Kūdikių maistas: ko reikia jūsų vaikui

ir Martina Feichter, medicinos redaktorė ir biologė ir dr. med. Vibeke Manniche Atnaujinta

Martina Feichter studijavo biologiją Insbruke pasirenkamojo dalyko vaistinėje, taip pat pasinėrė į vaistinių augalų pasaulį. Iš ten buvo toli iki kitų medicinos temų, kurios ją žavi iki šiol. Ji mokėsi žurnalistės „Axel Springer“ akademijoje Hamburge ir nuo 2007 m. Dirba „houseofgoldhealthproducts“ - pirmiausia redaktorė, o nuo 2012 m. - laisvai samdoma rašytoja.

Daugiau apie „houseofgoldhealthproducts“ ekspertus Visą „houseofgoldhealthproducts“ turinį tikrina medicinos žurnalistai.

Motinos pienas yra geriausias pasirinkimas jūsų vaikui. Į kūdikio racioną galite pamažu pridėti vaisių ir javų košės bei mėsos. Skaitykite čia, ko jūsų kūdikiui reikia, kokio amžiaus ir kaip galite jį maitinti subalansuotai ir įvairiai.

Naujagimis

Motinos pienas yra geriausias maistas naujagimiui. Jis tiksliai pritaikytas specialiems kūdikių poreikiams su nesubrendusiais virškinimo organais.Motinos pienas yra sudarytas taip, kad žindymo visiškai pakanka sveikai vaiko mitybai per pirmuosius šešis mėnesius.

Jei motina negali arba nenori maitinti krūtimi, kūdikiams suteikiamas specialus mišinys kūdikiams. Kūdikiams, kuriems yra padidėjusi alergijos rizika, yra hipoalerginis maistas kūdikiams. Šiuo atveju dideli baltymai buvo suskaidyti į mažus, nes pastarieji rečiau sukelia alergiją.

Jei žindydama manote, kad kūdikis negauna pakankamai pieno, žindykite dažniau. Tai skatina jūsų pieno gamybą. Jei jo nepakanka, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Nuo penkto iki septinto mėnesio

Kadangi koordinacija tarp lūpų ir liežuvio dar neveikia, kūdikiai gali žįsti tik pirmuosius penkis mėnesius. Todėl maitinti šaukštu prasminga tik po penkto mėnesio. Tačiau iš esmės motinos pienas yra pagamintas taip, kad vien žindymo pakanka sveikai vaiko mitybai per pirmuosius šešis mėnesius. Todėl papildomo maitinimo šiuo laikotarpiu nereikia. Paprastai pradedama vartoti papildomus maisto produktus nuo 5 iki 7 gyvenimo mėnesio. Štai keletas rekomendacijų:

• Tik palaipsniui pereikite prie papildomo maisto: pirmiausia pietų metu duokite kūdikiui kelis arbatinius šaukštelius smulkiai sutrintų daržovių (pvz., Morkų košės). Tada maitinkite krūtimi kaip įprasta, kol ji bus pilna.
• Lėtai pripratinkite kūdikį prie dietos pokyčių. Pradžioje būkite atsargūs. Pakanka vieno ar dviejų šaukštelių košės. Kitą dieną bandykite dar kartą.
• Visada leiskite kelioms dienoms, geriausia savaitei, praeiti, kol bandysite naują košę. Taip galite pamatyti, ar jūsų kūdikis yra alergiškas tam tikriems maisto produktams. Jei vaikas netoleruoja morkų, galite paragauti kitos daržovės (pavyzdžiui, moliūgų, cukinijų, pankolių, brokolių ar žiedinių kopūstų).
• Taip pat prasminga pakaitomis maitinti kūdikį įvairių rūšių daržovėmis (kai tik paaiškėja, kad jis gali toleruoti aptariamas rūšis).
• Vartojamų daržovių kiekį galima pamažu padidinti iki 100 gramų. Tada žingsnis po žingsnio galite pridėti kitų ingredientų: Pirmiausia duokite vaikui daržovių bulvių košės (rafinuotos su trupučiu rapsų aliejaus). Po kurio laiko galite įdėti ir mėsos (liesos mėsos su trupučiu vaisių sulčių).
• Jei norite daugiau įvairovės, bulvių porciją galite pakeisti makaronais, ryžiais ar dribsniais. Kartą ar du per savaitę turėtumėte duoti vaikui žuvies, pavyzdžiui, lašišos, o ne mėsos.
• Maitindami nenusiminkite, jei kūdikis grimasa ir išspjauna maistą. Tai tiesiog išreiškia naujo skonio įtraukimą. Šios reakcijos yra normalios ir nebūtinai rodo diskomfortą.
• Maždaug pirmo mėnesio pabaigoje po papildomo šėrimo visą pietų patiekalą reikia pakeisti papildomu maistu.

Šeštas - aštuntas mėnuo

Maždaug po šešių mėnesių kūdikis išmoksta kramtyti. Maždaug nuo aštuonių mėnesių amžiaus jis gali perkelti liežuvį į šoną burnoje, taip sumaišydamas maistą su seilėmis. Nuo šio momento jūs nebesitryniate maisto taip kruopščiai.

Praėjus maždaug mėnesiui po pirmosios košės įvedimo, po pietų arba vakare galite pamažu pakeisti žindomą maistą į nenugriebto pieno ir kruopų košę (rafinuotą vaisių sultimis arba trintais vaisiais). Jei košę ruošiate patys, turėtumėte naudoti pasterizuotą pieną, ypač aukštos temperatūros pieną, ilgesnį šviežią (ESL) pieną arba ilgaamžį pieną, kurio riebumas yra 3,5 proc., Arba specialų kūdikių pieną.

Taip pat galite nusipirkti paruoštos pieno košės, tačiau prašome tai padaryti su kuo mažiau ingredientų ir be nereikalingų priedų (kakavos, skonių, mineralų, vitaminų ir kt.). Jis sumaišomas su vandeniu (ne su pienu!).

Grūdų daliai naudokite nesmulkintų grūdų dribsnius (pvz., Manų kruopas arba smulkių avižų dribsnius). Manų kruopos įmaišomos į verdantį pieną. Grūdų dribsniai įmaišomi į šaltą pieną ir užvirinami. Tada viskas išgryninama vaisių tyrėmis arba vaisių sultimis (pagaminta iš obuolių, kriaušių, bananų, persikų, nektarino ir kt.).

Palaipsniui pripratinkite kūdikį prie naujo maisto.

Nuo septinto iki devinto mėnesio

Praėjus maždaug mėnesiui po antrosios košės įvedimo, galite kūdikį supažindinti su ne pieno grūdų ir vaisių koše. Jis dažnai pristatomas kaip popietės patiekalas.

Smulkių grūdų dribsniai arba manų kruopos naudojami kaip grūdai. Abu virinami vandenyje keletą minučių (javų dribsniai įmaišomi į šaltą vandenį, o po to verdami, o manų kruopos maišomos tiesiai į verdantį vandenį).

Ši kruopų košė sumaišoma su šviežiais vaisiais (pvz., Obuoliais, kriaušėmis ar bananais), kurie anksčiau buvo susmulkinti, smulkiai supjaustyti arba sutrinti. Arba galite naudoti šaldytus vaisius arba vaisių taures (be pridėtinio cukraus). Galiausiai įmaišykite šiek tiek rapsų aliejaus.

Aštuntas - dvyliktas mėnuo

Jūsų vaiko virškinimo funkcija dabar yra visiškai išvystyta. Dabar jūsų kūdikis gali sėdėti ant aukštos kėdės prie stalo ir retkarčiais pavalgyti su suaugusiaisiais. Tačiau labai sūdyti ir aštrūs patiekalai yra tabu. Priklausomai nuo dantų skaičiaus, gali tekti tik grubiai sutrinti vaiko maistą šakute arba supjaustyti smulkiais gabalėliais.

• Praktikuokite su vaiku kramtyti ir nuryti didesnius gabalus. Tai svarbu lavinant burnos motoriką, taigi ir kalbą. Variklio požiūriu, tokio amžiaus vaikas gali valdyti ir puodelį, ir šaukštą.
• Venkite gatavų patiekalų, kurie nėra specialiai skirti mažiems vaikams. Juose yra per daug druskos, cukraus ir priedų.
• Venkite mažai kalorijų turinčio maisto. Nugriebtame piene ar nugriebto pieno produktuose nėra riebalų, kurių jūsų vaikui reikia sveikam vystymuisi.
• Saldumynai ir saldūs maisto produktai kenkia jūsų kūdikio dantims. Vietoj to, košę ar kruopas galite pasaldinti, pavyzdžiui, obuolių padažu.
• Nuo šiol stenkitės naudoti kuo daugiau maisto. Tokiu būdu jūsų vaikas turi subalansuotą ir įvairią mitybą.
• Reikėtų vengti sveikų riešutų ir kitų maisto produktų, kuriuos galima lengvai nuryti, kol vaikui sueis 4 metai.

Kodėl vitaminai yra svarbūs

Gydytojai rekomenduoja vaikams pridėti vitamino D nuo pirmosios gyvenimo savaitės pabaigos iki pirmųjų gyvenimo metų pabaigos. Šioje amžiaus grupėje mažiesiems reikia didesnio vitamino D kiekio, kad jie galėtų sveikai augti. Gali būti, kad antraisiais gyvenimo metais vaikams žiemos mėnesiais vis dar galima duoti vitamino D kasdien (žiemą saulės spinduliuotė yra per silpna, kad organizmas pats jos pagalba galėtų pagaminti pakankamai vitamino D).

Vaikams, kurių mityba subalansuota, geležies vartoti paprastai nereikia. Geležies daugiausia yra mėsoje ir kiaušinių tryniuose.

Kad išvengtų dantų ėduonies, pediatrai rekomenduoja vaikams duoti fluoro tabletę pirmuosius kelerius gyvenimo metus-kol mažieji gaus pakankamai fluoro per fluoridu praturtintą valgomąją druską ir dantų pastą, kurios sudėtyje yra fluoro.

Pirmuosius metus nenaudokite medaus kūdikių maiste. Kartais jame yra botulino bakterijų, su kuriomis negali susidoroti vaiko imuninė sistema - kūdikiui gali išsivystyti botulizmas (kūdikių botulizmas). Tai sukelia paralyžių.Jei nukenčia kvėpavimo raumenys, infekcija dažniausiai būna mirtina.

Žymos:  Kūdikis Vaikas pėdų priežiūra dieta