Vaikai: daugiau trumparegystės uždarymo metu
Christiane Fux Hamburge studijavo žurnalistiką ir psichologiją. Patyręs medicinos redaktorius nuo 2001 metų rašo žurnalų straipsnius, naujienas ir faktinius tekstus visomis įmanomomis sveikatos temomis. Be darbo „houseofgoldhealthproducts“, Christiane Fux taip pat užsiima proza. Pirmasis jos kriminalinis romanas buvo išleistas 2012 m., Ji taip pat rašo, kuria ir leidžia savo kriminalines pjeses.
Daugiau Christiane Fux įrašų Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.Užrakinimas ir kontaktų apribojimai skatina vaikų regos sutrikimus. Tačiau galima daug ką nuveikti.
Dėl pandemijos uždarymo, mokymosi namuose ir kontaktų apribojimų žmonija dar dažniau žiūri į įvairius ekranus, įskaitant vaikus. Tai nėra be pasekmių: Kinijos tyrimas rodo, kad vaikų trumparegystė labai padidėjo 2020 m.
Iki trijų kartų daugiau trumparegių vaikų
Trumparegystė buvo diagnozuota maždaug tris kartus dažniau nei ankstesniais metais, ypač vaikams nuo šešerių iki aštuonerių metų. Šios amžiaus grupės vaikai vidutiniškai prarado regėjimo dioptrijas, parodė daugiau nei 120 000 Kinijos moksleivių nuo 6 iki 13 metų amžiaus tyrimas.
Šiuo klausimu galima daug nuveikti: „Problema ta, kad atstumas yra per trumpas. Kai vaikai rašo savo „WhatsApp“ žinutes, jie laiko savo išmanųjį telefoną labai arti akių “, - aiškina dr. Ludger Wollring, Vokietijos oftalmologų profesinės asociacijos spaudos pareigūnas, duodamas interviu „houseofgoldhealthproducts“.
Kai akies obuolys auga per daug
Skaitant ar žaidžiant žaidimus išmaniajame telefone, akys nuolat nukreiptos į dalykus iš arti. Ilgainiui akies obuolys pradeda augti. Dėl to krintančios šviesos židinio taškas, taigi ir ryškus vaizdas, tam tikru momentu nebėra ant tinklainės, bet priešais jį - vaizdas tampa neryškus. Jau 1 mm ilgio padidėjimas reiškia minus trijų dioptrijų skirtumą.
Netgi planšetės, kurias daugelis mokyklų dabar aprūpina vaikais namų biure, mano, kad gydytojas nėra labai tinkamas. Čia taip pat neužtektų atstumo tarp ekrano ir akies.
Todėl ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių mokiniai turėtų naudotis išmaniuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu ne ilgiau kaip pusvalandį per dieną, o vyresni vaikai-ne daugiau kaip tris valandas. „Kuo jaunesni vaikai, tuo svarbiau“, - sako Wollring.
Atminkite: tai netaikoma tinkamai įrengtai kompiuterio darbo vietai. Jei atstumas iki ekrano yra nuo 60 iki 65 rankų, kaip nurodyta darbo saugos gairėse, VDU darbas neskatina trumparegystės.
Dienos šviesa sulėtina trumparegystę
Kitas veiksmingas būdas kovoti su trumparegyste vaikystėje ir paauglystėje yra tiesiog išsiųsti vaikus. Dvi valandos per dieną lauke idealiai tinka besivystantiems vaikams.
Taip yra todėl, kad įrodyta, kad dienos šviesos šviesos intensyvumas ir spalvų spektras lėtina akies obuolio pailgėjimą. „Pakankamos natūralios šviesos dozės neužkerta kelio trumparegystės padidėjimui“, - sako Wollringas. Todėl Pietų Korėjoje atsakingi asmenys fizinį lavinimą perkėlė į lauką ir sporto laiką padvigubino.
Sunkios uždarymo sąlygos
Akivaizdu, kad tokį patarimą įgyvendinti dabar nėra taip paprasta. Ne kiekvienas vaikas turi pilnavertį kompiuterį namų mokymui. Tada fiksuotos sutartys padeda tais atvejais, kai ekranas nežiūrimas. Tėvai gali rodyti gerą pavyzdį ir taip pat nustatyti sau laiko blokus be išmaniųjų telefonų, kurių jie laikosi.
Galimybės žaisti lauke vis dar yra ribotos, ypač mažesniems vaikams, ir mokyklinis sportas vis tiek atšaukiamas. Tačiau visada įmanoma šiek tiek daugiau nei nieko: „Jūs galite išeiti į lauką net snieguotu oru“, - sako Wollring. Taip pat galite susitikti ir žaisti lauke tik su vienu draugu.
Tėvai taip pat gali žaismingai užsiimti akių sportu kartu su savo vaikais - „Aš matau tai, ko nematai tu“, pavyzdžiui, su objektais, kurie sąmoningai yra toliau. Arba tiesiog savaitgalį eikite stebėti paukščių.
Dažniau žiūrėkite pro langą
Dar viena pagalba akims - tai sąmoningas kartkartėmis perėjimas prie tolimojo matymo, taip pat ir kompiuteryje. Nykščio taisyklė čia yra 20x20x20. Tai reiškia: kas 20 minučių 20 sekundžių nustatykite bent 20 metrų atstumą.
Tai neprieštarauja trumparegystei, tačiau apsaugo nuo akių sausumo ir įtampos. Vėliausiai po 50 minučių ekrano darbo pertrauka tikrai turi būti padaryta - idealiu atveju ilgai žiūrint pro langą. Būtina numatyti, ypač pandemijų metu.
