magnio

ir Eva Rudolf-Müller, gydytoja

Dr. med. Andrea Reiter yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos redakcijoje.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus

Eva Rudolf-Müller yra laisvai samdoma rašytoja „houseofgoldhealthproducts“ medicinos komandoje. Ji studijavo žmonių mediciną ir laikraščių mokslus ir ne kartą dirbo abiejose srityse - ir gydytoja klinikoje, ir recenzentė, ir medicinos žurnalistė įvairiuose specializuotuose žurnaluose. Šiuo metu ji dirba internetinėje žurnalistikoje, kur visiems siūlomas platus medicinos spektras.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Magnis yra būtinas mineralas žmonėms. Jis palaiko daugiau nei 300 skirtingų fermentų medžiagų apykaitos procesuose organizme. Pavyzdžiui, be magnio organizmo raumenų ląstelės negalėtų veikti. Skaitykite daugiau apie magnio poveikį, kurios kraujo vertės laikomos normaliomis ir kurios ligos turi įtakos magnio kiekiui!

Kas yra magnis

Suaugusio žmogaus organizme yra apie 20 gramų magnio. Maždaug 60 procentų to yra kauluose ir apie 40 procentų skeleto raumenyse. Tik vienas procentas organizme esančio magnio cirkuliuoja kraujyje, susietame su baltymais.

Magnis absorbuojamas per maistą. Jis absorbuojamas iš žarnyno ir išsiskiria per inkstus. Dienos magnio poreikis yra nuo 300 iki 400 miligramų. Atskirais atvejais tai priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio aktyvumo, kiek magnio reikia vartoti su maistu.

Magnis yra daugelio fermentų komponentas, todėl dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų. Jis taip pat atlieka elektros impulsų perdavimą nervų ir specialiose širdies raumenų ląstelėse.

Magnis: raumenys

Magnis yra būtinas raumenų ląstelėms. Be mineralo raumenys negalėtų susitraukti (susitraukti). Štai kodėl pakankamas magnio kiekis ypač svarbus sportuojantiems sportininkams. Dėl didesnio prakaito praradimo jie vis tiek dažnai turi didesnį magnio poreikį.

Raumenų refleksai, reikalingi judesiams koordinuoti, veikia tik tuo atveju, jei raumenyse yra pakankamai magnio.

Magnis: širdis

Magnis turi stabilizuojantį poveikį visai širdies ir kraujagyslių sistemai. Jis atpalaiduoja kraujagyslių raumenis, kad jie galėtų išsiplėsti. Taip mineralas mažina kraujospūdį. Magnis taip pat stabilizuoja širdies ritmą ir apsaugo nuo širdies aritmijų.

Magnis: žarnynas

Žarnynas taip pat priklauso nuo magnio. Jis užtikrina stipresnį žarnyno judėjimą (peristaltiką) ir netgi gali turėti vidurius laisvinantį poveikį, jei jis papildomai vartojamas kartu su tabletėmis ar milteliais. Tačiau nerekomenduojama vartoti magnio svorio netekimui, nes perdozavimas gali sukelti didelį ir nerimą keliantį šalutinį poveikį.

Kada nustatomas magnio kiekis kraujyje?

Jei įtaria magnio trūkumą ar perteklių organizme, gydytojas nustatys magnio kiekį kraujyje (kartais šlapime). Tai gali būti, pavyzdžiui, šiais atvejais:

  • Širdies aritmija
  • Raumenų drebulys, raumenų trūkčiojimas ir raumenų spazmai
  • raumenų refleksų padidėjimas arba jų nebuvimas atliekant neurologinį tyrimą
  • Gydymas vandens tabletėmis (diuretikais)
  • ilgas maitinimas infuzija į veną (parenterinė mityba)
  • Inkstų nepakankamumas (inkstų nepakankamumas)
  • per mažas kalcio kiekis kraujyje (hipokalcemija)

Magnis - normalios vertės

amžiaus

Standartinė magnio vertė

iki 4 savaičių

0,70 - 1,03 mmol / l

Nuo 1 iki 12 mėnesių

0,66 - 1,03 mmol / l

Nuo 1 iki 14 metų

0,66-0,95 mmol / l

Nuo 15 iki 17 metų

0,62–0,91 mmol / l

nuo 18 metų

0,75 - 1,06 mmol / l

Konversija: mg / dl x 0,323 = mmol / l

Kada sumažėja magnio kiekis?

Per mažą magnio kiekį sukelia nuolatiniai arba dideli nuostoliai, pavyzdžiui, prakaitas, šlapimas ar išmatos. Arba tai yra nepakankamos absorbcijos (absorbcijos) iš žarnyno rezultatas. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti tekste Magnio trūkumas!

Kada padidėja magnio kiekis kraujyje?

Per didelis magnio kiekis gali atsirasti, viena vertus, dėl per didelio suvartojimo su maistu arba naudojant atitinkamus maisto papildus. Tačiau dažnai jie taip pat yra organų ligos ar hormonų sutrikimo pasekmė. Čia galite perskaityti viską, ką reikia žinoti apie magnio perteklių!

Ką daryti, jei magnio kiekis padidėja arba sumažėja

Jei kraujyje yra per mažai magnio, paprastai pakanka magnio išgerti tablečių arba miltelių pavidalu. Tačiau tai turėtų būti daroma tik prižiūrint gydytojui (perdozavimo rizika!).

Per didelis magnio kiekis kraujyje dažnai yra sunkaus inkstų silpnumo išraiška, todėl jį visada turėtų tikrinti gydytojas ir reguliariai tikrinti.

Žymos:  Ligos parazitai sporto fitnesas 

Įdomios Straipsniai

add