Vitaminas E: svarbiausia yra mišinys

Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

MiunchenasVitaminas E saugo atmintį. Nepaisant to, daugelyje tyrimų atitinkami maisto papildai nepavyksta. Priežastis: Gamtoje yra aštuonios skirtingos vitamino E formos. Tinkamas derinys yra labai svarbus atminčiai.

Švedijos tyrimo duomenimis, vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems didelę vitamino E koncentraciją serume, atsiranda lengvų atminties sutrikimų, bet ir Alzheimerio liga mažiau nei jų bendraamžiams, kurių lygis yra mažesnis. Pasak mokslininkų, įvairūs vitamino E variantai atlieka svarbų vaidmenį atminties procese.

Apsauginiai vitamino E variantai

Tyrimui Francesca Mangialasche komanda iš Švedijos Karolinska instituto įdarbino 140 suomių, kuriems buvo 65 metai ar daugiau ir kurie tyrimo pradžioje neturėjo atminties problemų. Per aštuonerių metų stebėjimo laikotarpį mokslininkai nustatė, kad dalyviai, turintys didesnį vitamino E kiekį, buvo geriau apsaugoti nuo lengvų atminties sutrikimų, Alzheimerio ligos ir kitų demencijos formų. Visų pirma, vitamino E variantai beta-tokotrienolis ir gama-tokoferolis yra svarbūs atminties funkcijoms palaikyti.

Tačiau ankstesniuose tyrimuose paprastai buvo tiriamas kito vitamino E varianto-alfa-tokoferolio, kurio yra daugelyje vitamino E tablečių, poveikis. „Galbūt skirtingos vitamino E formos turi įtakos atminties sutrikimui“, - rašo tyrėjai.

Prieštaringa vitaminų papildų nauda

Vitaminų papildai yra bestseleriai, tačiau jų nauda yra prieštaringa. 2004 m. Atliktas tyrimas sukėlė ažiotažą ir pasiūlė, kad didelės vitamino E dozės iš tikrųjų gali padidinti ankstyvos mirties nuo širdies priepuolių ir insulto riziką.

Preparatų kritikai taip pat skundžiasi, kad maisto papilduose visada trūksta kitų veikliųjų medžiagų, esančių atitinkamame maiste ir kurios taip pat gali turėti įtakos sveikatos apsaugai.

Jei norite būti saugūs, negalite išvengti būtinų vitaminų gaudami sveiką mitybą. Pavyzdžiui, vitamino E yra daug riešutuose, saulėgrąžų aliejuje, taip pat juodųjų serbentų ir saldžiųjų bulvių. Plg.)

Šaltiniai:

Francesca Mangialasche: Vitamino E kiekis serume ir pažinimo sutrikimų rizika vyresnio amžiaus suaugusiųjų Suomijos grupėje, eksperimentinė gerontologija, 48 tomas, 12 numeris, 2013 m. Gruodžio mėn., Puslapiai 1428–1435

Edgaras R. Milleris: Meta-analizė: vitamino E papildai didelėmis dozėmis gali padidinti visų priežasčių mirtingumą, Ann Intern Med. 2005; 142: 37-46. doi: 10.7326 / 0003-4819-142-1-200501040-00110

Žymos:  anatomija sveikos pėdos paliatyvi medicina 

Įdomios Straipsniai

add