal pasiskirstymo modelį

  • Sąnarių skausmas mažuose sąnariuose (pvz., Riešuose, pirštų sąnariuose)
  • Sąnarių skausmas dideliuose sąnariuose (pavyzdžiui, kelio ir klubo sąnariuose)
  • Sąnarių skausmas pirštų galiniuose sąnariuose

Klasifikacija pagal skausmo intensyvumą

Pacientas gali įvertinti skausmo intensyvumą skalėje nuo 0 (be skausmo) iki 10 (nepakeliamas, didžiausias skausmas).

Sąnarių skausmas: Ypač dažnai pažeidžiami sąnariai

Kuriuos sąnarius dažniausiai veikia sąnarių skausmas, daugiausia priklauso nuo skausmo priežasties. Keletas pavyzdžių:

Susidėvėjimas (osteoartritas) yra pagrindinė sąnarių skausmo priežastis. Tai daugiausia veikia tuos sąnarius, kurie visą gyvenimą patiria didelį stresą. Tai kelio, klubo ir kulkšnies sąnariai. Osteoartritas gali pasireikšti ir visuose kituose sąnariuose.

Reumatoidinis artritas yra dar viena dažna sąnarių skausmo priežastis. Skausmingas sąnarių uždegimas daugiausia pažeidžia riešus ir pirštus. Kelio, alkūnės ir peties skausmas, taip pat metatarsofalangealinių sąnarių skausmas taip pat būdingas reumatoidiniam artritui.

Ūminio podagros priepuolio atveju dažniausiai skauda kojų sąnarius, daugiausia didžiojo piršto metatarsofalanginiame sąnaryje. Tačiau taip pat gali būti pažeisti čiurnos ir kelio sąnariai.

Bursitas (bursitas) dažniausiai gali sukelti klubo, alkūnės, kelio ir peties skausmą.

Sąnarių skausmas: priežastys ir simptomai

Sąnarių skausmą gali sukelti labai įvairios priežastys. Svarbiausi yra:

Sąnarių susidėvėjimas (sąnarių osteoartritas)

Osteoartritas yra labiausiai paplitusi sąnarių liga. Iš esmės tai gali atsirasti visuose sąnariuose. Sąnarių paviršių kremzlės sluoksnis vis labiau sunaikinamas - pasikeičia gretimos kaulų sritys, pažeistas sąnarys tampa mažiau judrus. Jis tampa uždegimas, patinsta ir skauda.

Pernelyg didelis sąnarių susidėvėjimas dažniausiai atsiranda, kai pažeisti sąnariai ilgą laiką buvo perkrauti. Kartais osteoartritas taip pat yra nelaimingo atsitikimo, raiščių pažeidimo ar įgimto sąnarių silpnumo ar apsigimimo pasekmė. Dauguma riešo, klubo ir kelio skausmų atsiranda dėl osteoartrito.

Bursito uždegimas (bursitas)

Bursos randamos tarp kaulų ir audinių tose vietose, kurios patiria ypač didelį stresą (pvz., Sąnariuose). Jie veikia kaip organinė izoliacinė medžiaga - slopina slėgį ir taip apsaugo kaulus. Bursos susideda iš ertmės, užpildytos sinoviniu skysčiu. Uždegiminis ar mechaninis dirginimas (pavyzdžiui, sportinių traumų atveju) gali uždegti bursas ir sukelti skausmą atitinkamame regione.

Pavyzdžiui, alkūnės skausmą dažnai sukelia alkūnės sąnario uždegimas. Pečių skausmas dažnai atsiranda dėl uždegusios ar kalcifikuotos pečių srities. Kelio skausmą dažnai sukelia uždegusios bursos ant kelio sąnario ir klubo skausmas dėl uždegtų bursų ant didelio ritininio piliakalnio (išsikišęs kaulas viršutinėje šlaunies išorėje).

Bakterinis sąnario uždegimas (bakterinis artritas)

Bakterinis sąnarių uždegimas dažniausiai pažeidžia kelio ir klubo sąnarius. Bakterijos pasiekia sąnarį per kraują arba tiesiogiai užkrečia sąnarį (sužeidžiant ar atliekant sąnario operacijas arba atliekant diagnostines injekcijas į sąnarį). Galimi bakterinio sąnario uždegimo požymiai yra intensyvus kelio ar klubo skausmas ir karščiavimas. Be to, sąnario sritis yra patinusi, paraudusi ir lokaliai perkaitusi.

Boreliozė (Laimo artritas)

Laimo ligos sąnarių skausmas taip pat yra pagrįstas bakteriniu sąnario uždegimu. Tai sukelia tam tikros bakterijos (Borrelia burgdorferi), kurias žmonėms perduoda erkės. Maždaug po keturių savaičių atsiranda būdingi simptomai, tokie kaip nuovargis, karščiavimas, odos paraudimas ir sąnarių skausmas.

Kartu vartojamas sąnarių uždegimas infekcijų metu ir po jų

Sąnarių skausmas, kurį sukelia uždegimas, taip pat gali pasireikšti bendrųjų infekcinių ligų, tokių kaip hepatitas (kepenų uždegimas), raudonukės, kiaulytės, vėjaraupiai, skarlatina, tuberkuliozė, gripas ir uždegiminės žarnyno ligos (Krono liga, opinis kolitas), metu ir po jų. Dažniausiai pažeidžiami dideli sąnariai (klubai, keliai ir kulkšnys). Simptomai savaime išnyksta.

Sąnarių uždegimas sergant reaktyviu artritu

Reaktyvusis artritas, anksčiau vadinamas Reiterio liga, yra reta reumatinė liga. Simptomai yra skausmingas sąnarių uždegimas, uretritas ir konjunktyvitas.

Psoriazės sąnarių uždegimas (psoriazinis artritas)

Psoriazę gali lydėti su uždegimu susijęs sąnarių skausmas. Kartais sąnarių skausmas taip pat atsiranda prieš odos ligą: tada pirmiausia atsiranda sąnarių skausmas, o vėliau atsiranda pleiskanojančių odos pakitimų. Psoriazinis artritas gali būti priežastis, ypač jei skauda rankų ir kojų pirštų sąnarius ir (arba) stuburą.

Sąnarių uždegimas sergant ankiloziniu spondilitu

Bechterevo liga yra lėtinis reumatinis uždegimas. Tai daugiausia veikia stuburą, bet taip pat gali išplisti į didelius sąnarius. Todėl ankilozuojantis spondilitas gali būti kelio, klubo ir kulno skausmo ir (arba) kulkšnies skausmo priežastis.

Podagra arba ūminis podagros priepuolis

Sergant podagra, padidėja šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje. Šlapimo rūgšties kristalų perteklius, be kita ko, nusėda sąnariuose - tai sukelia ūminį podagros priepuolį, kurį lydi stiprus sąnarių skausmas, patinę ir paraudę sąnariai. Dažniausiai pažeidžiamas didžiojo piršto metatarsofalangealinis sąnarys. Bet taip pat kelio ir riešo skausmas, taip pat pirštų sąnarių ar viršutinio kulkšnies sąnario skausmas gali būti ūminio podagros priepuolio pagrindas.

Reumatoidinis artritas

Reumatoidinis artritas yra labiausiai paplitusi uždegiminė sąnarių liga. Paprastai jis progresuoja chroniškai ir palaipsniui naikina sąnarius. Šiai ligai būdingi skausmingi, ryte sustingę pirštai ir riešai, sąnarių patinimas ir nesugebėjimas kumščiuoti.

Reumatinė karštinė

Šią uždegiminę ligą sukelia tam tikros bakterijos (streptokokai) nuo kelių dienų iki savaičių po nosiaryklės infekcijos, kuri nebuvo gydoma antibiotikais. Ypač nuo to kenčia vaikai. Be sąnarių skausmo, galimi simptomai yra odos simptomai, širdies uždegimas (karditas) ir staigūs, nevalingi ir nekontroliuojami judesiai (chorea minor).

Sąnarių uždegimas sarkoidu (Löfgreno sindromas)

Sarkoidas yra reta nežinomos kilmės uždegiminė liga, galinti paveikti visą kūną. Löfgreno sindromas (ūminis sarkoidas) yra ypatinga ligos forma. Dažniausiai tai paveikia jaunas moteris. Simptomai yra sąnarių skausmas (ypač kulkšnies srityje), ūmus poodinių riebalų uždegimas (eritema nodosum), plaučių limfmazgių patinimas (tulžies limfadenopatija) ir svorio kritimas.

Sisteminė raudonoji vilkligė (SLE, drugelių kerpės)

Ši reta autoimuninė liga dažniausiai išsivysto moterims. Dažnai tai sukelia sąnarių skausmą ir uždegimą. Be to, yra daug kitų simptomų, tokių kaip drugelio formos bėrimas ant veido, pleuros, perikardo, inkstų ar encefalito, taip pat apetito praradimas ir svorio kritimas. Todėl raudonoji vilkligė dar vadinama medicinos „chameleonu“.

Kraujavimas iš sąnarių esant krešėjimo sutrikimams

Žmonės, sergantys reta kraujavimo liga (hemofilija), linkę kraujuoti nepasotinami - tiek po traumų, tiek spontaniškai be išorinės priežasties. Kraujavimas ypač pasireiškia raumenyse ir sąnariuose. Kraujavimas iš sąnario gali sukelti skausmą ir, jei jis negydomas, gali sukelti ilgalaikį sąnario pažeidimą.

Be hemofilijos, kiti krešėjimo sutrikimai gali sukelti kraujavimą iš sąnarių ir skausmą. Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, jei kas nors vartoja per didelę antikoaguliantų dozę.

Liga ar patologinis audinių pasikeitimas ne visada yra atsakingas už sąnarių skausmą. Tada gydytojai kalba apie „sąnarių jautrumą“.

Sąnarių skausmas: kada reikia kreiptis į gydytoją?

Sąnarių skausmas kartais praeina savaime arba gali būti palengvintas naudojant paprastas namų gynimo priemones. Tačiau atsargiai rekomenduojama vartoti šiuos simptomus:

  • Sąnarių skausmas, ribojantis sąnario judrumą
  • karščiavimas
  • paraudusi oda virš skausmingo sąnario
  • patinęs sąnarys

Jei šie simptomai išlieka ilgiau nei tris dienas, pablogėja arba išplinta į kitus sąnarius, būtinai kreipkitės į gydytoją!

Sąnarių skausmas: ką daro gydytojas?

Pirmiausia gydytojas paklaus jūsų apie ligos istoriją (anamnezę). Pavyzdžiui, kada ir kur atsiranda sąnarių skausmas ir ar sergate kitais simptomais (pvz., Karščiavimu ar sąnarių patinimu).

Tikslus sąnarių skausmo aprašymas

Kuo tiksliau apibūdinsite sąnarių skausmą, tuo geriau gydytojas galės susiaurinti galimas priežastis. Pavyzdžiui, ūmus podagros priepuolis gali būti skausmo priežastis, jei sąnarių skausmas pasireiškia tik viename sąnaryje. Kita vertus, sergant reumatoidiniu artritu, sąnarių skausmas pasireiškia keliuose sąnariuose.

Taip pat atskleidžiama sąnarių skausmo vieta (lokalizacija): jei skauda riešą arba skauda metakarpofalangealinius ir vidurinius sąnarius, tikriausiai sergate reumatoidiniu artritu. Kita vertus, jei sąnarių skausmas veikia metatarsofalangealinį sąnarį ir pirštų galinius sąnarius, osteoartritas yra labiau tikėtinas.

Palpacija

Nesvarbu, kur atsiranda sąnarių skausmas - gydytojas turi išsiaiškinti, ar skausmas tikrai kilęs iš sąnarių, ar iš arti sąnario esančių vietų, ar iš kaimyninių kaulų. Kartais jis tai gali sužinoti palpuodamas skausmingą sritį. Tačiau dažnai reikalingi tolesni tyrimai, tokie kaip rentgeno spinduliai ar ultragarsas.

Tolesni sąnarių skausmo tyrimai

  • Ortopedinis tyrimas: jei įtariama, kad sąnarių skausmą sukelia nusidėvėjimas (osteoartritas), bursitas, reumatinė karštinė ar ūminis podagros priepuolis, ortopedinis tyrimas gali suteikti tikrumo.
  • Dermatologinis egzaminas: odos tyrimai padės nustatyti psoriazinį artritą ar sarkoidą kaip galimą sąnarių skausmo priežastį.
  • Kraujo tyrimai: naudojant kraujo mėginius, galima aptikti įvairius veiksnius, pavyzdžiui, bakterinį sąnarių uždegimą ar boreliozę. Gydytojas taip pat gali nustatyti kraujo krešėjimo sutrikimą. Reumatoidinis faktorius ir kiti uždegimo požymiai kraujyje suteikia informacijos apie galimą reumatoidinį artritą. Jei įtariama podagra, daugiausia dėmesio skiriama šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje.
  • Ultragarsinis tyrimas: naudinga, jei sąnarių skausmą gali sukelti bursitas, podagra ar sisteminė raudonoji vilkligė.
  • Rentgeno spinduliai: rentgeno spinduliai rodo sąnarių nusidėvėjimo (osteoartrito), reumatoidinio artrito ir ankilozinio spondilito požymius.
  • Sąnario punkcija: jei gydytojas įtaria bakterinį sąnario uždegimą, jis paima sąnario skysčio (sąnario punkcijos) mėginį ir sukuria su juo bakterijų kultūrą: jei iš jo galima išauginti bakterijas, tai byloja apie bakterinį sąnario uždegimą.

Nustačius sąnarių skausmo priežastį, gydytojas gali pradėti tinkamą gydymą. Pavyzdžiui, reumatoidinis artritas gydomas įvairiais vaistais. Vaistai taip pat gali palengvinti sąnarių nusidėvėjimo (osteoartrito) simptomus. Išplėstiniais atvejais gali būti naudinga ir operacija (dirbtinio sąnario įterpimas).

Sąnarių skausmas: tai galite padaryti patys

Bendri sąnarių skausmo patarimai

  • Numesti svorio. Kiekvienas kilogramo perteklius papildomai apkrauna sąnarius - jie greičiau susidėvi, o tai neišvengiamai sukelia sąnarių skausmus.
  • Reguliariai mankštinkitės, kad sustiprintumėte raumenis ir sąnarių kremzles. Pavyzdžiui, plaukimas ir važinėjimas dviračiu yra ypač švelnus sąnariams.
  • Taip pat rekomenduojamos reguliarios jėgos treniruotės (pvz., Svorio kėlimas ir šokinėjimas). Leiskite patyrusiam treneriui ar sporto gydytojui sukurti subalansuotą pratimų programą, kuri vienodai stiprina visus raumenis.
  • Sportuodami darykite pakankamai pertraukų.
  • Venkite vienpusių krovinių, tokių kaip sunkių pečių krepšių nešiojimas.
  • Sumažinkite psichologinį stresą - emocinis stresas taip pat gali pasireikšti kaip sąnarių skausmas. Todėl turėtumėte užtikrinti pusiausvyrą, pavyzdžiui, per autogenines treniruotes arba laipsnišką raumenų atpalaidavimą, pasak Jacobsono.
  • Ar skaudami sąnariai gydomi akupunktūra.

Patarimai, kaip dėvėti sąnarius (osteoartritas)

Kaip jūs galite sau padėti sergant osteoartritu, iš dalies priklauso nuo to, ar šiuo metu patiriate uždegimą (aktyvuotas osteoartritas), ar ne (neaktyvuotas osteoartritas).

Patarimai dėl aktyvuoto osteoartrito

Pagal „aktyvuotą osteoartritą“ gydytojai supranta dabartinį sunkų sąnarių uždegimą, kurį lydi sąnarių skausmas, patinimas ir paraudimas. Tokiu atveju turėtumėte pailsėti paveiktą sąnarį (lovos poilsis). Padėkite jį taip, kad susiję raumenys būtų atsipalaidavę. Drėgnieji ir aušinamieji kompresai (pvz., Kvarko kompresai ar kvarko kompresai) taip pat gali palengvinti sąnarių skausmą.

Galite naudoti vaistinius augalus, kad sustiprintumėte priešuždegiminių ir skausmą malšinančių vaistų, kuriuos gavote iš savo gydytojo, poveikį. Pavyzdžiui, arnika labai tinka (kaip arbata kompresams arba kaip tepalas ar gelis sąnariams trinti). Taip pat yra priešuždegiminių ir skausmą malšinančių preparatų, kurių pagrindą sudaro gluosnio žievė, taip pat kombinuoti preparatai su aliejais iš rozmarino ir eukalipto lapų. Be to, vėsinantis pipirmėčių aliejus gali turėti analgezinį poveikį.

Neaktyvuoto osteoartrito patarimai

Jei skausmas, paraudimas ir patinimas sumažėjo, kalbama apie neaktyvuotą osteoartritą. Tada reikia užkirsti kelią sąnarių skausmo atsinaujinimui. Padeda pakankamai miegoti ant ortopedinio čiužinio, o tai atpalaiduoja raumenis, palengvina stuburą ir sąnarius.

Jei osteoartritas nėra aktyvuotas, taip pat rekomenduojama arbata, pagaminta iš velnio nagų šaknies: šaukštą miltelių šaknies užpilkite dviem puodeliais verdančio vandens ir leiskite arbatai pastovėti aštuonias valandas. Prieš patiekdami gėrimą trumpai užvirinkite ir nukoškite. Arbatą geriate tris dienas. Kad įsigaliotų, reikia maždaug trijų savaičių.

Jei sergate neaktyvuotu osteoartritu, taip pat galite paruošti arbatos mišinį iš serbentų lapų, gluosnio žievės, dilgėlių, lauko asiūklio ir pievinių gėlių žiedų (po 20 g). Paimkite du arbatinius šaukštelius šio mišinio ir užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite virti pusvalandį, tada nukoškite. Per dieną išgerkite nuo penkių iki šešių puodelių šios arbatos. Jis turi priešuždegiminį poveikį ir mažina sąnarių skausmą.

Bendri osteoartrito patarimai

  • Atsipalaidavimas: reguliarūs meditaciniai atsipalaidavimo metodai, tokie kaip progresyvus raumenų atpalaidavimas ar autogeninė treniruotė, gali padėti, jei dažnai kenčiate nuo įtampos raumenų įtampos.
  • Sportas ir mankšta: fizinis aktyvumas padeda aprūpinti sąnarių kremzles sinoviniu skysčiu ir maistinėmis medžiagomis. Plaukimas, važiavimas dviračiu ir vandens aerobika ypač švelniai veikia sąnarius. Kita vertus, reikėtų vengti bėgiojimo ant kieto asfalto. Tai ypač pasakytina, jei kelio ar klubo sąnariai jau pažeisti osteoartrito. Jei nenorite išsiversti be bėgimo, pirmenybę teikite minkštoms miško paklotėms ir avėkite gerai paminkštintus bėgimo batelius, kurie sušvelnina smūgius. Dar geriau - vaikščioti, o ne bėgti. Venkite sporto staigiai keičiant kryptį, pavyzdžiui, tenisą ir skvošą. Jie labai apkrauna sąnarius ir greitai sukelia sąnarių skausmą.
  • Negalima ilgai stovėti ar sėdėti: venkite ilgai stovėti ar sėdėti nepakitusi.
  • Mažai arachidono rūgšties: valgykite dietą, kurioje yra mažai arachidono rūgšties. Ši omega-6 riebalų rūgštis gali skatinti su osteoartritu susijusį sąnarių uždegimą. Pavyzdžiui, arachidono rūgšties yra riebioje kiaulienoje, kiaušinių tryniuose, kiaulienos taukuose, tunuose, kepenų dešroje, jautienoje ir kamambere.
  • daug omega-3: reguliariai vartokite omega-3 riebalų rūgštis. Jie neutralizuoja arachidono rūgštį. Didesnis kiekis randamas žuvų taukuose. Todėl žuvis jūsų meniu turėtų būti bent kartą per savaitę.
  • Pakankamas vitamino E kiekis: įsitikinkite, kad turite pakankamai vitamino E. Jis svarbus „sinoviniam skysčiui“ ir dėl savo antioksidacinio poveikio padeda nuo uždegimo. Vitamino E yra augaliniuose aliejuose, ypač kviečių gemalų, sojų gemalų ir saulėgrąžų aliejuose.
  • Šiluma: su artroze susijusį sąnarių skausmą ir kitus sąnarių negalavimus galima palengvinti šiluma, pavyzdžiui, naudojant fango pakuotes, purvą, šieno gėlių ir rozmarinų vonias.
  • Minkymas: Pirštų sąnarių osteoartrito atveju minkštas molis ar priemolis, šiltas prie kūno, gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir patinimą. Taip pat labai rekomenduojama reguliariai atlikti pirštų pratimus pašildytame smėlyje. Tai ypač naudinga esant sąnarių sustingimui ir sąnarių skausmui ryte.
  • Eteriniai aliejai: masažuokite eukalipto, kadagio, rozmarino, levandos ar citrinos eterinius aliejus. Tai skatina kraujotaką ir taip padeda kovoti su sąnarių uždegimu. Tačiau eterinių aliejų negalima tepti tiesiai ant odos, bet pirmiausia praskiesti juos nešikliu (pvz., Migdolų aliejumi arba simondsijų aliejumi).
  • Dirginimo terapija: Osteoartrito atveju turėtų padėti stimuliavimo terapija, skatinanti kraujotaką, pvz., Sausas puodelis ar dėlės terapija. Pastarasis taip pat turi priešuždegiminį poveikį.

Autologinio kraujo gydymas yra prieštaringas, ypač jei paruoštas skystis įšvirkščiamas į sąnarį (rizika užsikrėsti!).

Reumatoidinio artrito patarimai

Kai kurie osteoartrito patarimai taip pat gali padėti sergant reumatoidiniu artritu. Rekomendacijos dėl mitybos, išorinio arnikos naudojimo ir velnio nagų šaknų arbatos paruošimo taikomos abiem ligoms. Tačiau yra ir kitų patarimų, susijusių su sąnarių skausmu ir kitais sąnarių negalavimais:

  • Laikykite sąnarį lankstų: esant nedideliems simptomams (neaktyvuotam reumatoidiniam artritui), sąnarį galite išlaikyti lankstų, naudodamiesi fizioterapija ir masažu.
  • Arbatos mišinys uždegimo paūmėjimui: uždegimo paūmėjimo metu (aktyvuotas reumatoidinis artritas) gali padėti priešuždegiminis arbatos mišinys, pagamintas iš pievinių gėlių, gluosnio žievės, aukso lazdelės, serbentų ir dilgėlių žolelių (po 20 g). . Norėdami tai padaryti, šaukštą mišinio užpilkite stikline šalto vandens ir leiskite valandai pastovėti. Tada kaitinkite iki pat virimo (neleiskite užvirti!) Ir nedelsdami nukelkite nuo viryklės. Leiskite jam dar kartą užvirti nuo penkių iki dešimties minučių, tada nukoškite. Gerkite tris ar keturis puodelius per dieną.
  • Bromelainas: Ūminio sąnarių uždegimo atveju turėtų padėti baltymus skaidantys fermentai, tokie kaip bromelainas.
  • Tai Chi ir Qi Gong: Šios holistinės kinų sporto šakos yra labai rekomenduojamos sergant reumatinėmis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas. Tyrimai rodo, kad jie gali teigiamai paveikti paciento judrumą, raumenų jėgą, ištvermę, gyvenimo kokybę ir nuotaiką.
  • Šalta ar šilta: uždegimo sukeltą sąnarių skausmą gali palengvinti šaltis ir šiluma - tiesiog išbandykite, kas jums patogiau. Apskritai, norint sustabdyti uždegimą, esant ūmiam sąnarių uždegimui rekomenduojamas šaltis. Tačiau lėtinių skundų atveju šiluma paprastai būna malonesnė. Naudingos yra šildančios vonios (pavyzdžiui, su šieno gėlėmis), purvo pakuotės ar purvo procedūros.
  • Vaistažolių gydomoji galia įtrinti: kremai ir tepalai su gluosnio žieve, rozmarino ar eukalipto aliejumi ir pipirmėčių aliejumi taip pat turi priešuždegiminį ir analgezinį poveikį.
  • Ajurveda: Ajurvedos terapeutai rekomenduoja valyti vaistus (Panchakarma) nuo reumatinių ligų, kad pašalintų iš organizmo atliekas (ama). Pagal šį mokymą ligos priežastimi laikomos amos sankaupos. Indijos smilkalai (shallaki) ir triphala (vaistažolių mišinys) naudojami ūminiam sąnarių uždegimui su sąnarių skausmais. Abu jie turi stiprų priešuždegiminį poveikį.
Žymos:  paliatyvi medicina tcm namų gynimo priemonės 

Įdomios Straipsniai

add