Svorio metimas: tik šiek tiek sustiprina jūsų sveikatą

Dr. Andrea Bannert dirba „houseofgoldhealthproducts“ nuo 2013 m. Biologijos daktaras ir medicinos redaktorius iš pradžių atliko mikrobiologijos tyrimus ir yra ekspertas mažų dalykų: bakterijų, virusų, molekulių ir genų. Ji taip pat dirba laisvai samdoma darbuotoja „Bayerischer Rundfunk“ ir įvairiuose mokslo žurnaluose, rašo fantastinius romanus ir vaikų istorijas.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Nutukimas ir antsvoris neigiamai veikia sveikatą: gresia diabetas, aukštas kraujospūdis, širdies priepuoliai, insultai ir kitos ligos. Tai gali padėti numesti šiek tiek svorio ir žymiai sumažinti antrinių ligų riziką.

„Nutukimas serga. Turėtumėte numesti svorio. “Nutukę ar antsvorio turintys žmonės dažnai išgirsta šį sakinį iš savo gydytojo. Kelias į normalų KMI (kūno masės indeksą) dažnai atrodo nepasiekiamas nukentėjusiems. Kad daugelis net nepradėtų laikytis dietos.

Motyvacija siekiant mažesnių tikslų?

Mažesni svorio metimo tikslai gali būti labiau motyvuojantys. Tačiau kol kas iškeltas klausimas: ar tai tikrai padeda, jei, pavyzdžiui, 1,80 metro ūgio vyras, sveriantis 120 kilogramų, numeta apie dešimt procentų. Kadangi po šios sėkmingos dietos jo KMI 33,3 vis tiek būtų žymiai didesnis nei normalaus svorio žmogaus, kurio ūgis ne didesnis kaip 25.

Mokslininkų komanda, vadovaujama Norberto Stefano iš Tiubingeno universitetinės ligoninės, atidžiau pažvelgė į šią problemą. Šiuo tikslu mokslininkai įvertino Tiubingeno gyvenimo būdo intervencijos tyrimo duomenis. Rezultatas: Kiekvienas, kuris lieknėja, kai pradinis KMI yra 35 dešimt procentų, sumažina antrinių ligų riziką 125 proc.

Sveika medžiagų apykaita

Kadangi dauguma tų, kuriems pavyksta įveikti šią svorio metimo kliūtį, laikomi „metaboliškai sveikais“, nors jie vis dar yra nutukę, o KMI yra didesnis nei 30. „Metaboliškai sveikas“ reiškia, kad turite tik vieną iš šių rizikos veiksnių: aukštas kraujospūdis, sutrikusi angliavandenių apykaita, lipidų apykaitos sutrikimai, pilvo nutukimas, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba riebalinės kepenys.

„Žemai kabanti vaisiai“

„Ši apsauga yra žemai kabanti vaisius“, - sako Stefanas. „Taip pat nėra lengva nuimti derlių, tačiau tai lengviau pasiekti, nei nuo pat pradžių susikoncentruoti į aukščiausius vaisius.“ Nepaisant to, mokslininkai pabrėžia, kad ilgainiui, žinoma, geriau nepasitenkinti šiuo pirmuoju tikslu. ilgą laiką ir toliau mažėja.Palyginti su metaboliškai sveikais normalaus svorio žmonėmis, metabolinis tinkamumas, kurio KMI didesnis nei 30, vis dar 25 proc. Dažniau kenčia nuo tipiškų nutukimo pasekmių, tokių kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis.

Žymos:  namų gynimo priemonės ligoninė rupūžių nuodų augalai 

Įdomios Straipsniai

add